خل التفاح
خل التفاح هو منتج يُشتق من عصير التفاح، ويتميز بلونه الفاتح وطعمه الحامض نتيجة لاحتوائه على حمض الخليك وحمض الماليك. استخدم هذا الخل منذ القدم، وخصوصًا خلال الحرب العالمية الأولى لعلاج جروح الجنود. إنه يحتوي على فوائد صحية متعددة، إذ يعتبر مليناً طبيعياً، ويستخدم في معالجة العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالوزن الزائد ومرض السكري. سنستعرض في هذا المقال فوائد خل التفاح بمزيد من التفصيل.
فوائد خل التفاح للبشرة
يتميز خل التفاح بعدد من الفوائد للبشرة، من أبرزها:
- علاج حب الشباب: يتمتع بخواص مضادة للبكتيريا، مما يسهم في تطهير البشرة المصابة بحب الشباب، حيث يساعد على استعادة درجة الحموضة الطبيعية في الجلد، مما يمنع تكاثر الميكروبات.
- تنقية المسام: يساهم في إزالة خلايا الجلد الميتة والسموم، كما يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تعزز تدفق الدم في البشرة وتقلل حجم المسام الكبيرة.
- تحسين نسيج الجلد: يساعد حمض اللبنيك الموجود فيه على تحسين نسيج الجلد وتقليل تصبغ الندوب الناتجة عن حب الشباب.
- علاج البقع الداكنة: يسهم في تجميل الوجه من خلال علاج البقع الداكنة.
- علاج حروق الشمس: يُستخدم لتخفيف حروق الشمس.
- تخفيف حكة الجلد: يساهم في الحد من الحكة خصوصاً في المناطق المتضررة.
- علاج الكدمات: يساعد في تقليل ظهور الكدمات بشكل غير مرغوب فيه.
- يعمل كمضاد للشيخوخة: يحافظ على مرونة الشباب في البشرة بفضل احتوائه على مركبات نباتية مثل الكيرسيتين والكاتشين والكاروتينات.
- علاج الثآليل: يمكن تطبيقه على الثآليل وتركه لمدة ليلة ليتم إزالته في الصباح، وذلك بسبب احتوائه على حمض الأسيتيك المركز الذي يساعد في تقليلها.
وصفات خل التفاح لعلاج حب الشباب
خل التفاح والماء
يعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية الفعالة ضد حب الشباب. إليك الطريقة:
- المكونات:
- جزء واحد من خل التفاح الخام (غير المصفى).
- جزءان من الماء المصفى.
- طريقة التحضير:
- امزجي خل التفاح والماء في وعاء.
- استخدمي قطعة قطن لوضع المزيج على حب الشباب.
- اتركيه لمدة عشر دقائق.
- اغسلي البشرة بالماء الدافئ.
- كرري العملية عدة مرات يوميًا لعدة أيام.
خل التفاح والشاي الأخضر والعسل
يعمل خل التفاح على تنظيف مسام البشرة وإزالة الشوائب. إليك الطريقة:
- المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر (المبرد).
- خمس ملاعق صغيرة من السكر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام.
- طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات معاً.
- ضعي الخليط على حب الشباب بحركات دائرية.
- اتركيه لمدة عشرة دقائق.
- اغسلي البشرة بالماء.
- استخدمي العلاج مرة واحدة أسبوعيًا.
خل التفاح والعسل وعصير الليمون
يمكن استخدام خل التفاح لعلاج حب الشباب وتنظيم إفراز الدهون. إليك الطريقة:
- المكونات:
- ملعقة أو ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
- كوب من الماء.
- كمية قليلة من العسل.
- كمية قليلة من عصير الليمون.
- طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات جيدًا.
- تناولي العلاج مرة أو مرتين يوميًا.
فوائد خل التفاح للصحة
لا تقتصر فوائد خل التفاح على البشرة فحسب، بل تشمل أيضاً الصحة العامة للجسم. ومن أبرز فوائده:
- تحسين صحة القلب: يُعتبر مرض القلب من الأمراض الشائعة، وقد أظهرت الدراسات أن خل التفاح يقلل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وهي عوامل مسببة لأمراض القلب.
- خفض مستوى السكر في الدم: تشير الدراسات إلى أن خل التفاح يخفض مستوى السكر في الدم ويحسن حساسية الأنسولين، مما يساعد في مكافحة السكري.
- الوقاية من مرض السرطان: يُظهر بعض الأبحاث أن خل التفاح يساهم في قتل أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية، لكن هذا المجال يحتاج مزيد من الدراسات لتأكيد الفعالية.
- يساعد على فقدان الوزن: يُعتبر استخدام خل التفاح بانتظام فعالًا لفقدان الوزن، إذ أظهرت دراسات أن الذين يتناولون حمض الأسيتيك الموجود فيه يفقدون وزناً أكبر من الذين لا يتناولونه.
- علاج السعال والبرد: يمكن مزج ملعقة من خل التفاح مع الماء الدافئ وقليل من العسل لعلاج نزلات البرد والسعال، ويُنصح بإضافة الزنجبيل لزيادة الفعالية.
- علاج الكدمات والتشنجات: يساعد على تخفيف الكدمات وآلامها من خلال وضع قطعة قطن مغموسة في خل التفاح على الكدمة. كما يساعد في تخفيف تشنجات الساقين بخلط قليل من الخل مع الماء.
- علاج مشاكل الشعر: يُستخدم خل التفاح الممزوج بالماء لعلاج مشكلات الشعر مثل قشرة الرأس ويعيد له صحته ولمعانه.
- تخفيف آلام العضلات: يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والظهر عبر استرخاء العضلات.
- علاج الإمساك: يُعتبر علاجا فعالاً للإمساك بفضل الألياف القابلة للذوبان فيه، ويمكن استعماله عن طريق تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء ثلاث مرات يومياً.
- تبييض الأسنان: يُمكن أن يساعد في تبييض الأسنان من خلال إزالة البقع الصفراء عن طريق الغرغرة بخل التفاح في الصباح.
- تحسين الهضم: يحتوي على حمض الماليك والبريبايوتك الذي يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- إزالة رائحة الفم الكريهة: يُعتبر خل التفاح علاجاً شائعاً لرائحة الفم الكريهة بسبب خصائصه الحمضية التي تقاوم البكتيريا. كما أنه يحسن عملية الهضم ويزيل المشكلة بشكل فعال.
