العلاجات المنزلية لزيادة الخصوبة
توجد العديد من الطرق التي يمكن للزوجين اتباعها لتعزيز الخصوبة وزيادة فرص الحمل بشكل أسرع. فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعّالة:
اتباع نظام غذائي صحي
يجب الالتزام بإرشادات غذائية تسهم في تسريع الحمل، ومنها:
- الحرص على تناول وجبة الإفطار، حيث تشير الأبحاث إلى أنها تدعم فرص الإنجاب لدى النساء، خاصة من يعانين من متلازمة تكيّس المبايض.
- تقليل تناول الدهون المشبعة الضارة بالخصوبة، واستبدالها بالدهون غير المشبعة، مع تقليل استهلاك السكر.
- زيادة تناول الألياف المتوفرة في الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث تساعد في تعزيز الخصوبة من خلال منع ارتفاع هرمون الإستروجين عن طريق الارتباط بالكميات الزائدة منه في الأمعاء.
- الاستفادة من الألبان كاملة الدسم، مع التركيز على مصادر البروتين النباتية المتاحة في البقوليات وتقليل المصادر الحيوانية.
ممارسة النشاط البدني
تلعب الرياضة دوراً مهماً في زيادة الخصوبة وتعزيز فرص الحمل، كما أن تمارين الاسترخاء والمساعدة في تقليل التوتر تعزز هذه الفرص.
الحفاظ على الوزن المثالي
ينبغي على الزوجين تجنب السمنة أو النحافة المفرطة، إذ يمكن أن تؤثر سلباً على الخصوبة.
ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام
يوصى بممارسة العلاقة الزوجية بشكل منتظم، مثل كل يومين أو ثلاثة أيام، لتعزيز فرص الحمل. يجب التأكد من حالة الاسترخاء لدى الطرفين وتجنب تعرض الرجل للحرارة لفترات طويلة، خاصة قبل العلاقة، مثل العمل في الظروف الحارة واستخدام الحواسيب المحمولة بشكل مباشر.
استخدام المكملات الغذائية والفيتامينات
يُوصى بتناول بعض الفيتامينات في حالة نقصها في النظام الغذائي، مثل فيتامين هـ، الزنك، فيتامين ب6، والحديد، بالإضافة إلى استهلاك الشاي الأخضر. كما يمكن أن تساهم مكملات معينة، مثل عشبة الماكا أو غذاء ملكات النحل أو العكبر، في تسريع الحمل.
متابعة أيام الإباضة لدى المرأة
يُعتبر تتبع أيام الإباضة أمراً مهماً، حيث تزداد فرص الحمل بشدة خلال هذه الفترة.
تجنب التدخين واستهلاك الكحول
يؤثر التدخين وتناول الكحول سلباً على القدرة الإنجابية للزوجين، كما لهما آثار ضارة على الجنين في حال حدوث الحمل، مما يستدعي تجنبهما.
العلاجات الدوائية
توجد أدوية موصوفة من قبل الطبيب تعزز الخصوبة وتسرع الحمل، ومنها:
- الأدوية الفموية: مثل دواء الكلوميفين (بالإنجليزية: Clomiphene)، حيث يُحفز المبيض على إنتاج البويضات. يحدد العلاج بفترة زمنية قدرها خمسة أيام، وتحدث الإباضة بعد حوالي أسبوع من انتهاء العلاج.
- حقن الهرمونات: يتم استخدام العلاج بالهرمونات التي تُعطى عن طريق الحقن، وتختلف الأنواع والتركيزات حسب الحالة الفردية.
- أدوية محددة: يمكن استخدام أدوية مثل كابرجولين (بالإنجليزية: Cabergoline) أو بروموكريبتين (بالإنجليزية: Bromocriptine)، أو غانيريلكس (بالإنجليزية: Ganirelix) لعلاج حالات معينة تؤثر على القدرة الإنجابية عند النساء.
