هل تشعر بالإرهاق والتعب المستمر؟ هل تحتاج إلى فيتامينات ومعادن غذائية لزيادة مستوى طاقتك؟
في هذا المقال، سنستعرض أفضل المكملات الغذائية التي تساعد في التغلب على التعب والإرهاق، مما يساعدك على استعادة حيويتك ونشاطك.
ما هو أفضل مكمل غذائي لمكافحة الإرهاق؟
- تتعدد الأسباب وراء شعورنا بالتعب والإرهاق، ومنها:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو العمل لساعات طويلة دون راحة.
- تشمل أسباب التعب أيضًا خمول الغدة الدرقية، فقر الدم، بعض الحالات المرضية الأخرى.
- للتقليل من شعور الإرهاق، من الضروري تناول مكملات غذائية، بما في ذلك مكملات الحديد، بانتظام.
- يمكن أيضًا إجراء تغييرات بسيطة في الروتين اليومي لتحفيز الحيوية والنشاط.
فوائد تناول فيتامين B12
- تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإرهاق.
- يعمل فيتامين B12 على تحويل الطعام إلى طاقة داخل الخلايا، كما يدعم صحّة خلايا الدم.
- عدم حصول الجسم على كميات كافية من فيتامين B12 قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.
- وبالتالي، نقص الطاقة في خلايا الجسم يؤثر سلباً على مستويات الطاقة بشكل عام.
- وفقًا لموقع Healthline الطبي، يساهم فيتامين B12 في دعم صحة الأعصاب وخلايا الدم.
- كما يقي الجسم من فقر الدم الذي يؤدي إلى الهزال والضعف.
مكملات مسحوق جذر الشمندر الغني بالنترات
- يمكن تناول مكملات مسحوق جذر الشمندر بهدف تقليل خطر الإرهاق.
- النترات تعمل على تحويلها في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساهم في خفض ضغط الدم.
- يساعد ذلك في زيادة تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم، مما يعزز من توصيل الأكسجين للخلايا.
مكملات غذائية طبية
تتواجد أيضًا مكملات غذائية طبية مخصصة لمعالجة الإرهاق والتعب.
كبسولات فارمتون
- تُعتبر كبسولات فارمتون مكملًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات، حيث تُساعد الجسم في مكافحة الكسل والتعب.
- تحتوي هذه الكبسولات الجيلاتينية على مجموعة من الفيتامينات والأملاح اللازمة.
مكونات كبسولات فارمتون
تحتوي كبسولات فارمتون على:
- الجينسنج باناكس.
- الكالسيوم.
- حمض الأسكوربيك.
- البيوتين.
- مجموعة فيتامين B.
- كبريتات الزنك.
- حمض الفوليك.
- الليسيثين.
- نيكونياميد.
- الحديد.
- فيتامين E.
- أحادي نترات الثيامين.
- كوليكالسيفيرول.
- الزيبولامين.
- البيريدوكسين هيدروكلوريد.
دواعي استعمال كبسولات فارمتون
- تستخدم هذه الكبسولات لعلاج الكسل والخمول والإرهاق.
- تعزز من نشاط وحيوية الجسم.
- تساعد في تحسين التركيز.
- تعمل على زيادة نضارة البشرة وحيويتها.
- تساعد في مكافحة علامات تقدم العمر.
- تُساهم في علاج فقدان الشهية مما يؤدي لتحسين الوزن.
- تساعد في تقليل تساقط الشعر وتعزيز كثافته.
- تُعوض الجسم عن نقص الفيتامينات والأملاح الضرورية.
- تعد مكملًا غذائيًا مناسبًا للسيدات الحوامل، لكن يجب أن يتم تناولها تحت إشراف طبيب مختص.
موانع الاستخدام
- يُنصح بتجنب هذه الكبسولات في حالات مثل ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم أو البول.
- إذا كان هناك حساسية تجاه مكونات الكبسولات.
- في حالة ارتفاع فيتامين E أو D أو نسبة الحديد في الدم.
- حالات قصور الكلى تعتبر من موانع الاستخدام.
- يُفضل عدم استخدام هذه الكبسولات مع أنواع أخرى من الفيتامينات أو الأدوية دون استشارة الطبيب.
الآثار الجانبية المحتملة
قد تظهر بعض الآثار الجانبية عند استخدام هذه الكبسولات، وتتضمن:
- الشعور بالغثيان أو الميل للقيء.
- الإصابة بالصداع في بعض الأحيان.
- وفي حالات نادرة، قد يحدث إسهال أو آلام في المعدة أو ظهور طفح جلدي وحكة.
الجرعة الموصى بها
يُنصح بتناول كبسولة واحدة يوميًا بعد وجبة الإفطار أو الغداء، ولا ينبغي تجاوز هذه الجرعة إلا بتوجيه من الطبيب.
