تعتبر مراتب النوم الطبية من العناصر الرئيسية التي تسهم في توفير الراحة والاستقرار للجسم، حيث تُعَد ملتقى الهدوء والسكينة. لذلك، يهتم الكثير من الأشخاص بتهيئة غرفة نومهم بما يتناسب مع احتياجاتهم، وخاصة عند اختيار المراتب، حيث تساهم المرتبة المثالية في نوم هادئ ودون الإحساس بأي آلام في العمود الفقري أو المفاصل.
أنواع مراتب النوم الطبية
من الضروري التعرف على أبرز أنواع مراتب النوم المتاحة في السوق، وكذلك الأنواع التي تناسب مختلف الأجسام، لضمان اقتناء مراتب توفر راحة أفضل أثناء النوم.
تعتبر المرتبة عاملاً أساسياً في التأثير على صحة الظهر، إذ يمكن أن تسبب التعب أو الراحة بحسب مدى توافقها مع احتياجات الجسم، خاصة إذا لم يكن هناك مشكلات قائمة في العمود الفقري.
يوجد مجموعة واسعة من المراتب، تتفاوت أسعارها بين المرتفعة والمتوسطة، لكن من المهم ملاحظة أن ارتفاع السعر لا يعني بالضرورة جودة المرتبة. لذا يتعين علينا التعرف على الأنواع المختلفة من مراتب النوم والنصائح المهمة عند الرغبة في شرائها.
نصائح قبل شراء مراتب النوم
تتنوع أشكال وأصناف مراتب النوم في الأسواق، وكذلك أسعارها. لذا يجب عدم الانجراف وراء ما يقوله البائعون عن الشكل الخارجي أو القماش الفاخر أو التصنيع اليدوي، فهذا لا يعني بالضرورة أن المرتبة تتمتع بجودة عالية. يجب أن تكون المرتبة متوافقة مع شكل العمود الفقري، لذا من المهم مراعاة النصائح التالية:
يجب أن تتحقق من وزن الجسم وتفاصيل طبيعة الجسم في أثناء النوم والعادات المتبعة، حيث أن هذه العوامل تلعب دورًا أساسيًا في اختيار نوع المرتبة المناسب. على سبيل المثال، تأثير المرتبة على شخص وزنه 40 كيلوغرامًا يختلف عن تأثيرها على شخص وزنه 120 كيلوغرامًا.
كذلك، يعتمد اختيار المرتبة على شكل الجسم، فإذا كانت الأكتاف أعرض من باقي أجزاء الجسم، يُفضل اختيار المراتب اللينة مع مراعاة وزن الجسم لتجنب أي مشكلات.
للحفاظ على استقامة العمود الفقري أثناء النوم على أحد الجانبين، يُفضل اختيار مرتبة صلبة؛ لأنها قد لا تأخذ شكل الجسم بالشكل المناسب، مما يجعل العمود الفقري في وضع مُنحنٍ.
من الضروري تجربة المرتبة قبل الشراء، إذ أن المراتب الصلبة قد تسبب آلامًا في العمود الفقري، ولا تناسب من يعانون من مشكلات عظمية. بينما قد تسبب المراتب اللينة ترهلاً في فقرات الظهر، مما يؤدي أيضًا إلى الألم. لذلك، يُفضل تجربة المرتبة قبل الشراء لاختيار الأنسب.
عند تجربة المرتبة، يجب أن يلامس الجسم المرتبة بالكامل مع الحفاظ على استقامة العمود الفقري، وعدم انحنائه، سواء عند النوم على أحد الجانبين أو على الظهر.
معلومات حول مكونات المراتب
عند اختيار نوع سوست المرتبة، ينبغي اختيار الأنواع الجيدة والمناسبة لطبيعة الجسم، حيث ينبغي أن تكون ناعمة عند الظهر وأقوى عند الكتفين والرقبة. وتوجد ثلاثة أنواع رئيسية من سوست المراتب وهي:
- يوجد أنواع مختلفة من حشوات المراتب مثل الفايبر، الإسفنج، والقطن، ولذلك فإنه من الضروري اختيار النوع الذي يتناسب مع احتياجاتك.
- ينبغي تحديد عدد الأفراد الذين سيستخدمون المرتبة وطولهم، لتحديد الحجم المناسب.
- تتواجد أنواع متعددة من المراتب في الأسواق، لذا يجب اختيار الأنسب من ناحية السعر والاحتياج.
سوست Pocket
- يعتبر هذا النوع من السوست هو الأفضل بالنسبة للأزواج ذوي الأحجام والأوزان المختلفة، حيث إن كل سوستة مستقلة عن الأخرى.
سوست Continues
- يعتبر هذا النوع من أقل الأنواع جودة، خاصة إذا كان الزوجان ذوي وزن مختلف، حيث يؤثر أي ضغط على جانب من المرتبة على بقية المرتبة.
سوست Open
- تشبه هذه السوست نوع Continues لكنها ذات تأثير أقل قليلاً.
أفضل أنواع مراتب النوم الطبية في السوق
مراتب النوم فوم
- تعتبر من الأنواع المميزة والأكثر راحة، وقد نصح بها العديد من الأطباء، لكن عيبها يكمن في إمكانية تلفها السريع.
مراتب النوم إسفنج طري
- معروفة بأسعارها المعقولة، لكنها تحتاج إلى تغيير متكرر بسبب قصر عمرها.
مراتب النوم قطن
- كانت تُستخدم بكثرة في السابق، لكنها تُعتبر من الأنواع الرديئة لصلابتها وعدم ملاءمتها لراحة الظهر.
مراتب النوم سبرنج بيد
- توصى بها الأطباء لفترات محدودة، خاصة لمن يعانون من آلام الظهر، لكن يُفضل عدم استخدامها لفترات طويلة لتجنب الألم.
مراتب النوم لاتكس
- توفر راحة كبيرة للظهر بفضل صلابتها، وتساعد في تخفيف الضغط على الظهر أثناء النوم.
- تعتبر مثالية للأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل، إذ تُصميم لتناسب الراحة في جميع الأوضاع.
مراتب النوم زنبركات
- تعد الأكثر شهرة لما تتمتع به من قوة تحمل وهدوء أثناء الحركة.
مراتب إيربيد
- ملائمة للأشخاص الذين يعانون من آلام العظام، حيث أن لديها قدرة على التحكم في درجة صلابتها.
مراتب أدجاستابل بيد (Adjustable bed)
- غالبًا ما تُستخدم في المستشفيات، فهي مثالية لكبار السن أو من يعانون من مشكلات صحية معينة.
نصائح للحفاظ على مراتب النوم
- قم بتنظيف المرتبة بانتظام باستخدام المكنسة الكهربائية لإزالة الأتربة.
- استخدام غطاء قابل للخلع يسهل غسله بانتظام.
- تغيير موضع النوم على المرتبة كل أسبوعين لجعلها تدوم لفترة أطول.
- من المستحسن تغيير المرتبة كل عشر سنوات لتجنب أي آلام مستقبلية في العظام.
