تجربتي مع السيرياس ماس

تجربتي مع السيرياس ماس تُفيد كثير من الأشخاص الراغبين في تناوله، من خلال الإلمام بكافة التفاصيل المتعلقة به، إذ يلجأ إليه بعض الأشخاص كوسيلة أسهل لاكتساب العضلات عوضًا عن الاضطرار لتناول الوجبات الإضافية للحصول على سعرات حرارية، إذ إن ما يميزه هو سرعة اكتساب السعرات الحرارية، ومن خلال طرح تجربتي تتطّلع على كافة العيوب والمميزات الخاصة بهذا المُكمل، نُوافيكم بذلك عبر موقع سوبر بابا.

تجربتي مع السيرياس ماس

خُضت تجربتي مع السيرياس ماس عندما لم أرضى عن وزني، فلطالما حلمت ببناء عضلات كلاعبي كمال الأجسام، لكن الحلم بات مستحيلًا وأنا الذي لا أقدر على تناول الكثير من الطعام علاوة على كوني نحيفًا.

من خلال الصدفة التامة كنت أتبادل أطراف الحديث مع أحد الرياضيين في صالة الألعاب الرياضية، أشكو له عدم قدرتي على بناء العضلات وأنه من المستحيل أن يتحقق بهيئتي تلك.

في تلك اللحظة بدأت تجربتي الحقيقية مع السيرياس ماس، إذ أخبرني بأن السر وراء بناءه العضلات، وتمتعه بالوزن الزائد هو استخدامه لتلك المكملات.. نصحني هذا الصديق بخوض التجربة وتناول السيرياس ماس لاسيما لكوني نحيفًا مما تظهر آثاره جلية علىَ.

بداية الأمر كُنتُ متحمسًا جدًا، وظننت أنه كلما ازدادت الجرعة، كلما ظهرت النتائج أسرع، إلا أني وجدت ما لم أتوقع، إذ أُصبت بالعديد من الأعراض المؤلمة، وتعرضت لمشاكل حقيقية في الجهاز الهضمي.

نصحني صديقي بأنه يجب تناول الجرعة المقدرة وعدم الحيد عنها.. أخبرني أن زيادة الوزن بسرعة فائقة قد يعمل على ارتفاع نسبة الدهون بشكل غير مناسب.

الحصة الواحدة تضيف 1250 سعرة حرارية في اليوم، مما يكون كافيًا لإكساب الوزن بنحو 1 كيلو جرام في الأسبوع، لكن بسبب نحافتي كان ظهور الاختلاف باديًا على جسمي، إذ اتبعتُ نسبة مُعتدلة من السيرياس ماس.

ربحت نحو 10 كيلو جرام في غضون الشهور الثلاثة الأول.
كان معدل تقدمي بنحو 1.7 رطلًا في الأسبوع الواحد.
لم أحظ بكمية عالية من الدهون، كان رهاني على الحصول على نحو 0.5 إلى 1 رطلًا فقد في الأسبوع تجنبًا لاكتساب الدهون.

اقرأ أيضًا: طريقة استخدام سيرياس ماس

كم تحتاج من فائض السعرات الحرارية؟

القاعدة تقول “لن تكسب عضلات حتى تكسب وزنًا”، لكن العبرة هنا بهذا الوزن هل يتشكل على هيئة دهون أم عضلات!

فقد تبين لي من خلال تجربتي مع السيرياس ماس أنه ينبغي المحافظة على جعل مستوى الدهون كالحد الأدنى من أجل اكتساب العضلات، ولابد من توافر فائض من السعرات الحرارية.

ينبغي ألا تزيد السعرات الحرارية الفائضة عن 500 – 600 سعر حراري فقط، في الأوقات التي تتدرب فيها.
إذ كنت تحتاج في الطبيعي إلى نحو 3500 سعر حراري في اليوم الذي تتدرب فيه، يجب أن ترفعها إلى 4000 سعر من أجل القدرة على اكتساب العضلات.
تختلف عدد السعرات الحرارية الفائضة اللازمة من شخص لآخر تبعًا لاختلاف الوزن والطول، بالنسبة لرجل يبلغ من العمر 25 عام فإن السعرات الحرارية المطلوبة تكون مختلفة.

الوزن بالكيلو	السعرات الحرارية اللازمة (بالكيلو كالوري)
الوزن بالكيلو	طول 167.5 سم	طول 173 سم	طول 178 سم
50 – 55	2740 – 2872	2800 – 2900	2838 – 2970
55 – 60	2872 – 3000	2900 – 3000	2970 – 3100
60 – 65	3000 – 3137	3054 – 3186	3100 – 3235
65 – 70	–	–	3235 – 3367

نصائح لاستخدام السرياس ماس

مُنذ أن بدأت تجربتي مع السيرياس ماس، ارتكبت عدة أخطاء تتعلق بالاستخدام، لذا من أجل تفاديها وعدم تكرارها مع الغير أردتُ أن أذكر الطريقة المُثلى لتناول مكملات بناء الجسم.

1- استخدم وفقًا للتوجيهات

يأتي كل منتج من منتجات مكسب الوزن مُشتملًا على عدة توجيهات تتعلق بالجرعة المطلوبة، ومكان الحفظ وغيرها من الأمور، والتي يجب أخذها بعين الاعتبار من أجل الحصول على النتائج المرجوّة.

لاسيما الالتزام بالمقدار المُحدد دون زيادة أو نقصان، إذ إنه من أكبر العوامل التي تساعد على اكتساب الوزن وظهور نتائج حقيقية.

2- تناول الأطعمة الصحية

من الخطأ الشائع هو ظن البعض أن تناول المكملات تُغني عن الأطعمة الصحية، إذ لا بد من عدم الاعتماد عليها وتبديل الطعام بها.. كذلك لا ينبغي تناول الطعام غير الصحة وانتظار نتيجة إيجابية جراء هذا التصرف، يجب تضمين النظام الغذائي العددي من العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

الأطعمة المشتملة على الكربوهيدرات اللازمة للطاقة مثل: الأرز البني والمعكرون والشوفان.
الفواكه: إذ إنها مصدر أساسي لمضادات الأكسدة.
الحرص على عدم تقليل الدهون المشبعة، إذ إنها تعمل على تعزيز هرمون التستوستيرون عالية، وهذا ضروري لاكتساب العضلة.
ينبغي إدراج البروتين في النظام الغذائي بنحو 1 إلى 1.5 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم، لأن العضلات تُبني من البروتين في الأساس.

وزن الجسم بالكيلو	البروتين بالجرام
55	121 – 181
60	132 – 200
65	143 – 215

اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج السيرياس ماس

3- تتناول المكملات أيام الإجازة

ينبغي تناول المكملات في الأيام التي لا تتدرب فيها، إذ إن ذلك يُساعد على تلبية الاحتياجات اليومية الغذائية؛ والمكملات الغذائية تحتوي على مختلف العناصر التي تمد الجسم بالقيمة الغذائية العالية.

4- اتباع التمارين الصحيحة لبناء العضلات

من أهم الأمور الواجب مراعاتها هو منح العضلات الضغط الكافي عن طريق القيام بأمر لم تختبره عضلاتك من قبل، فإن العضلات إذ لم تبلى لن تتمكن من إصلاح نفسها، لذا ركّز على طرق التمارين التي تُعزز توتر العضلات.

القيام بعدة مجموعات من التمارين تعمل على توتر العضلات وتلفها.
لا يكون وقت الراحة إلا حوالي من 60 – 90 ثانية.
حاول أن تضرب العضلات وتضغط عليها من كافة الجهات بدلًا من التركيز على جهة واحدة.
من أجل تعزيز إفراز هرمون النمو البشري، يجب الحرص على رفع الأثقال بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع.
تجنب شرب الحصة كاملة.

سعر السيرياس ماس

حصلتُ على مُكمل السيرياس ماس بسعر يتراوح بين 2200 جنيهًا مصريًا، أكثر ما كان يميزه.

مكسب ذات سعرات حرارية عالية، غني بالبروتين.
تحتوي العبوة على 5.45 جرام من المسحوق.
يمتاز بتنوع نكهاته، إذ يتوافر منه نكهة الفراولة، الشوكولاتة، الفانيليا.
يمد الجسم بـ 1250 سعر حراري للجرعة الواحدة.
في كل 2 سكوب عدد 1 سعر حراري.

اقرأ أيضًا: أضرار سيرياس ماس

متى تتوقف عن استخدام المكملات؟

إذ كنت قد اكتسبت كتلة عضلية، وقطعت شوطًا طويلًا في ذلك، توقف عن استخدام الكتلة.

حاول الحصول على النسبة الأكبر من السعرات الحرارية من الأطعمة الغذائية وليس من المكملات.
لابد من تناول نحو 80 % كحد أدنى من الأطعمة بشكل يومي؛ لضمان الحصول على صحة جيدة.

أنقل الآن تجربتي مع السرياس ماس وقد توقفت تمامًا عن تناول تلك المكملات، مما ساعدني في تحسن صحتي للأفضل، كما عززت نظامي الهضمي.. علاوةً على كوني اكتسبت المزيد من التدريبات فقد عالجت نظامي الغذائي وأصبحت أتناول المزيد من الأطعمة.

أما عن السعرات الحرارية الإضافية فأتحصل عليها عبر العصائر المختلفة، والطعام الحقيقي.. هذا ما أُوصي به من أجل الحصول على المزيد من المعادن والألياف والمغذيات المختلفة والتي تعمل على بقاء صحتك وتعزيز جسمك على المدى البعيد.

على الرغم من النجاح والتقدم الذي حققته في تجربتي، إلا أن تلك المكملات لا تعمل بشكل جيد مع الجميع، فيتعرض البعض لزيادة الكتلة العضلية بسرعة، يُعاني آخرون من بُطء بناء الكتلة العضلية.