العلاج الدوائي لدوار البحر
تكون فعالية العلاجات الدوائية لدوار البحر أكبر عندما يتم تناولها كوسيلة وقائية قبل بدء الرحلة أو بمجرد ظهور الأعراض. كما تزداد فعاليتها بشكل ملحوظ عند استخدامها بالتزامن مع استراتيجيات تعديل السلوك. من أبرز هذه الأدوية:
- مضادات الكولين (Anticholinergic Drugs): مثل السكوبولامين (Scopolamine)، تُعتبر الخيار الأمثل لعلاج أعراض دوار البحر. فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على أطقم الملاحة البحرية أن استخدام السكوبولامين عبر الجلد أكثر فعالية ويقلل من الأعراض الجانبية مقارنة ببعض مضادات الهيستامين. ويمكن تعديل الجرعة بناءً على شدة الأعراض.
- مضادات الهستامين (Antihistamines): تُستخدم لعلاج المصابين الذين يتحملون الأعراض الجانبية المهدئة. من الأمثلة عليها الديمينهيدرينات (Dimenhydrinate)، لكن لم تظهر مضادات الهستامين غير المهدئة أي فاعلية ملحوظة في تخفيف أعراض دوار البحر.
- البنزوديازيبينات (Benzodiazepines): تُستخدم في بعض الأحيان لعلاج الأعراض الشديدة لدور البحار، وقد أظهرت دراسة أجريت على عدد قليل من المصابين فعاليتها.
استراتيجيات تعديل السلوك لعلاج دوار البحر
يمكن اتباع النصائح التالية لتخفيف الأعراض بشكل مباشر:
- قيادة المركبة عند الإمكانية، حيث يعتقد العلماء أن دوار البحر يحدث بسبب الفروق في اتجاه الحركة المتصورة من قبل العين والمستشعرات في الأذن الداخلية. لذا، فإن تولي القيادة يساعد في تقليل الأعراض.
- في حال عدم القدرة على القيادة، يُفضل الجلوس في مقدمة السفينة بدلاً من الجزء الخلفي لمعاكسة اتجاه الحركة.
- تركيز النظر على نقطة في الأفق للتخفيف من تأثير دوار البحر.
- تجنب استخدام الهواتف أو قراءة الكتب، لأنها قد تزيد الأعراض سوءاً، وينصح بالاستماع إلى الكتب الصوتية أو أخذ قيلولة.
- تناول وجبات خفيفة مثل التفاح، والخبز، وحبوب القمح، والمكسرات، حيث أن الوجبات الثقيلة تتطلب مزيداً من الجهد لهضمها مما قد يؤدي لازدياد الغثيان.
- تناول الماء أو المشروبات الغازية مع تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين التي تسبب الجفاف وتفاقم الغثيان. يمكن تناول الحليب أو عصير التفاح أيضاً.
- تغيير الوضعية لتناسب المصاب، حيث يجد البعض أن الاستلقاء يساعد بينما يشعر آخرون بالتحسن عند الوقوف. يُنصح بتجربة الأوضاع المختلفة لاكتشاف الأنسب.
- تشتيت الذهن من خلال الاستماع للراديو أو التحدث مع الآخرين، مما يساعد على تقليل التركيز على الأعراض.
- اختيار المواقع المكشوفة في السفينة للحصول على تهوية كافية، أو استخدام مروحة يدوية في حال الحاجة.
وصفات طبيعية لتخفيف دوار البحر
توجد بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف أعراض دوار البحر، منها:
- النعناع: يُمكن تناوله أو استنشاق رائحته لقدرته على تهدئة الجسم.
- الزنجبيل: يُعتبر من العلاجات الطبيعية التقليدية التي تُستخدم لعلاج غثيان دوار البحر، لكنه يُقلل من لزوجة الدم، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- العلاج بالضغط اليدوي (Acupressure): يتضمن تحفيز نقطة معينة في المعصم إما بالضغط مباشرة أو من خلال الوخز بالإبر الصينية لتخفيف الغثيان، وعلى الرغم من عدم وجود دليل قاطع على فاعلية هذه الطريقة، تشير بعض الأبحاث إلى قدرتها على التخفيف من الأعراض.
