تُعتبر فترة الشهر الرابع مهمة للغاية في حياة الطفل، ويتطلب الأمر من الأمهات توخي الحذر فيما يتعلق بالأطعمة التي يتناولها طفلها. يعد التنوع في النظام الغذائي أمرًا ضروريًا، مما يساهم في تقليل تشتت الأمهات حول الأطعمة المناسبة وفي نفس الوقت يضمن صحة الطفل. في هذا المقال، نقدم لكم معلومات قيمة حول غذاء الطفل خلال الشهر الرابع.
أبرز الوصفات والنصائح للعناية بتغذية الطفل في الشهر الرابع
يوصي الأطباء وخبراء التغذية بعدد من الوصفات التي تساهم في نمو الطفل بشكل صحي خلال هذه المرحلة، ومن أبرز هذه الوصفات:
1ـ الحبوب الكاملة
تُعتبر الحبوب الكاملة من أفضل الأطعمة التي تُقدم للطفل في بداية الشهر الرابع، حيث تزود الطفل بالجلوتين. من الحبوب المفيدة: الشوفان، الأرز، والقمح.
2ـ الخضراوات والفاكهة
يُمكن البدء بمهروس بعض الخضراوات والفاكهة بجانب الرضاعة الطبيعية، مما يساعد في نمو الطفل بشكل سليم عن طريق تزويده بالفيتامينات والمعادن المقوية للعظام. تشمل الخيارات الجيدة: الأفوكادو، الجزر، البازلاء، الموز، والبطاطا الحلوة.
3ـ منتجات الألبان
تُعتبر منتجات الألبان مثل الزبادي، التي تحتوي على الكالسيوم، ذات أهمية بارزة في تقوية العظام وتعزيز صحة الطفل. ينصح بإدخال الزبادي إلى نظامه الغذائي في منتصف أو نهاية الشهر الرابع، مع الحرص على تجنب الأطعمة التي قد تحتوي على بكتيريا الليستيريا، بالإضافة إلى حليب البقر والماعز.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر الرابع
توجد أنواع من الأطعمة يجب على الأمهات تجنبها في هذا العمر، ولا يجب إدخالها إلى النظام الغذائي للطفل بجانب الرضاعة، ومنها:
- العسل، لأنه قد يؤدي إلى حالة تُعرف بالتسمم السجقي، فلا يُفضل إعطاؤه للطفل قبل بلوغ سنة من عمره.
- الأطعمة الصلبة التي قد تسبب خطر الاختناق، مثل المكسرات، الزبيب، الفشار، وبعض الفواكه الجافة أو الصلبة، مثل التفاح والكمثرى الطازجة، إلا إذا تم سلقها وإزالة القشر.
المشروبات التي يُنصح بتجنبها للطفل في الشهر الرابع
خلال الشهر الرابع، يُفضل أن تكون المشروبات المقدمة للطفل مقتصرة على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، مع إمكانية إدخال بعض العصائر الطبيعية، ولكن يجب الامتناع عن:
- الحليب البقري لأنه قد يؤدي إلى نقص الحديد لدى الطفل في هذه المرحلة.
- العصائر الصناعية، نظراً لاحتوائها على المواد الحافظة الضارة والتي قد تسبب الإسهال، لذا يُنصح بالاعتماد على العصائر الطبيعية المفيدة.
أهم النصائح لتغذية الطفل في الشهر الرابع
كما أشرنا سابقًا إلى بعض الوصفات الغذائية المناسبة، إليكم بعض النصائح الإرشادية للأمهات:
- عدم الضغط على الطفل لتناول الطعام، فقد لا يكون مستعدًا لذلك أو يشعر بالجوع.
- عدم فرض إنهاء الطعام بالكامل على الطفل، حتى لا يتعرض للإمساك أو اضطرابات هضمية.
- امتناع إطعام الطفل المهروس عبر زجاجة الرضاعة الخاصة به.
- يمكن تقديم نوع جديد من الأطعمة كل يومين أو ثلاثة بصفة تدريجية لتسهيل تقبل الطفل للطعام.
يجب أن نأخذ في الاعتبار أن تجربة الأطعمة خلال مرحلة الرضاعة تختلف من طفل لآخر في المراحل العمرية الأولى، ومن المهم أيضًا أن يتكيف طفلك تدريجيًا مع إدخال وصفات غذائية صحية بجانب حليب الأم.
