تعد أضرار الواي بروتين على الجسم من المواضيع الهامة لكثير من الأشخاص، خاصةً بين الذين يسعون لتحقيق حلم الرشاقة والحصول على جسم مثالي. يسعى الرجال بوجه خاص إلى بناء العضلات وتعزيز جاذبيتهم الشكلية، مما يدفعهم للارتباط بالصالات الرياضية واستخدام المكملات الغذائية، حيث يعتبر الواي بروتين من أشهر هذه المكملات.
ما هو الواي بروتين؟
- في البداية، يجب أن ندرك أن البروتين يُعتبر من العناصر الرئيسية في بناء الجسم وأنسجته، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تكوين الأظافر والعظام.
- بالإضافة إلى ذلك، يُساهم البروتين في إنتاج عدة إنزيمات في الجسم، مما يؤدي إلى تشكيل الأحماض الأمينية.
- أما الواي بروتين، وهو نوع من المكملات الغذائية، فهو يُعرف أيضًا بمصل اللبن، الذي يُنتج من الحليب ويُضاف له نكهات مختلفة لتحسين الطعم.
- من الأفضل أن يتناول الأشخاص الراغبون في تقوية عضلاتهم جرعة في الصباح، وجزءًا آخر بعد التدريب، وجرعة قبل النوم.
أنواع الواي بروتين:
توجد عدة أنواع من الواي بروتين وكل نوع له تركيباته المختلفة، ومنها:
- النوع الأول: يحتوي على كميات من اللاكتوز والدهون.
- النوع الثاني: يتميز بكميات أقل من اللاكتوز والدهون مقارنة بالنوع الأول، ولا يحتوي على عناصر غذائية ذات قيمة.
- النوع الثالث: يستحوذ على قدرة فائقة في الامتصاص من قبل جسم الإنسان، ويُساعد في زيادة مستوى الأنسولين في الجسم.
أضرار الواي بروتين على الجسم:
على الرغم من الفوائد العديدة للواي بروتين في تقوية عضلات الجسم، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يجب أن يكون المستخدمون على دراية بها، ومنها:
- يُعتبر البروتين عنصرًا يؤدي إلى زيادة الوزن نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة، مما يُجبر الجسم على طلب كميات أكبر من البروتين.
- الاستخدام الخاطئ أو زيادة الجرعة قد يؤدي إلى التسمم.
- تسبب الواي بروتين بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، الإسهال، والغثيان.
- يمكن أن يؤدي استخدام الواي بروتين أيضًا إلى ألم مصاحب للإرهاق.
- ثمة احتمال لتسببه في تليف الكبد.
- له تأثيرات سلبية على القلب، ما قد يعرض وظائفه للخطر.
- يُساهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة لمحتواه من المحليات الصناعية.
- من الممكن أن يتسبب في فقدان الشهية، مما يسفر عن فقدان الوزن بشكل غير طبيعي.
- قد ينتج عنه حصوات الكلى، وقد يكون ضارًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى مسبقًا.
- للأشخاص المصابين بالنقرس، يتسبب الواي بروتين في تفاقم أعراض المرض.
- استخدامه بشكل مفرط قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الكلى مما يُسبب مشاكل كبيرة.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تورمات في الحلق والفم.
- قد يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل الشعور بالصفير أثناء التنفس.
- يسبب حالات تعرف بحموضة الدم نتيجة لأثره السلبي على وظائف الكلى.
- يؤدي إلى هشاشة العظام بسبب انخفاض مستوى العناصر الحيوية في الجسم.
أضرار الواي بروتين على الشعر:
هناك بعض الأضرار التي قد يُسببها الواي بروتين عند استخدامه في علاجات الشعر، ومن أهم هذه الأضرار:
- يساعد استخدام الواي بروتين في علاج الشعر على تنشيط خلايا السرطان نظرًا لاحتوائه على مواد كيميائية قد تضر بفروة الرأس.
- الاستمرار في استخدامه قد يؤدي إلى جفاف فروة الشعر لاحتوائه على مكونات تسد المسامات.
- قد يُسبب الواي بروتين حساسية تختلف من شخص لآخر استنادًا لاستجابة الجسم.
- يساهم في الشعور بالحكة وآلام الجلد.
- رغم استخدامه كعلاج، قد يتسبب في تساقط الشعر، ومن الأفضل تجنب الماء عند استخدامه.
الكيفية الصحيحة لاختيار الواي بروتين:
إذا كان من الضروري استخدام الواي بروتين، يجب اختيار النوع الجيد الذي لا يُسبب أي أضرار، ويجب أن تتوفر فيه بعض المعايير:
- التأكد من خلوه من المواد الصناعية.
- تحسين الطعم لجعله أكثر قبولاً.
- التأكد من صلاحية الاستخدام.
- أن يكون بسعر مناسب.
- ألا يحتوي على كميات زائدة من البروتين.
اختيار الواي بروتين بالنسبة للمرأة:
رغم أضرار الواي بروتين، إذا كانت المرأة بحاجة إلى استخدامه، فيجب أن تضم بعض الشروط:
- يجب أن يحتوي الواي بروتين على عنصر الكالسيوم ليكون مفيدًا للعظام.
- إذا كانت المرأة تسعى لإنقاص وزنها، ينبغي استخدام مقدار يساوي حجم البيضة من مسحوق البروتين.
- يجب أن يحتوي على كميات قليلة من الدهون والكربوهيدرات.
