يوجد إجماع على أن المغنيسيوم يعد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بصورة يومية، حيث يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم.
نتيجة لذلك، قامت شركات الأدوية بإنتاج العديد من المكملات والأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم لتعويض نقصه. في هذا المقال، سنستعرض بعض أنواع أدوية المغنيسيوم المتاحة في مصر.
أدوية المغنيسيوم في مصر
- يُعد المغنيسيوم أحد المعادن الهامة التي تمثل عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم.
- عند انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم لأي سبب، يلجأ الأطباء عادةً لوصف أدوية وعلاجات خاصة.
- تهدف هذه الأدوية إلى استعادة كمية المغنيسيوم وتعويض النقص الحاصل.
- معظم الأدوية المتوفرة في الأسواق تُعتبر مكملات غذائية تحتوي على عنصر المغنيسيوم.
- تساهم هذه الأدوية بشكل كبير في معالجة النقص الناتج عن فقدان هذا المعدن الحاسم.
- يوجد عدد من الأدوية الشهيرة في مصر التي تُستخدم لعلاج نقص المغنيسيوم، ومن أبرزها:
- Magnesium Plus.
- Magnesium Oxide.
- Oxy Mag.
- Spasmag.
- Cal Mag.
- Megamag.
- Calcium Magnesium.
- كل من هذه الأدوية لها استخدامات محددة وجرعات ينصح بها، وينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها لتجنب الآثار الجانبية.
فوائد معدن المغنيسيوم
عند الحديث عن أدوية المغنيسيوم، من الضروري أن نتعرف على الفوائد التي يقدمها هذا المعدن لأجسامنا. إليكم بعض من هذه الفوائد:
- يساعد المغنيسيوم الأم خلال فترة الحمل على نمو جنينها من خلال تزويده بهذا العنصر.
- وكذلك يُعزز المغنيسيوم نشاط الجسم ويخفف من الشعور بالكسل.
- يساهم المغنيسيوم في تهدئة الأعصاب من خلال تحفيز هرمونات خاصة.
- وبفضل هذه الهرمونات، يساعد أيضًا في القضاء على الأرق وتوفير نوم هانئ.
- علاوة على ذلك، يلعب المغنيسيوم دورًا كبيرًا في عمليات التمثيل الغذائي والهضم.
- يستخدم بشكل شائع في تصنيع أدوية التشنجات العضلية نظرًا لفاعليته في استرخاء العضلات المتوترة.
- كما يعزز المغنيسيوم من معدلات الكالسيوم في الجسم، مما يساعد في تحسين صحته.
- بالإضافة إلى ذلك، يتحقق تحسين في مستويات البوتاسيوم في الجسم بفضل المغنيسيوم.
فوائد إضافية لمعدن المغنيسيوم
- للمغنيسيوم دور كبير في دعم صحة القلب وتعزيز نمو العضلات.
- ويساعد وجوده في الكميات المناسبة داخل الجسم على الوقاية من هشاشة العظام.
- لذا، يُستخدم في العديد من الأدوية التي تعالج هذه الحالة.
- كما أن له تأثير إيجابي في معالجة الاضطرابات النفسية، حيث يُستخدم في بعض أدوية هذه الاضطرابات.
- يساعد المغنيسيوم أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.
- ويعتبر فعالًا في تحسين مستويات السكر في الدم.
كيفية الحصول على المغنيسيوم
يُعتبر سؤال “ما هي مصادر المغنيسيوم؟” من الأسئلة الهامة التي سنقوم بالإجابة عليها عبر بعض النقاط التالية:
- يمكن الحصول على المغنيسيوم من أنواع متعددة من الأطعمة التي نتناولها في حياتنا اليومية، ومنها:
-
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- خضروات مثل اللفت.
- مصادر بحرية مثل الأسماك.
- منتجات الألبان الطبيعية مثل الحليب.
- منتجات الألبان المصنعة مثل الزبد والجبن.
- المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بتركيزات متفاوتة حسب النوع.
- تعتبر الأطعمة الصحية بشكل عام مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم.
- كذلك، تحتوي بعض البذور والمكسرات على نسب مرتفعة من هذا المعدن.
بدائل مكملات المغنيسيوم من الطبيعة
بالإضافة إلى الأدوية والحبوب المخصصة لتعويض نقص المغنيسيوم، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساهم في رفع مستوياته في الجسم، ومنها:
- بذور القرع: تحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم ويمكن أن تكون فعالة في الحد من بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطانات.
- اللوز: يعد مصدرًا غنيًا بالمغنيسيوم ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض القلب.
- الفستق: يمتلئ بالفوائد ويعد مفيدًا في تعزيز صحة القلب.
- ذرة الفشار: مصدر جيد للمغنيسيوم ويساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية.
- بذور الكتان: تحتوي على كميات وفيرة من المغنيسيوم ولها تأثير إيجابي في دعم صحة الجهاز الهضمي وقاية الجسم من السرطانات.
- الشوفان ومنتجاته: تُعتبر من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ولها فوائد متعددة في الوقاية من السكري ومشاكل الجهاز الهضمي.
أسباب استخدام أدوية مكملات المغنيسيوم
توجد عدة حالات تتطلب اللجوء إلى أدوية المغنيسيوم، ومنها:
- الإمساك: يمكن أن يكون مشكلة معقدة، حيث يُعتبر المغنيسيوم فعالاً في تعزيز حركة الأمعاء.
- مشكلات الجهاز الهضمي: يتميز المغنيسيوم برقته الكبيرة في معالجة عسر الهضم.
- حالات تسمم الحمل: يتم استخدام المغنيسيوم بجرعات محكمة في مثل تلك الحالات.
- علاج نقص مستوى المغنيسيوم في الدم.
- علاج اضطرابات الكبد والفشل الكلوي.
- مساعدة في مشاكل القلب والجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية لأدوية المغنيسيوم
رغم فوائد المغنيسيوم، لكنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند استخدامه، لذا يُنصح بمراعاة عدم تناول أكثر من 350 مجم يوميًا لتفادي هذه الآثار. ومن بينها:
- يمكن أن تؤدي الجرعات الكبيرة إلى اضطرابات في المعدة والهضم.
- قد يتسبب في الإسهال أو الإمساك، وتشمل الآثار الجانبية الأخرى الغثيان والقيء.
- يؤثر في ضربات القلب وضغط الدم عند تناول جرعات مرتفعة.
- يمكن أن تتسبب الجرعات الزائدة في حدوث غيبوبة أو صعوبة في التنفس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
- تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى تجلطات دموية في الأوعية.
- يمكن أن يتسبب في زيادة النزيف في حالة الجروح والكدمات.
- يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري عند تناول كميات مفرطة.
- قد تؤثر جرعات عالية على قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم من الأطعمة الطبيعية.
- يمكن أن تضر الجرعات الزائدة جدار الأمعاء والمعدة.
- قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى ضعف العضلات ونقص نموها بشكل سليم.
تحذيرات عند تناول أدوية المغنيسيوم للحوامل
يجب توخي الحذر عند تناول مكملات المغنيسيوم بالخصوص بالنسبة للحوامل:
- يجب أن تحرص المرأة الحامل على عدم تجاوز الجرعة اليومية من المغنيسيوم 350 مجم، حيث أن الزيادة عن هذه الجرعة يمكن أن تشكل خطرًا على الأم وجنينها.
- ينبغي الالتزام بجرعات آمنة خلال فترة الرضاعة لضمان سلامة الطفل ونموه.
- يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل بدء تناول المغنيسيوم عن طريق الوريد.
- تناول المغنيسيوم لمدة تزيد عن خمسة أيام متتالية قد يتسبب بمشاكل في عظام الجمجمة لدى الطفل.
