المخاطر المحتملة لتناول التوت البري خلال فترة الحمل

رغم فوائد التوت البري العديدة للحامل، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي يجب مراعاتها. فقد يؤدي الإفراط في تناول التوت البري إلى مشكلات صحية، خاصة إذا لم يتم استهلاكه بعد استشارة الطبيب المختص.

أضرار التوت البري

• يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك التوت البري إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري أو سرطان الفم، أو حتى التسبب في أضرار صحية.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم الحذر من تناول كميات كبيرة من التوت البري.
• الأشخاص الذين يعانون من حصى في الكلى أو في المسالك البولية يجب أن يتجنبوا تناول التوت البري.
  • فهذه الفاكهة قد تسبب مشاكل صحية عديدة في هذه الحالة.
• رغم الفوائد العديدة للتوت البري في معالجة التهاب المعدة، فإنه إذا تم تناوله على معدة فارغة، قد يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة.
• في حال كان ضغط الدم منخفضًا، ينبغي تجنب تناول التوت البري، لأنه قد يزيد الأمور سوءًا بدلاً من تقديم الفائدة.
  • فالتوت البري، بالطبع، يقلل من ضغط الدم، لذا يجب أخذ الحيطة.

يمكنك الاطلاع على المزيد حول:

فوائد التوت البري للحامل

قبل التعرف على الأضرار، من المهم أن نلاحظ أن التوت البري يحتوي على العديد من الفوائد للنساء الحوامل.

إذ يحتوي التوت البري على عناصر غذائية ضرورية للحامل، ومن أبرز فوائد التوت البري للأطفال:

• يمنع التوت البري حدوث الإمساك، وهي مشكلة شائعة بين الحوامل.
  • تناول التوت البري بانتظام يمكن أن يساعد في معالجة هذه المشكلة.
• يحتوي على فيتامين C والألياف، مما يسهل عملية الهضم ويدعم الولادة السلسة.
• يساعد في معالجة التهابات الأسنان والحفاظ على نظافة الفم.
  • نظافة الفم أساسية للمرأة الحامل، ويعزز التوت البري صحة الأسنان.
• يمنح المرأة الحامل شعوراً بالنشاط، ويعتبر غذاء مفيد للفم.
• يساهم التوت البري في التحكم في الوزن، حيث يساعد في التخلص من الدهون الزائدة.
  • مما يساعد المرأة في الحفاظ على وزنها خلال فترة الحمل دون التأثير على النظام الغذائي.
  • وكل ذلك يجري بفضل القيمة الغذائية العالية للتوت البري.

تكملة فوائد التوت للحامل

• كما يساعد في تقليل السعرات الحرارية، ويستخدم التوت البري في العديد من الوصفات، مثل الصلصات والسلطات وبعض أنواع الحلويات.
• يساهم في علاج التهابات المسالك البولية، حيث تعاني العديد من النساء الحوامل من هذه الالتهابات.
  • وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يحتوي التوت البري على أحماض تساعد على قتل البكتيريا ومنع نموها في جدار المعدة.
• وبذلك، يعتبر التوت البري فعالًا في القضاء على العدوى.
• كما يحافظ التوت البري على صحة البويضات بفضل احتوائه على الأنثوسيانين.
• فوائد التوت البري لا تقتصر على الحوامل، بل تساعد أيضاً في الحفاظ على نضارة البشرة من الجفاف والتشقق.
• التوت البري المجفف يدعم النساء الحوامل في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.
• كما يعمل على حماية الجسم من الأمراض، مثل تصلب الشرايين، بسبب محتواه من البوليفينول والفلافونويد.
• ويمكن استخدام التوت البري في العديد من الوصفات مثل الخبز والوجبات الخفيفة.

أضرار التوت البري للحامل

على الرغم من أن التوت البري يعتبر مفيداً أثناء الحمل، إلا أن هناك مخاطر قد تنجم عن الإفراط في استهلاكه.

قد يكون تناول كميات كبيرة من عصير التوت البري أو التوت نفسه ضارًا أكثر من نفعه للنساء الحوامل.

لذا، يجب توخي الحذر أثناء تناول التوت البري خلال فترة الحمل، حيث أنه:

• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من التوت البري إلى حدوث إسهال.
• تناول كميات كبيرة من أقراص التوت البري المركزة قد يزيد من حمض الأكساليك في البول، مما قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى.
• يجب على النساء الحوامل اللواتي يعانين من مشاكل مزمنة في الكبد أو التهاب المعدة أو قرحة المعدة تجنب تناول التوت البري بكافة أشكاله.

ولا تفوتك فرصة التعرف على:

وصفات التوت البري للنساء الحوامل

بعيدًا عن أضراره، يُعتبر التوت البري مقويًّا طبيعيًا خلال فترة الحمل.

عندما تعاني كثير من النساء من الغثيان، يمكنك تجربة الوصفات التالية المعدة من هذه الفاكهة.

مخلل التوت البري

مخلل التوت البري هو مزيج من التوت البري وزيت الخردل والتوابل الهندية، سهل التحضير ومناسب مع الأرز أو الخبز الهندي أو الأطباق الحارة.

المكونات

• توت بري: 500 جرام.
• زيت خردل: 500 مل.
• بذور خردل: 2 ملعقة كبيرة.
• بذور جيرا: 5 ملاعق كبيرة.
• بذور ضانية: 4 ملاعق كبيرة.
• بذور حلبة: 1 ملعقة كبيرة.
• مسحوق فلفل حار: 2 ملعقة كبيرة (أو أكثر حسب الرغبة).
• ملح حسب الذوق.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري جيدًا وجففه.
2. قطع كل حبة إلى نصفين متساويين.
3. اخلطهم مع مسحوق الفلفل الحار والملح، ثم اغمرهم في الشمس مغطاة بقطعة قماش رقيقة، مع التحريك من حين لآخر.
4. اترك الخليط في الشمس لمدة 5-7 أيام حتى يذبل ويتجفف.
5. قم بتحميص جميع البذور وطحنها جيدًا.
6. اخلط التوت البري المجفف مع زيت الخردل في وعاء زجاجي.
7. رج الزجاجة جيدًا واحتفظ بها في مكان بارد ثم استمتع بها.

عصير التوت البري

هل عصير التوت البري مفيد أثناء الحمل؟ نعم، ولكن بكميات معتدلة، فهو يمنع العديد من الأمراض المرتبطة بالحمل.

المكونات

• توت بري.
• ماء.
• شراب السكر أو عسل (اختياري).

طريقة التحضير

1. في قدر كبيرة، أضف الماء والتوت البري ثم اغلي الماء.
2. اخفض الحرارة واطبخ حتى تنفجر حبات التوت وتصبح طرية.
3. قم بتصفية العصير باستخدام مصفاة أو قطعة قماش رقيقة.
4. يمكنك إضافة السكر أو العسل إذا كان العصير حامضًا.
5. يمكن أيضًا إضافة عصير فواكه أخرى إذا رغبت.

مربى التوت البري

إحدى أسهل وألذ الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام التوت البري.

المكونات

• توت بري طازج: 250 جرام.
• ماء: 1 كوب.
• سكر: 1 كوب.
• جاجري: 2 كوب.
• خل تفاح: نصف كوب.
• هيل: نصف ملعقة صغيرة.

طريقة التحضير

1. اغسل التوت البري واغله في الماء حتى يصبح قشره طريًا.
2. اهرس التوت الذي تم طهوه جزئيًا.
3. في قدر، أضف السكر والجاجري والخل ومسحوق الهيل، واتركه يغلي.
4. أضف المهروس واطبخه حتى يصبح له قوام مشابه للمربى.

للمزيد من الوصفات المفيدة، يمكنك زيارة مقالنا: