الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد
- يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى خلل في خلايا الدم الحمراء، حيث يعد الحديد عنصراً أساسياً في تكوين الهيموغلوبين.
- التعب غير المعتاد – يُعتبر من أبرز الأعراض الشائعة لنقص الحديد، حيث يظهر نتيجة عدم كفاية وصول الأكسجين والطاقة إلى العضلات والأنسجة.
- يضطر القلب للعمل بجهد إضافي لضخ الدم المحتوي على الأكسجين إلى جميع مناطق الجسم.
- هناك عدة أسباب لنقص الحديد، بما في ذلك ضغوطات الحياة والعمل، مما يسهم في ظهور الأعراض النفسية المرتبطة به.
فيما يلي نبذة عن:
الأعراض الشائعة لنقص الحديد في جسم الإنسان
- شحوب البشرة – يُعتبر من العلامات الواضحة لنقص الحديد، خاصة في الجزء الداخلي من الجفن السفلي.
- انقطاع النفس – يحدث نتيجة انخفاض مستوى الهيموغلوبين المسئول عن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة.
- هذا يعني أن العضلات والأنسجة لا تحصل على الكمية الكافية من الأكسجين.
- دوار وصداع – يُعتبر من الأعراض الجانبية عند نقص الحديد، وعلى الرغم من أنه ليس شائعاً مثل الأعراض السابقة، إلا أنه غالبًا ما يصاحبه دوخة وشعور بالدوران.
- جفاف البشرة والشعر وضعفهما – يُعد من الأعراض النفسية الناجمة عن نقص الحديد، حيث يؤدي نقص الأكسجين المدفوع في الدم إلى الأعضاء الحيوية في الجسم.
- وهذا يؤثر على صحة البشرة والشعر بشكل مباشر.
هل يؤدي نقص الحديد إلى الاكتئاب والأنيميا؟
يتساءل الكثيرون عن العلاقة بين الأنيميا والاضطرابات النفسية، وما إذا كانت الأنيميا تساهم في ظهور مشاكل نفسية مع مرور الوقت.
- عندما ينخفض مستوى الهيموجلوبين في الدم إلى أقل من 13 جرام/ديسل للرجال، وأقل من 12 جرام/ديسل للسيدات غير الحوامل، فهذا يشير إلى وجود حالة من فقر الدم.
- ولا ينحصر نقص الحديد في الجسم على الأعراض الجسدية فقط.
- بل يؤثر سلباً على الصحة النفسية ويعد من العوامل المساهمة في ظهور الأعراض النفسية.
- على الرغم من ارتباط الأنيميا بالأعراض النفسية، إلا أن الأطباء يكشفون عن هذه الحالة من خلال الأعراض الجسدية، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية.
أهم الأعراض النفسية لفقر الدم
- لا تقتصر الأعراض الناتجة عن فقر الدم على الجسد فحسب، بل يعاني معظم المرضى أيضًا من أعراض نفسية نتيجة نقص الحديد، مما يؤدي إلى تدهور الحالة النفسية.
- يؤدي فقر الدم إلى الشعور بالتعب المستمر، مع الشعور بالكسل.
- ويجد الشخص صعوبة في أداء وظائفه اليومية حتى البسيطة منها.
- كما يمكن أن يتسبب الفقر في الشعور المزمن بالقلق، بالإضافة إلى التوتر.
- ويعاني المرضى من اضطرابات في القدرة على الكلام والنسيان وصعوبة في التركيز.
- يميل الأشخاص المُصابين بفقر الدم إلى أن يصبحوا منعزلين، دون رغبة في التواصل مع الآخرين.
- تسود حالة من اللامبالاة، وتسبب لهم التجمعات ضغطًا نفسيًا كبيرًا.
تأثير نقص الحديد على الحالة النفسية المزعجة
- غالبًا ما يؤدي نقص الحديد إلى الشعور بالقلق والتوتر بدون سبب واضح، بسبب نقص الأكسجين في الجهاز العصبي.
- قد يبدو لون اللسان غير طبيعي، والنقص في مستويات الحديد يؤثر على الهيموغلوبين.
- الهيموغلوبين هو بروتين موجود في كريات الدم الحمراء يعزز صحة العضلات، بما في ذلك لساننا.
- تساقط الشعر نتيجة قلة الأكسجين الواصل لوظائف الجسم الحيوية المسؤولة عن قوة الشعر.
- وهذا يعد من الأعراض النفسية المرتبطة بنقص الحديد.
- مشاكل في الجهاز الهضمي تحدث نتيجة عدم كفاية الحديد في النظام الغذائي.
- فتؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل التهابات القولون، والتي تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد.
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم
- فقر الدم يتمثل في نقص الفيتامينات في خلايا الدم الحمراء نتيجة وجود كميات فيتامينات أقل من المعدل الطبيعي.
- يحدث نقص الفيتامينات تدريجيًا، حيث قد يستغرق ظهور الأعراض من عدة أشهر إلى عدة سنوات.
- في البداية، تكون الأعراض خفيفة، ومع تزايد النقص تزداد شدة الأعراض.
عوامل الخطر المرتبطة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- تتعدد العوامل التي تؤثر على مخازن الفيتامينات في جسم الإنسان بشكل عام.
- تزداد تلك المخاطر في بعض الظروف.
- عند اتباع نظام غذائي منخفض في الفيتامينات، مثل قلة استهلاك اللحوم ومشتقات الحليب والفواكه والخضروات.
- يمكن أن تؤدي مشاكل امتصاص الفيتامينات في الأمعاء أو التداخلات الطبية مثل جراحة الأمعاء أو المعدة إلى صعوبات في امتصاص فيتامين B12.
- كذلك، يمكن للبكتيريا الزائدة في المعدة أن تؤثر بشكل سلبي على امتصاص الفيتامينات.
دلالات قوية لفقر الدم نتيجة نقص الحديد
- توجد العديد من الأعراض النفسية الناتجة عن نقص الحديد يجب التنبه لها.
- وعلى كل مريض معرفة خطورة فقر الدم والبدء في استشارة الطبيب والعلاج في أقرب فرصة.
- الهبوط الحاد والمفاجئ يعد من العلامات القوية التي تشير إلى خطورة الوضع، مما يستدعي مراجعة الطبيب بأسرع وقت لتلقى العلاج اللازم.
- شعور البرودة في الأطراف يُعتبر أيضًا أحد المؤشرات لفقر الدم، حيث يلاحظ المريض شعوراً بعدم الدفء في الأطراف.
- فقد الشهية التام وعدم الرغبة في تناول أي طعام، حتى تلك الأطعمة التي كان يتم الاستمتاع بها سابقًا.
- يمكن أن يكون فقر الدم نتيجة للتسمم بالرصاص، مما يؤدي إلى مضاعفات مثل الإمساك الشديد والتقيؤ المستمر، وآلام حادة في المعدة.
أنواع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
- فقر الدم غير التنشيطي عادة ما يُصاحبه الضعف الشديد والنزيف، وغالبًا ما يشعر المصابون به بالبرد المستمر، وقد تظهر بقع على البشرة.
- فقر الدم الأبيض المتوسط يُسبب تشوهات هيكلية في الجسم، حيث يمكن أن تُرافقه حصوات في المرارة وتضخم الطحال.
- فقر الدم المنجلي يُميز بأعراض مثل تورم اليدين والقدمين، ويعاني المريض من ألم شديد في المفاصل.
استراتيجيات لعلاج أعراض نقص الحديد النفسية
- على أولئك الذين يعانون من نقص الحديد اتباع نظام غذائي غني بالحديد، حيث يُعتبر امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية أكثر فاعلية من المصادر النباتية.
- للحد من نقص الحديد، يجب تناول الأغذية الحيوانية الغنية بالحديد مثل:
- لحم البقر، كبد الدجاج، البيض، التونة، ولحم الديك الرومي.
- لزيادة مستويات الحديد باستخدام المصادر النباتية، يُفضل التركيز على الأغذية مثل:
- السبانخ، زبدة الفول السوداني، والفاصوليا.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استهلاك بعض الخضار والفواكه التي تحتوي على الحديد ولكن بكميات أقل مثل:
- الجرجير، الكرنب الأخضر، الفلفل الأحمر والأصفر.
- يُنصح بتجنب تناول القهوة والشاي أثناء استهلاك وجبات غنية بالحديد، واستبدال الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالأطعمة الغنية بالحديد، حيث يقلل الكالسيوم من فعالية امتصاص الحديد.
لا تفوتوا قراءة مقالنا حول:
