مرض السكري
يُعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة في العصر الحديث، وهو يتضمن اضطرابات مناعية تؤثر على قدرة الخلايا على الاستجابة لهرمون الإنسولين. في بعض الحالات، يتعرض البنكرياس لهجوم من الجهاز المناعي، مما يؤدي إلى فقدانه للقدرة على إنتاج الإنسولين. هذه العوامل تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما قد ينجم عنه مشاكل صحية عديدة.
أعراض مرض السكري
تتراوح أعراض مرض السكري بين الأعراض التالية:
- فقدان الوزن غير المبرر، والذي يحدث دون اتباع أي نظام غذائي خاص، وقد يُعزى ذلك إلى اعتماد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز بسبب نقص قدرة الجسم على استخدامه.
- تلف الأعصاب، وخاصة في الأطراف، مما يتسبب في شعور بالتنميل أو وخز شبيه بوخز الإبر.
- زيادة عدد مرات التبول، وهي حالة تُعرف بالبوليوريا، تُعد واحدة من علامات الإصابة بمرض السكري.
- العطش الشديد، الذي ينجم عن فقدان السوائل نتيجة التبول المتكرر.
- الجوع الشديد والسريع بعد تناول الوجبات، مما يشير إلى عدم قدرة الجسم على استخدام السكر بشكل فعّال.
- تدهور الرؤية، الذي يمكن أن يحدث نتيجة تراكم الجلوكوز الزائد على شبكية العين.
- تأخر شفاء الجروح والخدوش، حيث يستغرق الجسم وقتاً أطول للتعافي من الإصابات.
- ظهور بقع داكنة على البشرة، خصوصاً على الرقبة، وهي تحذير لجسمك من نقص مستوى هرمون الإنسولين.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل متكرر ودون مجهود كبير، حيث تكون هذه المشاعر ملحوظة بشكل متواصل.
- تكرار الإصابة بالالتهابات في المسالك البولية، والتي تعود إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.
طرق الوقاية من مرض السكري
تتضمن طرق الوقاية من مرض السكري ما يلي:
- التمسك بالوزن المثالي، حيث تسهم السمنة في تقليل فاعلية الإنسولين في التحكم بمستوى السكر في الدم.
- شرب أربعة فناجين من القهوة أو الشاي يومياً، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تصل إلى 25%.
- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف بشكل منتظم، حيث تساعد الألياف في إبطاء عملية هضم السكر، مما يمنح الجسم الوقت الكافي لامتصاصه.
