أنواع الغيرة لدى الرجال
تعتبر الغيرة واحدة من المشاعر المعقدة في علم النفس، وتظهر عادة لدى الرجال على شكل خوف أو قلق داخلي، وقد تتطور لتصل إلى مرحلة الهجر، وأحيانًا تصل إلى إذلال الآخر أو إلحاق الضرر به. يرى بعض الباحثين أن هذا الشعور هو شعور فطري ينشأ من الخوف من فقدان الشريك، وإذا لم يتم التحكم فيه، فإنه قد يؤدي إلى إلحاق الأذى بالعلاقات الشخصية. وقد تم تصنيف الغيرة بشكل رئيسي إلى نوعين: الغيرة الطبيعية وغير الطبيعية. ويقترح الدكتور غونزاليس بيريوس ستة أنواع رئيسية تشمل:
الغيرة العقلانية
تعتبر الغيرة العقلانية من أشكال الغيرة الطبيعية، حيث تكون مشاعر الشك لدى الرجل حقيقية وليس فقط ثمرة لأفكار مشوشة. يشعر الشخص في هذه الحالة بالقلق الحقيقي على شريكه، مما يجعل تصرفاته مقبولة اجتماعيًا. إذ يعبر الغيور في هذه الحالة عن حبه دون التسبب في التهديد أو الأذى للآخرين.
الغيرة العائلية
تتمثل الغيرة العائلية في العلاقات داخل الأسرة، وغالبًا ما تنشأ عندما يتحول اهتمام الأفراد من شخص لآخر، مما يشعرهم بالإهمال. تحدث هذه الغيرة عادة عندما تجد الأم تهتم بطفلها الجديد بشكل مكثف، مما يؤدي إلى شعور الرجل بفقدان الاهتمام مقارنة بما كان عليه سابقًا، ومع ذلك، يبقى هذا النوع من الغيرة طبيعيًا.
الغيرة المرضية
تعرف الغيرة المرضية أيضًا بـ(جنون العظمة)، وهي نوع غير طبيعي حيث يرتبط غالبًا بمشاكل نفسية أخرى مثل الوسواس القهري. في هذه الحالة، يتهم الرجل شريكه بالخيانة ويقوم بتفسير المواقف بشكل مشوه، مما يؤدي إلى تحميل الآخر الذنب بشكل مفرط. في مثل هذه الحالات، يشعر الشخص المريض بأنه يمتلك الحق في التحكم بشريكه لضمان استمرار العلاقة كما يراها ناجحة.
الغيرة الجنسية
تظهر الغيرة الجنسية عندما يشك الرجل في أن شريكته قد تكون متورطة في علاقة جنسية، مما يؤدي إلى مشاعر التوتر والريبة، والتي قد تتطور إلى تتبع الشريك بحثًا عن الحقيقة.
الغيرة الرومانسية
تُعد هذه الغيرة من بين الأنواع الأكثر شيوعًا، حيث يشعر الشريك بالغيرة إذا أحس بأن شريكه يمنح اهتمامًا أو حبًا لشخص آخر، حتى وإن لم يكن موجودًا فعليًا في العلاقة. تنشأ هذه الغيرة من الحب والرغبة في التواجد الدائم للشريك، وهي ليست مرتبطة بالغيرة الجنسية أو الغيرة غير الطبيعية التي تضر بالعلاقات.
الغيرة التنافسية
تنشأ هذه الغيرة غالبًا في السياقات التي يتفوق فيها شخص على آخر، مثل غيرة موظف من زميله الذي حصل على ترقية؛ إذ تُعزى هذه الغيرة غالبًا إلى انعدام الأمان الشخصي أو عدم الثقة بالنفس.
نصيحة:
الغيرة شعور طبيعي يمكن التعبير عنه طالما يبقى ضمن الإطار الطبيعي. لكن عندما يشعر شخص بذلك بشكل غير طبيعي، يصبح من الضروري تحديد مصادر ذلك الشعور، أو طلب المساعدة النفسية للتعامل مع المشكلة؛ لأن الغيرة قد تكون من أبرز العوامل التي تؤدي إلى انهيار العلاقات.
نصائح للسيطرة على الغيرة لدى الرجال
تؤثر الغيرة سلبًا على نفسية الشخص الغيور، خاصة عندما تتجاوز الحد الطبيعي، مما يؤثر بدوره على علاقاته واستقرارها. لذلك، إليك مجموعة من النصائح الهامة لضبط مشاعر الغيرة:
- تحديد مصدر الغيرة: تكمن الخطوة الأولى في محاولة فهم الأسباب الحقيقية التي أدت إلى شعور الغيرة.
- التعبير عن المخاوف: عندما تتصاعد مشاعر الغيرة، يجب على الرجل أن يتوقف ويتحدث مع شريكه عن هذه المخاوف، مما يساعد في توضيح الأمر.
- التواصل مع صديق موثوق: قد يكون من المفيد التحدث مع صديق موثوق لديه رأي سديد يمكن أن يساعد في رؤية الأمور من منظور آخر.
- احترام النفس والرضا عن الحياة: من المهم أن يعزز الرجل شعور الرضا عن نفسه عبر مراجعة النواحي الإيجابية في حياته.
- أخذ فترة استراحة: في بعض الأحيان، يكون من الضروري أخذ استراحة من العلاقات والضغوطات لتخفيف التوتر واستعادة التركيز.
