تُعاني بعض الأطفال من نقص هرمون النمو منذ الولادة، ولذلك نقدم لك فيما يلي أبرز طرق علاج هذه الحالة، بالإضافة إلى الأعراض الرئيسية التي تشير إلى نقص هرمون النمو لدى كل من الأطفال والبالغين.
أعراض نقص هرمون النمو
تتواجد مجموعة من العلامات التي تشير إلى نقص هرمون النمو لدى الأطفال والبالغين. نستعرضها فيما يلي:
أعراض نقص هرمون النمو لدى الأطفال
- قصر القامة مقارنة بأقرانهم.
- تجمع الدهون بشكل ملحوظ حول منطقة الخصر.
- تباطؤ معدل النمو بشكل عام.
- تأخر في مرحلة البلوغ.
- تأخر في نمو الأسنان.
- صغر حجم الطفل مقارنة بأقرانه.
أعراض نقص هرمون النمو لدى البالغين
- زيادة مشاعر الحزن والاكتئاب، بالإضافة إلى شعور أكبر بالقلق.
- رقة الجلد وجفافه.
- زيادة الوزن، خاصة حول الخصر.
- انخفاض في كتلة العضلات.
- معدل طاقة منخفض.
- تدني القوة البدنية والتحمل.
- معاناة من الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- صعوبة في ممارسة التمارين الرياضية.
- احتمالية الإصابة بمشاكل القلب.
أسباب نقص هرمون النمو
قبل الحديث عن الأعشاب التي تساهم في زيادة إفراز هرمون النمو، إليك قائمة بأهم الأسباب التي قد تؤدي إلى نقصه:
- الإصابة بأمراض تؤثر على الغدة النخامية.
- العلاج الإشعاعي كأحد الأسباب الرئيسية لنقص هرمون النمو.
- التعرض لإصابات في الرأس.
- وجود ورم في الدماغ.
- وجود اضطرابات مناعية ذاتية تؤثر على مستوى هرمون النمو.
- الخضوع لعمليات جراحية في الدماغ.
- الإصابة بعدوى.
أعشاب لزيادة إفراز هرمون النمو
إليك أبرز الأعشاب التي تساهم في تعزيز إفراز هرمون النمو:
- الجينسنج: يساعد على زيادة هرمون النمو في الدم بفضل احتوائه على مركبات تُشبه هرمون النمو الطبيعي.
- الحلبة: تُمد الجسم بطاقة كبيرة وتساهم بشكل فعال في تحفيز هرمون النمو.
- عشب البحر: غني باليود، مما يساهم في زيادة إفراز هرمون النمو.
- فول الصويا: يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تؤثر إيجابياً على الغدة النخامية وتساعد في تحفيز هرمون النمو أثناء تنشيط الدورة الدموية.
- الأرجينين: يُعتبر من أهم الأعشاب المحفزة لإفراز هرمون النمو ويعزز معدل حرق الدهون.
- الجنكة: تساهم في تحسين عمل الغدة النخامية وزيادة تدفق الدم، مما يؤدي لزيادة إفراز هرمون النمو.
أطعمة تساعد في تحفيز هرمون النمو
فيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي يُمكنك تناولها لتعزيز إفراز هرمون النمو في الجسم:
- السبانخ: غنية بالحديد، مما يُساهم في زيادة الكتلة العضلية ويحقق فوائد صحية متعددة.
- التوت: يساعد في تحفيز إفراز هرمون النمو لاحتوائه على الأحماض الأمينية والدهونية بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
- اللفت: يُعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز إفراز هرمون النمو من خلال تحسين عمل الغدة النخامية.
- البيض: يُعد من أهم مصادر البروتين التي تدعم قوة العظام وتجديد الأنسجة.
- الفول: غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم وفيتامين ب6.
- الحليب: يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في نمو العظام وزيادة الكتلة العضلية، وبالتالي يدعم إنتاج هرمون النمو لدى الأطفال.
- حليب جوز الهند: غني بالبروتين والدهون الصحية، مما يُحفز إنتاج هرمون النمو.
طرق زيادة إفراز هرمون النمو
توجد عدة طرق علاجية فعالة تساعد في تحفيز هرمون النمو، من بينها:
- حقن هرمون النمو: تُعد وسيلة فعالة للغاية، حيث يصفها الطبيب للمرضى الذين يعانون من نقص شديد.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية: حيث تُعتبر من أهم الطرق لتحفيز إفراز هرمون النمو، وتحديداً تمارين القوة.
- تناول الأدوية المحفزة لهرمون النمو: يمكن تناولها خلال الأسبوع.
- تناول الفيتامينات: تعتبر مكملات الزنك وفيتامين أ والحديد أفضل الخيارات لتعزيز مستوى هرمون النمو وتزويد الجسم بفوائد صحية إضافية.
