تعكس كلمة “اكتئاب” مجموعة متنوعة من المعاني في الحياة اليومية، مما يجعل من الصعب استيعاب هذه الظاهرة؛ إذ تُستخدم كلمة “اكتئاب” للإشارة إلى مشاعر معينة أو كاضطراب نفسي.
كما تدل الكلمة على أن المشاعر السلبية المؤقتة، مثل خيبة الأمل والإرهاق واليأس، تعد جزءًا من التجربة البشرية، وتساهم بشكل طبيعي في تطور الشخصية والتغييرات التي تحدث فيها.
فهم مصطلح الاكتئاب
- يمكن أن يُعبّر مصطلح “الاكتئاب” أيضًا عن حالة عقلية قد تستمر لأيام أو شهور.
- ومع ذلك، لا تشمل بالضرورة الأعراض التي قد تتسبب في صعوبة الحياة.
- على سبيل المثال، الاكتئاب الناتج عن معانات الحياة ليس اضطرابًا نفسيًا، فالشعور بهذه المشاعر ليس علامة على المرض.
- لذلك، لن يعتبر اكتئابًا.
- الفرق بين الحزن والاكتئاب يكمن في أن الحزن غالبًا ما يرتبط بموقف معين، مثل فقدان وظيفة أو وفاة شخص عزيز.
- في حالات الحداد الطبيعية، يتفاعل الناس مع مشاعر الفقد والتذكر للأحاسيس الإنسانية.
- بينما نادرًا ما يتم معالجة الاكتئاب.
أسباب الاكتئاب
- نادراً ما يكون هناك سبب واضح ومحدد للاكتئاب، حيث يمكن أن تؤدي عوامل متعددة إلى الحاجة إلى العلاج.
- عادةً ما يكون الاكتئاب ناتجًا عن تداخل عوامل بيولوجية، نفسية واجتماعية، ورغم وجود قلة من المسببات الواضحة، فإن الجينات تلعب دورًا أيضًا.
- بالإضافة إلى البيئة العائلية المبكرة وأحداث الحياة التي قد تؤثر على صحة الفرد النفسية.
- قد تكون درجة تعرض الشخص للاكتئاب متفاوتة.
- على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي تجارب الطفولة الصعبة، مثل الاعتداء الجسدي أو الإهمال إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
- كما قد ينجم الاكتئاب أيضًا عن مواجهة تحديات قاسية أو نتيجة لظروف صعبة.
- يمكن أن يتسبب أيضًا العوامل الفيزيولوجية، مثل الخرف أو قصور الغدة الدرقية أو مرض باركنسون، في الاكتئاب.
- غالبًا ما تؤدي آثار جانبية لبعض الأدوية أو المخدرات أو إدمان الكحول إلى حدوث الاكتئاب لدى بعض الأفراد.
- بالإضافة إلى التأثيرات الهرمونية أو نقص التعرض للضوء الطبيعي خلال فصل الشتاء.
أعراض الاكتئاب
- تشمل مشاعر الاكتئاب العديد من العواطف مثل الحزن والشعور بالجنون، وقد تتغير نظرة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
- فالنظرة المستقبلية لن تكون قاتمة وغير ذات صلة.
- يمكن أن تتراجع المتعة في الحياة حيث تصبح الأنشطة الممتعة أقل جذبًا.
- الشعور بالإرهاق يمكن أن سيطر على الأشخاص المحبطين، حيث يجدون صعوبة في القيام بالأعمال اليومية.
- هناك فقدان للثقة بالنفس واحترام الذات ويمكن أن تسيطر أفكار الدونية على هؤلاء الأفراد.
- يميل الأشخاص المكتئبون إلى النقد الذاتي المفرط.
- كثيرًا ما يرتبط الشعور بالذنب بأوضاع لا يمكن السيطرة عليها.
- أو مواقف لم يرتكب فيها الشخص أي خطأ حقيقي.
- قد تفكر في الموت أو تتصرف بطرق مدمرة.
- يُحتمل أن يكون لدى الأشخاص المكتئبين أفكار تتعلق بالموت حتى أنهم قد يتمنون الموت.
- ويمكن أن تصل بهم الأفكار إلى الانتحار.
علاج الاكتئاب
- خلال العقود القليلة الماضية، تم تطوير أساليب للتعرف على الاكتئاب وعلاجه بشكل أفضل.
- وفي الوقت الراهن، تشبه أساليب التشخيص والعلاج تلك المستخدمة للأمراض الأخرى.
- لذا يساعد البحث عن العلاج في الوقت المناسب على تسريع الشفاء.
- يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تفاقم أعراض الاكتئاب، لكن في معظم الأحيان، لا يسعى الأشخاص المصابون بالاكتئاب للحصول على المساعدة.
- إلا بعد وصولهم إلى مرحلة غير محتملة من المعاناة.
- وهذا أمر مؤسف، إذ يشعر الشخص المكتئب عادة بالإجهاد، مما يجعل من الصعب عليه اتخاذ خطوات بسيطة.
أساليب علاج الاكتئاب
- لوجود أسباب متعددة للاكتئاب، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب للعلاج.
- عادةً ما تُستخدم الأدوية بالتزامن مع العلاج النفسي لعلاج الاكتئاب.
- يمكن أيضًا علاج الاكتئاب عن طريق مناقشة قضايا معينة مع أفراد مؤهلين، مثل الممرضات المتخصصات في الصحة النفسية.
- (عادةً ما تقدم الممرضات الدعم في المحادثات في المراكز الصحية بعد العلاجات المتخصصة).
- تمثل الأنواع المختلفة من الدعم الاجتماعي طريقة فعالة أيضًا لعلاج الاكتئاب.
- قد يحتاج المرضى الذين يعانون من اكتئاب شديد إلى دخول المستشفى.
الأدوية
- تتوفر أنواع متنوعة من مضادات الاكتئاب، حيث تؤثر على الأسباب البيولوجية للاكتئاب، مما يجعل العلاج الموصى به يشمل غالبًا مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي.
- في بعض الحالات، قد يفتقر المرضى المكتئبون إلى الطاقة اللازمة لدخول العلاج النفسي أو التعامل مع مواقف الحياة المختلفة.
- تنقسم مضادات الاكتئاب إلى ثلاث فئات رئيسية، ومنها: مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات امتصاص النوربينفرين، ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- وهناك أيضًا مثبطات مونوامين أوكسيداز وأنواع أخرى من مضادات الاكتئاب.
العلاج النفسي
- من خلال العلاج النفسي، يمكن للأفراد تعلم كيفية تحديد أنماط تفكيرهم.
- وبذلك، يمكنهم تغيير تلك الأنماط والتخلص من الأفكار السلبية.
- بالإضافة لذلك، قد يساعد وينير الفهم لكوامن الشعور بالإحباط، وبالتالي يسهل حلول المشكلات المؤلمة.
- المريض يمكنه اكتساب فهم أعمق لمشاعره وما يمر به.
- قد يتعلم الأفراد طرقًا جديدة للتعبير عن أنفسهم وطرح مشكلاتهم بمعاني أوضح.
- بذلك، يمكن أن تتغير رؤيتهم للحياة بشكل جذري مما يؤدي إلى تحسين العلاقات وتحقيق مكاسب في الحياة الأكاديمية.
الاستفادة من الدعم الاجتماعي ودورات إعادة التأهيل
- يشير دعم الأقران إلى تجمعات تتضمن أشخاصاً يواجهون مشاكل مشابهة ويتبادلون الخبرات.
- يعتمد هذا الدعم على مبدأ التكافؤ، مع التركيز على الاستماع لاحتياجات الآخرين.
- تُسهم مجموعات الدعم في تسهيل التعافي من التحديات النفسية، وغالبًا ما تتضمن مستشارين لمساعدة الأفراد على وضع آمالهم المستقبلية.
- تتنافس المؤسسات مع وكالات التأمين الاجتماعي لتنظيم دورات لإعادة تأهيل مرضى الصحة النفسية.
- على سبيل المثال، يقوم مركز إدارة الأزمات ببرمجة دورات دعم الأقران وإعادة التأهيل.
- للمزيد من المعلومات حول برامج إعادة التأهيل.
الاكتئاب في فترة المراهقة
- تعد فترة المراهقة مرحلة حيوية حيث تتطور الشخصية بسرعة من الناحية الجسدية والنفسية والاجتماعية.
- وتعتبر هذه المرحلة جوهرية في تشكيل الصحة العقلية.
- يمكن أن تظهر علامات الاكتئاب في الصغر، مع أعراض مثل الأرق والانزعاج والتصرفات السلبية.
- لكن احتمال النوبات الاكتئابية ينمو بشكل كبير خلال فترة المراهقة أو بعدها بفترة قصيرة.
- خلال هذه الفترة، تتقلب مشاعر الأفراد، وقد يواجهون أحيانًا مشاعر اكتئاب وشعور بالحزن.
- ومع ذلك، تختلف أعراض الاكتئاب بين البالغين والشباب ويأتي من بينها التوتر والغضب بدلًا من الحزن المباشر.
- رغم ذلك، يشارك المراهقون نفس المشاعر التي يشعر بها البالغون، حيث يمكن أن يفقدوا اهتمامهم بالأشياء التي كانت تثير شغفهم في السابق.
