علامات تدل على نقص كثافة العظام

أعراض نقص كثافة العظام

تبدأ مراحل نقص كثافة العظام (بالإنجليزية: Low bone mass density) غالبًا دون ظهور أي أعراض ملحوظة. ومع تقدّم الحالة إلى درجة الإصابة بهشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، قد يعاني المرضى من كسور بالإضافة إلى بعض الأعراض العامة. من الجدير بالذكر أن حدوث نقص كثافة العظام لا يتطلب بالضرورة الوصول إلى مرحلة هشاشة العظام، ويمكن تفصيل الأعراض المرتبطة بهشاشة العظام كالتالي:

الأعراض العامة

تشمل الأعراض العامة التي يمكن أن تصاحب حالات هشاشة العظام ما يلي:

• الشعور بالألم في منطقة الظهر.
• تراجع مستمر في الطول مع مرور الوقت.
• انحناء في القامة.

الكسور

تُعتبر الكسور من أبرز العلامات الدالة على نقص كثافة العظام أو الإصابة بهشاشة العظام، حيث تحدث هذه الكسور رغم عدم تسببها في مشاكل لدى الأشخاص الأصحاء. ومن أبرز الأمثلة على ذلك كسور المنطقة الظهرية، الوركين، أو الرسغين التي قد تنتج عن سقوط من ارتفاع بسيط لا يتجاوز طول المصاب. ومن المهم الإشارة إلى أن العديد من حالات نقص كثافة العظام والكسور لا تُكتشف إلا بعد حدوث الكسور. وفقًا لبعض الإحصاءات، يُعتقد أن خمس النساء لا يدركن أنهنّ مصابات بهشاشة العظام قبل تعرضهن للكسر.

الوقاية من هشاشة العظام

توجد مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتدني كثافة العظام، ومنها:

• تحسين نظام التغذية بحيث يتناسب مع صحة العظام، ويشمل ذلك الحصول على الكميات اليومية اللازمة من فيتامين د والكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز قوة العظام وتحسين بنيتها، مثل تمارين القوة وحمل الأثقال.
• استشارة متخصص طبي بشأن عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام وطرق التعامل معها.