الأضرار المحتملة لرفع الأثقال على الصحة البدنية

رفع الأثقال

عبر العصور، سعى الإنسان إلى تحقيق الجسم المتكامل والحصول على عضلات مشدودة. في مصر القديمة، كان الفنانون ينحتون تماثيل للملوك والآلهة تعكس قوة وجمال وكمال الجسم، مما يدل على الأهمية التي كان يحملها هذا المفهوم. وفي عصرنا الحالي، يُعتبر ممارسة رياضة رفع الأثقال الوسيلة الأنجع لتحقيق هذا الهدف. يمتاز الشباب بكونهم الأكثر إقبالًا على هذه الرياضة، حيث يرغب العديد منهم في تحسين لياقتهم البدنية. ومع كون رفع الأثقال من أصعب وأكثر الرياضات تحديًا، تبرز تساؤلات حول تأثيراتها الصحية والمخاطر المحتملة التي قد تنتج عنها على المدى البعيد.

أضرار رفع الأثقال

وفقًا للخبراء، يُمكن أن تحمل رياضة رفع الأثقال مجموعة من الفوائد مثل تقليل ضغط الدم وزيادة سرعة حرق السكر في العضلات. كما تساعد في خفض نسبة الدهون وزيادة كثافة العظام. ولكن، في هذه المقالة، سنركز على الأضرار المحتملة التي قد تنجم عن ممارسة هذه الرياضة، والتي تشمل:

• من الأخطاء الشائعة بين المبتدئين هو رفع أوزان ثقيلة في البداية. يجب على المتعاملين مع هذه الرياضة أن يبدأوا بأوزان خفيفة ويتدرجون في الزيادة، حيث إن رفع الأثقال الثقيلة دون تأهيل مناسب قد يسبب ضغطًا كبيرًا على العضلات، مما يعرضهم لإصابات خطيرة.
• عدم وجود إشراف أثناء رفع الأوزان الثقيلة يمكن أن يؤدي إلى حوادث خطيرة، إذ قد تتسبب الأوزان الساقطة في إصابات جسيمة.
• يمكن أن تؤدي ممارسة هذه الرياضة في سن المراهقة، حيث يكون الجسم غير مكتمل النمو، إلى ضغط على العظام وبالتالي عدم نموها بالشكل الطبيعي. لذا يُنصح بعدم السماح للأطفال دون سن السابعة عشر برفع الأثقال.
• في حالات معينة، قد يتسبب رفع الأثقال في حدوث تشنجات عضلية، مما يزيد من خطر سقوط الأوزان على اللاعب وإصابته.
• قد يؤدي رفع وزن ثقيل بشكل مفاجئ إلى تمزق العضلات، مما قد يُسبب إصابات فادحة.

أضرار المنشطات

تتبع تعاطي المنشطات العديد من الأضرار، منها:

• تناول المنشطات والعقاقير الطبية يحمل مخاطر كبيرة. على سبيل المثال، بعض المنشطات تقدم للاعب القدرة على الاستمرار لفترات طويلة دون شعور بالتعب، لكنها تُعرقل إفراز إنزيمات الجسم المسؤولة عن الشعور بالتعب بعد exertion.
• تعد بعض المنشطات المحظورة دوليًا ذات أخطار بالغة على الجسم، إذ تؤثر سلبًا على الخلايا العضلية وتغير شكل العضلات دون تعزيز قوتها، مما يؤدي إلى ظهور التهابات وضعف وترهل.
• الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والبروتينات قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة، مثل فشل الكبد وأضرار أخرى بالجسم.