تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس كان لها أثرًا عظيمًا في استعادة وزني الطبيعي، إذ كنت أجهل العديد حول الزنك وفوائده، وكيف يؤثر على الجسم بشكل إيجابي ويعالج مختلف المشاكل، ولكونه عنصرًا هامًا يحتاج إليه الجسم، كان شرطًا أن أعرض تجربي من أجل نشر الوعي الكامل حول هذا العنصر الفعال عبر موقع سوبر بابا.
تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس
لا شك أن الزنك يعزز الجسم، ويُشارك في العديد من العمليات الحيوية للجسم، من خلال صناعة الإنزيمات الجديدة، ومعالجة الدهون والبروتينات الصادرة من الطعام، وغيرها من الأمور، وهذا ما كنت أجهله إلى أن أخبرتني به صديقة.. وهنا بدأت تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس.
إذ كنت أجهل ما يمكن للزنك أن يفعله للجسم، وكيف له تأثير فعال على تعزيز الوزن، وأنا التي طالما عانيت من السمنة المفرطة، وأرهقتني المحاولات المختلفة لإنقاص وزني لكن دون جدوى.
نصحتني صديقتي بأن أزيد مستويات الزنك لدي، من خلال أخذ مكملات الزنك، والتي أبدت نتائجًا إيجابية رأيتها بأم عيني بعد المداومة عليه بضعة أسابيع.
بعد خضوعي لاستشارة الطبيب.. تبيًن أن السمنة جعلت مستويات الزنك تنخفض في جميع أنحاء الجسم، وعليه.. كان تناولي مكملات الزنك أثرًا إيجابيًا عظيمًا في تحسين مؤشر كتلة الجسم، ما أسفر عنه تحسين في مستويات الدهون الثلاثية، ومن ثم نقص وزني كثيرًا.
كنت في تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس أتناول نحو 30 ملغ من الزنك يوميًا، وكان لها الفضل في تعزيز فقدان الوزن، وتحسنت حالتي النفسية كثيرًا إثر تلك التجربة.
كما حرصت في تجربتي تلك أن أبتعد كل البعد عن الأطعمة غير الصحية والحلويات، واستبدلتها بالطعام الصحي الغني بعنصر الزنك، تعزيزًا لمناعتي وجسمي.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول حبوب الزنك
فوائد حبوب الزنك
من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس.. علمت فوائدًا عظيمة أخرى تعود على الجسم جراء تناول الجرعة المناسبة من الزنك لاسيما للنساء.
1- يعزز استقرار نسبة السكر في الدم
ذلك أن الهرمون المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم هو الأنسولين، والجدير بالذكر أن الزنك له دور كبير في ذلك.
إذ إنه يعمل على تخزين وإطلاق الأنسولين في البنكرياس، لذا فإن نقص الزنك في الجسم قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر، والشهية.
2- يساعد في عملية الهضم
بينت الدراسات أن الزنك يساعد نحو 100 إنزيم في عمليات مُختلفة، ويتشارك مع البروتين في ذلك، ومن بين العمليات التي يعززها هي عملية الهضم، لذا يساعد في كثير من أنشطة الجهاز الهضمي، ولذا فلا يمكن عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، وامتصاص العناصر الغذائية وهضم الطعام بدون الزنك.
3- يعزز الصحة المناعية
من أهم فوائد الزنك كونه يعزز المناعة، ويضمن الحفاظ على صحتها.
- الدفاع عن الجسم ضد السموم التي تهدد المناعة.
- تطوير الخلايا النائية، والتي لها دور أساسي في محاربة الخلايا السرطانية، والمُصابة بالفيروسات.
لذا فإن نقص عنصر الزنك في الجسم يهدد المناعة بشكل كبير، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المُتعددة.
4- يضمن الصحة العامة للجسم
للزنك دور كبير في المساهمة في تخثر الدم، من خلال تفاعله مع الصفائح الدموية، من أجل ذلك.. فإن تناول كمية مناسبة من الزنك بشكل يومي يعمل على سرعة التئام الجروح، والمساهمة في الشفاء السريع للجسم.
علاوةً على ذلك.. فمعلوم أن سرعة الشفاء تختلف من شخص لآخر، إلا أنه عندما تتناول الجرعة الكافية من الزنك، ثم تجد تغيرًا ملحوظًا في جودة ارتداد الجسم بعد تعرضه لإصابة ما، كان هذا أحد مؤثرات الزنك الإيجابية.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي مع الزنك للجسم
5- يحافظ على قوة التمثيل الغذائي
من فوائد الزنك أنه يمد الجسم بالطاقة ويساهم في استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات، مما يعني أن نقص الزنك في الجسم يؤدي إلى انخفاض الطاقة، وركود الجسم، مُضاف إلى ذلك وجود صعوبة في فقدان الوزن.
6- يعزز صحة الدماغ
يقول بعض الباحثين إن نسبة الزنك لديك هو ما يُبين مقدار المدة التي يمكن الجلوس فيها مع التركيز.
ذلك أن الزنك يساعد على التركيز مع تعزيز الذاكرة والإدراك، وقد بيّنت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك، يعانون كذلك من انخفاض في آليات الإدراك وضعف الانتباه.
7- تحسين حاسة التذوق
بينت الدراسات المُتعددة وجود ارتباط وثيق بين الحواس ووجود الزنك، فإنه يعد أمرًا ضروريًا لإدراك التذوق لدى الشخص بشكل كامل، ونقص الزنك في الجسم لا يعني فقدان حاستي الشم والتذوق، وإنما يعني انخفاض إدراك الشم والتذوق عن الطبيعي؛ نتيجة لانخفاض مستويات الزنك في الجسم.
ما هي أنواع مكملات الزنك المتاحة؟
الآن أصبح بالإمكان إيجاد مكملات الزنك بسهولة.. فقد تبين لي من خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس، وجود العديد من أنواع مكملات الزنك، والتي يمكن الحصول عنها بسهولة دون الحاجة لوصفة طبية.
- في شكل حبوب.
- بخاخات للأنف، وجلّ.
- أقراص استحلاب.
- منتجات الفيتامين.
علاوة على ذلك، فقد علمت عن وجود أدوية للسعال والبرد وغيرها من المنتجات المعالجة تحتوي على عنصر الزنك.
إلا أنه من خلال تجربتي فقد نصحني الطبيب بالبعد عن بخاخات الأنف كافة المواد الهلامية بشكل عام، إذ إنها قد تؤثر بالسلب على حاسة الشم، وأخبرني باستخدام الأقراص والمُستحلبات التي تؤخذ عن طريق الفم، كطريقة آمنة لتجنب أي مخاطر.
استخدامات الزنك
عندما خضت تجربتي ظننت أن الأمر قاصر على نقص الزنك، أي إنه ينبغي تناول مكملات الزنك عند فقد هذا العنصر في الجسم، إلا أنني علمت أن له عدة استخدامات علاوةً على ذلك.
- نزلات البرد المتعددة: فقد أثبتت الدراسات أن تناول الزنك بعد التعرض لنزلات البرد بنحو 24 ساعة يقصر مدة نزلات البرد في الجسم بشكل كبير، إذ يعمل كمكمل غذائي ويحسن المناعة ويقويها.
- حالات الإسهال: إن مكملات الزنك قادرة على معالجة الإسهال لاسيما عند الأطفال، ولديهم نقصًا من الزنك، من خلال تناول تلك المكملات عن طريق الفم.
- من أجل التئام الجروح: تفيد مكملات الزنك الأشخاص الذين يعانون من تقرحات في الجلد، من خلال تناولها عن طريق الفم.
- التنكس البُقعي المرتبط بالعمر: فإن حبوب الزنك قادرة على تعزيز صحة العين وإبطاء كافة المشاكل التي تواجه الشخص نتيجة التقدم في العمر، من خلال تناولها عن طريق الفم.
اقرأ أيضًا: زيادة الزنك في الجسم
الأعراض الجانبية للإفراط في الزنك
في خلال تجربتي مع حبوب الزنك للتخسيس، ظننت أنني كلما تناولت المزيد من مكملات الزنك، كلما أسفر عنه نتائجًا سريعة، إلا أن ظني كان خاطئًا، إذ إن الإفراط في تناوله ينتج عنه نتائجًا عكسية، وأعراضًا جانبية متعددة.
- الإصابة بعسر الهضم.
- آلامًا مختلفة في المعدة.
- الشعور بالصداع.
- الإصابة بالغثيان والإحساس بالدوخة.
- القيء.
قد أخبرني الطبيب أن معاهد الصحة قد حددت الجرعة القصوى التي لا يجب الحيدُ عنها والتي تعادل 40 ميللجرام من الزنك للبالغين، بينما الأطفال الرضع دون سن 6 أشهر فإن الجرعة القصوى لهم هي 4 ميللجرام.
من خلال تجربتي مع حبوب الزنك.. أقول إنه يجب مراعاة الاعتدال في تناول حبوب الزنك، وعدم تجاوز النسبة الآمنة منه، لتجنب حدوث أي مضاعفات على الجسم.
