تُعتبر أعراض التهاب الأوتار في الساق من الأمور التي يتعين التعرف عليها بوضوح، حيث يحدث هذا الالتهاب عندما تنتفخ الأوتار وتسبب شعورًا بالألم. عمومًا، يتطور التهاب الأوتار تدريجيًا على مر الزمن، ولكنه قد ينجم أيضاً عن إصابة مفاجئة. يُمكن تحسين حالة التهاب الأوتار من خلال تطبيق العلاجات المنزلية والإجراءات الرياضية اللطيفة، خاصةً عند بدء العلاج مبكرًا. في هذا المقال، سنستعرض المزيد عن التهاب الأوتار وأعراضه.
التهاب الأوتار
- التهاب الأوتار هو يمس الأوتار الفردية أو الزوجية في الجسم، والتي تُعرف بأوتار الركبة، حيث تربط هذه الأوتار عضلات الفخذ والحوض والعظام داخل الركبة.
- تساعد أوتار الركبة في ثني الركبة، وبالتالي قد يؤدي إصابة أي من هذه الأوتار أو العضلات إلى آلام في الركبة وصعوبة في الحركة، وغالبًا ما ينتج التهاب الأوتار عن الإفراط في استخدام الركبة.
- مع مرور الوقت، وتحديدًا عند الاستخدام المفرط، تُصبح أوتار الركبة ملتهبة ومنتفخة، ويُعتبر العداؤون، والسباحون، وراكبو الدراجات، والأشخاص الذين يؤدون حركات متكررة في الساقين أكثر عرضة للإصابة.
أعراض التهاب وتر الساق
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الأوتار في الساق ما يلي:
- ألم في منطقة مفصل الركبة أو بالقرب منها.
- انتشار الألم في الساق، وقد يمتد إلى الفخذ أو الحوض.
- تورم في منطقة الركبة أو محيطها.
- زيادة في حدة الألم مع النشاط البدني، وخاصةً عند القيام بحركات متكررة.
- صعوبة في تحريك الركبة أو ألم شديد عند محاولة المشي أو ثني الركبة.
أسباب التهاب أوتار الساق
- يعاني الأشخاص من التهاب الأوتار في الساق خصوصًا عند ممارسة التمارين بشكل غير صحيح أو رفع أحمال ثقيلة، أو عند العودة إلى ممارسة الرياضة بشكل مكثف بعد فترة من انقطاع النشاط البدني، كما يمكن أن يزيد التقدم في العمر من خطر الإصابة.
- يُعد التهاب الأوتار حالة مزمنة عادةً ما تأتي وتذهب؛ لذا فإن التعرف على مسبباته يُساعد في إدارة الأعراض بشكل أفضل.
- على الرغم من أن العلاج المنزلي والعلاجات الأخرى قد تساهم في تخفيف الأعراض، فإن الجراحة قد تكون الضرورة في بعض الحالات.
- غالبًا ما يؤدي عدم معالجة التهاب الأوتار إلى تفاقم الحالة، ولذلك يُعد من الضروري عدم تجاهل العلامات المبكرة، حيث يمكن أن يؤدي تجاهل الألم خلال ممارسة الرياضة إلى الإصابات الجسيمة.
- قد تُسبب إصابات الأوتار تغيرًا في طريقة عمل العضلات والأوتار، مما يزيد من خطر الإصابة بالمزيد من الألم في أماكن أخرى من الجسم.
- من خلال العلاج المبكر، يمكن تقليل حدة الألم، وتعزيز الشفاء، وتقليل المخاطر المرتبطة بإصابات طويلة الأمد، حيث يمكن للطبيب توجيه المريض نحو الخطة العلاجية الأنسب.
التهاب أوتار مشط القدم
يمكن أن يتسبب التهاب أوتار مشط القدم بسبب عدة أسباب، منها:
- استخدام أحذية غير ملائمة أثناء الركض أو ممارسة التمارين.
- عدم القيام بالإحماء بشكل صحيح قبل بدء التمارين.
- زيادة كثافة التمارين بسرعة كبيرة، مثل سرعة الجري أو المسافة المقطوعة.
- وجود إصابة في عضلة الساق أو ضعف في مرونتها مما يزيد الضغط على وتر مشط القدم.
- يمكن أن يتعرض الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية الفلوروكينولونية لخطر أكبر يتعلق بالتهاب الأوتار وتمزقها.
علاج التهاب أوتار الساق
- يجب على الأفراد الذين يشتبه في تعرضهم لالتهاب الأوتار استشارة الطبيب للتشخيص السليم.
- قد يتشابه التهاب الأوتار مع حالات أخرى، مثل التهاب الجراب، وهو التهاب يُصيب الكيس السائل الذي يُشحم المفصل، مما يؤدى لألم شديد وصعوبة في حركة الركبة، تمامًا كما هو حال التهاب الأوتار.
- كذلك، يمكن أن يتشابه مع التهاب المفاصل، وهو حالة مزمنة تُسبب آلامًا بالمفاصل.
- يتمثل الهدف الأول للعلاج في منع تدهور الحالة، حيث يمكن تخفيف الألم عن طريق تجنب الأنشطة المتكررة التي تسببت في الصدمة.
علاج التهاب أوتار الساق منزليًا
يمكنك محاولة تطبيق بعض استراتيجيات الإدارة المنزلية التالية:
- التدليك: من خلال التركيز على المنطقة المحيطة بالركبة، وكذلك الفخذ والورك، مما يساعد على تخفيف الألم وتوتر العضلات.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة: رغم أهمية الراحة، إلا أن الحركات الساكنة يمكن أن تؤدي لزيادة توتر العضلات وحدوث الألم.
- تناول أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، حيث تساعد في تقليل الألم والتورم.
- الاسترخاء: تجربة تمارين التمدد السهلة لتعزيز تدفق الدم داخل الأوتار، مما يعزز الحركة ويساهم في شفاء الإصابات، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع لتظهر العلاجات المنزلية نتائج إيجابية.
- إذا لم تنجح هذه العلاجات المنزلية، أو إذا كان الألم شديدًا، فقد يقوم الطبيب بحقن الوتر بالستيرويدات القشرية، والتي لا تعالج الإصابة ولكن قد تساعد في تخفيف الأعراض لفترة، وفي بعض الحالات، قد يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية لعلاج التهاب الأوتار المزمن.
