البرد
يأتي فصل الشتاء مصحوبًا بانخفاض درجات الحرارة وهطول الأمطار والعواصف الثلجية. وعلى الرغم من الفوائد الكثيرة التي يجلبها هذا الفصل للطبيعة، إلا أنه يؤثر بشكل سلبي على الإنسان، حيث يشعر ببرودة في الأطراف ورغبة في التدفئة. ويختلف مدى حساسية الأفراد للبرد بناءً على شكل وحجم أجسادهم، فالأشخاص ذوي القامة القصيرة قد يشعرون بالبرودة بشكل أقل من نظرائهم الأطول، ويرجع ذلك إلى اختلاف مساحة الجسم المعرضة لدرجات الحرارة المنخفضة. كما أن الأجسام التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون تكون محمية بشكل أفضل من البرد مقارنة بالأشخاص النحيفين، الذي يفصل بينهم وبين عظامهم طبقة عضلات ضئيلة. يُوصى الأفراد في مثل هذه الأجواء بالتدفئة المناسبة مع تجنب التعرض المفرط للبرودة، حيث يساعد هذا الأمر في تنشيط الأوعية الدموية وتحفيزها على الاستجابة للعوامل الخارجية. ستتناول هذه المقالة الأضرار المحتملة الناتجة عن التعرض لدرجات حرارة منخفضة وكيفية الوقاية منها.
أضرار البرد
يسبب التعرض للبرد الشديد العديد من الأضرار، ومن أبرزها:
- يؤثر انخفاض درجات الحرارة على انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تدهور صحة الجلد الذي يعتمد في تغذيته على تلك الأوعية. يحاول الجلد التعويض من خلال توسيع الشعيرات الدموية، مما يتسبب في تورم واحمرار أصابع الأطراف وزيادة قابليتها للإصابة بمشاكل جلدية مثل الجفاف.
- الإصابة بالالتهابات الجلدية، خاصة في منطقة الوجه التي تتعرض بشكل مباشر للهواء البارد.
- يعتبر البرد أحد عوامل الإصابة بالصدفية، والتي تتجلى في ظهور قشور جلدية واحمرار في الجلد.
- يزيد من تفاقم الحالات الصحية للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مما يؤثر سلبًا على حالتهم الصحية.
- قد يتسبب التعرض للبرد في زيادة مخاطر تجلط الدم أو أمراض القلب، نتيجة لزيادة لزوجة الدم عند تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة، مما يرفع من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يمكن أن يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل آلام المعدة وعسر الهضم، حيث تكون المواد داخل المعدة غير قادرة على العمل بشكل صحيح في درجات الحرارة المنخفضة، مما يؤدي إلى اضطرابات في عملية الهضم وحدوث تقلصات.
- يزيد البرد من آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بالروماتيزم.
- يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل الإنفلونزا والزكام.
- يسبب آلام الظهر والرقبة بسبب انقباض العضلات والأربطة نتيجة البرودة.
- يؤدي التعرض المباشر للهواء البارد إلى تلف الشعر وتقصفه.
نصائح وقائية
لتجنب مخاطر البرد، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
- الحفاظ على ترطيب الجلد بشكل مستمر، وتجنب تعرضه لرياح الهواء الباردة أو للمياه الباردة.
- ارتداء الملابس المناسبة للأجواء الباردة وتوفير تدفئة كافية للجسم والمنزل.
- تجنب تعرض الظهر والرقبة لتيارات الهواء القاسية.
- عدم التنقل بين الأجواء الباردة والحارة بشكل متكرر.
- تناول الحمضيات للحد من آثار الزكام.
