أمراض النوم
تُعَدّ أمراض النوم من المشكلات الصحية التي تؤثر على قدرة الفرد في الحصول على فترات كافية ومريحة من النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس والتعب خلال ساعات النهار. تشكل هذه المشاكل الصحية إحدى القضايا الشائعة في المجتمع، وتضم العديد من الأنواع، بما في ذلك:
- الأرق: يُعرَف الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بتعذر النوم أو الاستمرار فيه، مما ينتج عنه نقص في معدل ساعات النوم. يمكن أن يعاني العديد من الأفراد من الأرق العرضي، ولكن هناك من يعاني من الأرق المزمن لأسباب مختلفة قد تؤدي إلى ذلك.
- انقطاع النفس النومي: يُعتبر انقطاع النفس النومي (بالإنجليزية: Sleep apnea) من المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤدي إلى انقطاع النفس عدة مرات أثناء النوم، حيث تُعزَف على نوعين رئيسيين؛ انقطاع النفس الانسدادي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) والانقطاع المركزي (بالإنجليزية: Central sleep apnea). يتطلب هذا الاضطراب علاجًا ملائمًا نظرًا لمضاعفاته الصحية الخطيرة.
- متلازمة تململ الساقين: (بالإنجليزية: Restless legs syndrome) هي اضطراب عصبي يتمثل في شعور الفرد برغبة ملحة لتحريك ساقيه أثناء الراحة، وخاصةً في المساء أو عند النوم، مما يجعل من الصعب تحقيق نوم هانئ.
- التغفيق: يُعرف بالتغفيق أو النوم السباتي (بالإنجليزية: Narcolepsy) وهو أحد اضطرابات النوم التي تتميز بشعور الشخص بنعاس شديد ومفاجئ عدة مرات خلال اليوم، مما قد يؤدي إلى الاضطرار للنوم في أوقات غير مناسبة، مما يسبب الحرج.
- اضطرابات أخرى: تشمل اضطرابات النوم الشائعة غير المذكورة ما يلي:
- شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis).
- الخطل النومي (بالإنجليزية: Parasomnia).
- اضطراب النظام النوماوي (بالإنجليزية: Circadian Rhythm Disorders).
- متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).
- اضطراب الرحلات الجوية الطويلة واختلاف التوقيت (بالإنجليزية: Jet Lag).
أعراض أمراض النوم
تختلف الأعراض المصاحبة لأمراض النوم وفقًا لنوع الاضطراب وشدته، ومن أبرزها:
- صعوبة في التركيز.
- مظاهر الاكتئاب.
- الإرهاق والشعور بالتعب خلال اليوم.
- صعوبة النوم أو الاحتفاظ بالنوم.
- الرغبة المتزايدة في أخذ قيلولة خلال النهار.
- التوتر والقلق النفسي.
أسباب أمراض النوم
تتعدد الأسباب المحتملة للإصابة بأحد اضطرابات النوم، ولا يمكن دائمًا تحديد السبب الرئيسي. تُوجد عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة، مثل استهلاك الكحول أو المشروبات المحتوية على الكافيين، اضطرابات نمط النوم مثل العمل ليلاً، والتقدم في العمر. بعض الأسباب المسؤولة عن اضطرابات النوم تشمل:
- الاضطرابات الجينية.
- تناول بعض الأدوية.
- مشكلات صحية أخرى، مثل الألم، وأمراض الأعصاب، والقلب، والرئة.
- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
