سخونة القدمين، المعروفة أيضاً بالشعور بالحرقان أو ارتفاع الحرارة في الأقدام، تُعد من المشكلات الشائعة، خصوصاً خلال فترات الليل.
وعادةً ما تصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض الأخرى، مثل التنميل والوخز مع احمرار وانتفاخ القدمين. فما هي الأسباب وراء وقوع هذه المشكلة؟
أعراض سخونة القدمين والساقين
- احمرار وانتفاخ القدمين.
- الشعور بالتنميل أو الوخز في الأقدام من فترة لآخرى.
- الإحساس المستمر بالحكة أو تهيج الجلد.
- الأرق وصعوبة النوم.
- التعرق المفرط.
- وجود ألم شديد في القدمين مع إحساس مزعج بالوخز، خاصة خلال الليل.
- إذا استمرت هذه المشكلة لفترة طويلة، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
- قد يُجري الطبيب فحصاً للألياف العصبية، كما يمكن أن يطلب أشعة للقدمين، بالإضافة إلى اختبارات دم وبول.
أسباب سخونة الأقدام
الإفراط في استهلاك الكحول
يثير تناول الكحول بكميات كبيرة تلفاً في الأعصاب الطرفية، حيث يُعطل الكحول امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤدي إلى حالة تعرف بالاعتلال العصبي الكحولي.
فترة انقطاع الدورة الشهرية
تؤدي التغيرات الهرمونية خلال فترة انقطاع الطمث إلى زيادة درجة حرارة الأقدام، مما يسبب شعوراً بالتنميل والوخز.
الحمل
تشهد النساء خلال الحمل عديداً من التغيرات الهرمونية، والتي قد تسهم في رفع حرارة القدمين، بالإضافة إلى أن زيادة الوزن قد تسبب أيضاً تورم الأقدام.
نقص الفيتامينات
- يمكن أن يؤثر نقص الفيتامينات في الجسم بشكل كبير على الأعصاب.
- من أبرز الفيتامينات التي تؤدي إلى سخونة القدمين: حمض الفوليك وفيتامين ب6 وب12، حيث يسهم نقصها في هذه المشكلة.
التسمم بالمعادن الثقيلة
- تؤثر المعادن مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق بشكل سلبي على الجسم، مما قد يؤدي إلى التسمم والإحساس بحرقان في الأطراف.
- حتى في حال التسمم الخفيف، تراكم هذه المعادن قد يؤثر على وظائف الأعصاب.
قصور الغدة الدرقية
يتعلق قصور الغدة الدرقية بانخفاض مستويات هرمونات الغدة، مما يزيد من درجة حرارة القدمين، مع أعراض أخرى مثل الوخز والتورم.
ارتداء الجوارب
- يُنصح بتجنب ارتداء نفس الجوارب يومياً، خاصة إذا كانت مصنوعة من الألياف الاصطناعية.
- قد تؤدي أيضاً الفطريات إلى سخونة وانتفاخ الأقدام.
الإرهاق الجسدي
يمكن أن يسهم التعب والإجهاد الناتج عن المشي لفترات طويلة في شعور حرارة الأقدام، مما يؤدي إلى انتفاخها والشعور بالوخز.
مرض السكري
- يُعتبر مرضى السكري من الفئات الأكثر عرضة لمشكلة ارتفاع حرارة القدمين، خصوصاً بعد تناول جرعات الأنسولين.
- يعاني مرضى السكري أيضاً من اعتلال الأعصاب، مما يزيد من حدة هذه الأعراض.
مرض الدوالي
يسبب مرض الدوالي سخونة القدمين وانتفاخها بسبب ضيق الشرايين وعدم تدفق الدم بشكل طبيعي.
ارتفاع ضغط الدم
يسهم ارتفاع ضغط الدم في انتفاخ القدمين والشعور بالحكة بشكل مفرط، مما يجعله شائعاً بين مرضى ضغط الدم المرتفع.
طرق علاج مشكلة سخونة القدمين
- تجنب ارتداء نفس الحذاء يومياً، ويفضل تبديله بآخر كل يوم لتحسين التهوية.
- استخدام بودرة القدم لامتصاص الرطوبة الزائدة.
- اختيار حذاء مناسب يسمح بتهوية جيدة.
- ارتداء جوارب قطنية طبيعية وتغييرها بانتظام.
- نقع القدمين في ماء بارد قبل النوم لتخفيف الحرارة.
- إذا كانت سخونة الأقدام ناتجة عن نقص فيتامينات، يُنصح بتعويض هذا النقص.
- هناك أدوية قادرة على علاج هذه المشكلة، مثل دولوكستين، بريغابالين، أميتريبتيلين، وديسيبرامين.
طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
الحليب
يساعد الحليب في تخفيف تهيج الجلد والألياف العصبية، من خلال تدليك القدمين يومياً لمدة عشر دقائق بالحليب، بالإضافة إلى تناول كوب منه يومياً قبل النوم.
الليمون
يمكن تناول كوب من الليمون الساخن مرتين في اليوم، عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح وغليها في الماء قبل تناولها.
