يعاني بعض الأشخاص من تمزق عضلات البطن، مما يسبب ألمًا حادًا في المنطقة المصابة عند القيام بنشاطات أو حركات مفاجئة. في هذا المقال، نناقش أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، بالإضافة إلى خيارات العلاج المتاحة، بما في ذلك الأدوية والعلاجات الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق عضلات البطن هو تلف يقع على الأنسجة العضلية المحيطة بوسط الجسم، سواء كان هذا التلف جزئيًا أو كليًا. ويتسبب ذلك في آلام حادة وعدم راحة عند الحركة.
- قد يحدث تمزق العضلات نتيجة لممارسة أنشطة يومية صعبة، أو القيام بتمارين رياضية مكثفة تتطلب جهدًا عضليًا كبيرًا، مثل الملاكمة، الكرة الطائرة، رفع الأثقال، وكرة السلة.
أسباب تمزق عضلات البطن
- من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تمزق عضلات البطن هو ممارسة تمارين قاسية على هذه المنطقة دون الإحماء المناسب.
- القيام بنشاطات عنيفة.
- الإفراط في المجهود اليومي.
- إجراء حركات مفاجئة وعنيفة.
- وجود إصابة سابقة في منطقة البطن، مما يؤدي إلى شعور بالألم عند تحريك العضلات بشكل قوي.
- حمل أوزان ثقيلة.
- السقوط من ارتفاع.
- التحرك بطريقة خاطئة.
أعراض تمزق عضلات البطن
- تتضمن الأعراض التي قد يشعر بها الشخص نتيجة لإصابته بتمزق في عضلات البطن ما يلي:
- آلام حادة في المنطقة المصابة.
- ظهور كدمات حمراء حول المنطقة المتضررة.
- ألم قوي أثناء الراحة.
- آلام حادة عند استخدام أو تحريك العضلات المصابة.
- تصلب في عضلات البطن المتضررة.
- ألم عند تدليك المنطقة المصابة.
- ألم عند القيام ببعض الأنشطة اليومية العادية.
علاج تمزق عضلات البطن
- إذا كنت تعاني من آلام شديدة نتيجة تمزق عضلات البطن، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب وإرشادات حول الأنشطة اليومية التي يجب تجنبها.
- قد يصف الطبيب أدوية مسكنة ومضادة للالتهابات مثل ألفينترن (Alphintern) وفلاموجين (Flamogen).
- هناك خطوات يمكن اتباعها لتخفيف الألم وعلاج تمزق عضلات البطن، ومنها:
- استخدام رباط أو مشد حول المنطقة المتضررة للحد من الحركة وتقليل فرص حدوث تورم.
- تجنب الأنشطة العنيفة أو الشاقة لفترة معينة مع الالتزام بالراحة.
- ممارسة تمارين خفيفة تقوي عضلات البطن، مع ضرورة استشارة متخصص قبل التنفيذ لتحديد ما هو مناسب لحالتك.
علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- هناك بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج تمزق العضلات بشكل عام، وعلاج تمزق عضلات البطن بشكل خاص، ومنها:
1-
عسل النحل
- يتمتع العسل بفوائد متعددة، ويمكن تناوله بعد النشاط العضلي الشديد.
2-
البابونج
- يمكن مزج البابونج المطحون مع الزعتر الأخضر في الماء، وغلي المزيج ثم استخدامه ككمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة، ثلاث مرات يوميًا.
3-
الجزر
- يُنصح بتناول الجزر بكثرة لتعزيز محتوى الفيتامينات في الجسم عند الإصابة بتمزق عضلات البطن.
4-
زيت الزيتون
- يمكن تسخين زيت الزيتون مع إضافة البصل والثوم المهروسين واستخدام الخليط لتدليك المنطقة المصابة، نظرًا لاحتواء هذه المكونات على مواد مضادة للالتهابات.
5-
الموز
- تناول الموز يساهم في تقوية العضلات، وفائدته في حالة تمزق عضلات البطن تعتبر كبيرة.
6-
خل التفاح
- يمكن مزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ملعقة من عسل النحل في كوب ماء دافئ، وتناول المزيج صباحًا، حيث يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهابات.
7-
الماء والملح
- استخدام مزيج من الملح والماء الدافئ في تدليك المنطقة المصابة أو استعمال كمادات لمدة عشر دقائق مرتين يوميًا.
8-
البقدونس
- وضع أوراق البقدونس على منطقة الألم يمكن أن يخفف من حدة الألم.
9-
الملفوف
- استخدام كمادات من الملفوف على موضع الألم يمكن أن يساعد في تخفيفه تدريجيًا.
10-
زيت الخروع
- دهن المنطقة المصابة بزيت الخروع الدافئ مرتين يوميًا سواء في الصباح أو المساء.
11-
زيت البردقوش
- يمكن خلط زيت البردقوش مع زيت الزيتون واستخدامه لتدليك المنطقة المصابة.
12-
الكركم
- يُعتبر الكركم مفيدًا للجسم ويمكن تناوله مع كوب من الحليب الدافئ لإراحة العضلات وتخفيف الألم.
13-
البيض
- تناول البيض يُعتبر مفيدًا لنمو العضلات وبنائها.
14-
البروكلي
- البروكلي يحتوي على الألياف الضرورية لبناء العضلات.
15-
بذور عباد الشمس
- تعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا رئيسيًا للبروتين اللازم لنمو العضلات.
