أعراض التهاب الأوتار في القدم
يعتبر الألم في منطقة الكاحل والقدم من أبرز الأعراض التي تشير إلى وجود التهاب في أوتار القدم. إليك مجموعة من الأعراض الأخرى التي قد ترافق هذه الحالة:
- ظهور صوت فرقعة أو الإحساس به عند تحريك الكاحل.
- الشعور بالألم أو الضعف في منطقة الكاحل أو القدم.
- انتقال الألم إلى أسفل القدم أو أعلى الساق.
- تفاؤل الألم عند المشي أو خلال النشاطات البدنية.
- الشعور بالألم داخل الكاحل أو في المنطقة الخلفية له.
- تخفيف الألم أثناء الراحة.
- الإحساس بتيبُّس في القدم والكاحل.
- تورم المنطقة المتضررة.
أسباب التهاب الأوتار في القدم
تتعدد الأسباب والعوامل التي قد تساهم في حدوث التهاب الأوتار في القدم، منها:
- وجود تشوهات في بنية القدم مثل القدم المسطحة أو زيادة التقوس.
- تعرض الكاحل أو القدم لإصابة ناجمة عن حركة مفاجئة قوية، أو احتكاك مستمر للحذاء في مقدمة القدم والكعب.
- إصابة بعدة مشاكل صحية تؤدي إلى التهاب الأوتار، مثل:
- مرض النقرس.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- التهاب الفقارات المفصلية اللاصقة (Spondyloarthropathy).
- الإفراط في استخدام القدم نتيجة زيادة النشاط البدني، كالمشي المفرط أو ممارسة التمارين الرياضية.
علاج التهاب الأوتار في القدم
هناك عدة طرق علاجية يمكن اعتمادها لتخفيف أعراض التهاب الأوتار في القدم، تشمل:
- تناول أدوية مضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين، لتخفيف التورم والألم.
- استخدام حقن الكورتيزون في حالات الألم الشديد.
- تطبيق كمادات دافئة على المنطقة المتضررة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، وتكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الألم.
- وضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، وتكرارها عدة مرات يوميًا لتقليل الألم والتورم.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، الذي يساعد في تسريع شفاء الأوتار المصابة.
- تجنب ممارسة تمارين شاقة تضغط على القدم مثل الركض، مع إمكانية ممارسة أنشطة أقل جهدًا مثل السباحة وركوب الدراجة.
