علامات تدل على ارتفاع مستوى الدهون في الدم

زيادة مستويات الدهون في الدم

تؤدي زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم إلى اضطراب في نسبة السكر، مما ينتج عنه صعوبة في التحكم في معدلاته. تعد هذه الحالة شائعة بين العديد من الأشخاص بسبب عدم تنظيم نمط تناول الوجبات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون. يُعرَّف الدهون الثلاثية على أنها مركبات عضوية تتكون من ثلاثة أحماض دهنية وجزيء غليسيريد، وهي تعتبر المصدر الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم.

الأعراض

تتضمن الأعراض التي قد تظهر على المرضى انسداد الشرايين التاجية، ارتفاع ضغط الدم، وتكون جلطات دموية. وفي الحالات التي تكون فيها هذه الحالة وراثية، يمكن أن تتشكل تراكمات دهنية تحت الجلد تُعرف بالأورام الصفراء. ومن الجدير بالذكر أن بعض المرضى قد لا يظهر عليهم أيّ أعراض ويتم اكتشاف الحالة من خلال الفحوصات الطبية.

الأسباب

تتعدد الأسباب التي تساهم في زيادة مستويات الدهون في الدم، ومن أبرزها: ارتفاع الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول النافع عن المعدل الطبيعي، مما يجعل الدهون الضارة تُنقل من الدم إلى الكبد. العوامل الوراثية تلعب دوراً رئيسياً في زيادة أو نقصان هذه المستويات، فضلاً عن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. تشمل الأسباب الأخرى تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل، ومدرّات البول، والكورتيزون التي تؤثر سلبًا على مستويات الكولسترول.

كما تسهم قلة النشاط البدني وقلة ممارسة الرياضة في تراكم الدهون، بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية مثل مرض السكري، الفشل الكلوي، وانخفاض إفراز الغدة الدرقية.

علاج زيادة الدهون بطرق طبيعية

تقليل استهلاك الدجاج واللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون.
تقنين تناول البيض بحيث لا يتجاوز أربع بيضات أسبوعياً.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، وخاصة المشي لمدة تفوق نصف ساعة يومياً.
استبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة مثل زيت الزيتون في الطهي.
زيادة استهلاك الخضروات، الفواكه، والبقوليات.
الحفاظ على الوزن الأمثل والتخلص من السمنة الضارة.
التركيز على تناول التفاح بمعدل ثلاث حبّات يومياً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البكتين الذي يساعد في خفض مستوى الكولسترول.
تناول البصل والثوم بانتظام، إما بإضافتهما إلى الطعام أو تناول منقوعهما.
يمكن أن تساعد المواد الطبيعية مثل الخردل والجنسنج في تقليل مستويات الكولسترول.