أنواع الأجسام المختلفة

أنواع الأجسام البشرية

تتنوع أجسام البشر في أشكالها وأقسامها، حيث لا يُعتمد التصنيف على الوزن فقط، بل يتم استخدام تصنيفات أخرى تأخذ الشكل في الاعتبار. إن معرفة نوع الجسم لكل فرد يقدم فوائد متعددة.

• الجسم النحيف: يُظهر هذا الجسم التكوين الطبيعي للجسم، إذ لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون أو العضلات. يتميز ضيق الكتفين والصدر والبطن مع نعومة الأطراف. يُنصح أصحاب هذا الجسم بتجنب التوتر وتخفيف الجهد المبذول خلال اليوم، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات، فضلاً عن تناول الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات.
• الجسم العضلي: يُعرف بأنه يتمتع بكثافة عضلية عالية، حيث يمتلك الشخص الذي يتمتع بهذا الجسم أكتافًا عريضة وذراعين وساقين قويتين. يتميز بعدم وجود نسبة كبيرة من الدهون، مما يجعله جسمًا رياضيًا. يحتاج هؤلاء الأفراد إلى شرب كميات وفيرة من الماء، مع التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، والحفاظ على الظهور الخارجي خاليًا من الدهون.
• الجسم البطني: يتميز هذا الجسم بتراكم الدهون، مما يجعله أكثر عرضة للأمراض. يجب على الأشخاص ذوي هذا الجسم ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم، واتباع نظام غذائي صحي، مع التقليل من الكميات الغذائية وزيادة استهلاك الماء.

أشكال الأجسام

• الجسم النحيف العمودي: يفتقر هذا الجسم إلى التفاصيل الأنثوية مثل المنحنيات. يُستحسن لأصحابه ممارسة تمارين تعمل على زيادة حجم الأرداف والجزء السفلي، وتناول أطعمة تدعم بناء العضلات.
• الجسم المثلث المقلوب: يتميز بأكتاف عريضة وخصر ضيق. يُفضل تجنب تمارين الجزء العلوي من الجسم حتى لا تزيد حجمه، مع التركيز على تقوية الأجزاء السفلية مثل الأرداف.
• الجسم على شكل تفاحة: تتراكم الدهون في الجزء العلوي كالبطن والصدر والذراعين، في حين تظل المناطق السفلية مثل الأرداف والساقين أقل تراكمًا للدهون. يُنصح أصحاب هذا الجسم بممارسة تمارين خاصة بمنطقة البطن واتباع حميّة غذائية تساهم في تقليل محيط البطن.
• الجسم المستطيل: يتسم بخصر مسطح، لذا يتوجب على أصحابه التركيز على تمارين منطقة الأرداف والجزء السفلي لشدها.
• الجسم على شكل إجاصة: تتوزع الدهون بشكل تدريجي من الأعلى إلى الأسفل. يتطلب هذا الجسم ممارسة تمارين مثل الرقص والقفز للتخلص من الدهون الزائدة في الأرداف، مع تجنب تناول الأطعمة التي تساهم في زيادة الدهون.
• الجسم المتناسق: يشبه الشكل المثالي للساعة الرملية، حيث يتوزع الدهون بشكل متوازن في جميع أنحاء الجسم. يحتاج أصحاب هذا الهيكل إلى الاستمرار في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.
• الجسم المثالي: هو الجسم المتوازن والصحي، وينبغي على مالكيه الاستمرار في الاهتمام بممارسة الرياضة للحفاظ على مظهرهم المتكامل، الذي يشبه الساعة الرملية المثالية.