آلام الظهر
تُعد آلام الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأفراد، سواء من الرجال أو النساء، في مختلف أنحاء العالم. حيث يتعرض العمود الفقري لمجموعة كبيرة من المشاكل والإصابات، خاصة لدى الرياضيين الذين يعتمدون على جهازهم الحركي، والذي يتضمن الأوتار، الغضاريف، العظام، الأربطة، والعضلات. تُعرّف العضلات بأنها تجمع من الألياف العضلية، والتي تتكون من خيوط اللويفات العضلية الأسطوانية. تحتوي تلك الألياف على خلايا عضلية مكونة من خيوط بروتينية صغيرة جدًا تُعرف بقابليتها للانقباض والانبساط، عن طريق انزلاق خيوط المايوسين واللاكتين.
تمزق عضلات أسفل الظهر
من بين الإصابات الشائعة التي قد تؤثر على منطقة الظهر هو تمزق عضلات أسفل الظهر، وهو عبارة عن تلف جزئي أو كامل يصيب النسيج العضلي في هذه المنطقة نتيجة لعدة أسباب. في هذا المقال، سنستعرض تعريف تمزق عضلات أسفل الظهر وأهم الأعراض المرتبطة به.
أعراض تمزق عضلات أسفل الظهر
- ألم شديد في منطقة أسفل الظهر.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- تورم في المنطقة المصابة.
- تغير لون أسفل الظهر إلى درجات تتراوح بين الأحمر والأزرق.
- انخفاض في القدرة الوظيفية للمنطقة المصابة.
- زيادة تدريجية في الألم عند الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بشكل غير سليم.
- انتشار الألم إلى الأرداف والفخذين والجزء العلوي من الجسم.
- احتمال حدوث نزيف داخلي يتفاوت حسب كمية النسيج المتضرر.
أسباب تمزق عضلات أسفل الظهر
- الجلوس بطرق غير صحيحة لفترات طويلة، مثل العاملين أمام الشاشات.
- حمل أوزان ثقيلة تفوق قدرة العضلات.
- التعرض لتدريبات قاسية.
- ضعف عضلات الظهر.
- تآكل الغضاريف نتيجة التقدم في العمر.
- السمنة، مما يؤدي إلى ضغط كبير على العمود الفقري.
- التدخين، حيث يؤثر النيكوتين على إمداد الأنسجة بالدم، مما يؤدي إلى نقص التغذية.
- الإجهاد والتعب المفرط.
- ممارسة الرياضة بدون إجراء إحماء مناسب، إذ أن الشدة المفاجئة في التمارين قد تسبب تمزق الأنسجة العضلية.
علاج تمزق عضلات أسفل الظهر
العلاج المنزلي
- تجنب أي ضغط على منطقة أسفل الظهر للتخفيف من حدة الألم.
- الاستراحة التامة والابتعاد عن أي نشاط بدني.
- تطبيق كمادات الثلج بلفها بقطعة قماش ثم وضعها على منطقة أسفل الظهر مع الحرص على عدم وضعها مباشرة على موضع الألم، حيث يساعد الثلج في تخفيف الألم موضعياً.
- استخدام أربطة ضاغطة للمساعدة في تقليل حجم الأوردة ونشاط الدورة الدموية للحد من خطر النزيف.
العلاج الطبي
- حقن الكورتيزون، وهو علاج فعال لتخفيف الألم والتورم.
- العلاج الجراحي الذي يُلجأ إليه في الحالات الحرجة لعلاج المشكلة بشكل نهائي، والذي يتضمن تخفيف الضغط على الأعصاب.
فيديو علاج تمزق عضلات الظهر
تعتبر هذه الإصابة واحدة من أكثر الإصابات انتشارًا في الجهاز الحركي.
