في الشهر التاسع من الحمل، يواجه العديد من النساء الحوامل، خاصة البكر، حالة نزول الجنين في الحوض، وفيما يلي نستعرض 5 علامات تدل على ذلك، إلى جانب نصائح للتعامل مع هذا الموقف.
5 علامات تدل على نزول الجنين في الحوض للبكر في الشهر التاسع
توجد خمس علامات تشير إلى نزول الجنين إلى حوض الأم في الشهر التاسع من الحمل، وهو الوقت الذي يقترب فيه موعد الولادة:
إليكم العلامات التالية:
- هبوط البطن: من العلامات الأولى التي يمكن ملاحظتها هي انخفاض البطن المتجهة للأمام إلى الأسفل، مما قد يكون ملحوظًا.
- هذا الهبوط يجعل الأم تشعر بسهولة أكبر في التنفس، حيث يبتعد الرحم عن الحجاب الحاجز.
- زيادة الضغط على المثانة: مع نزول الجنين في الحوض، قد تشعرين بضغط إضافي على المثانة، مما يتطلب التبول بشكل متكرر.
- ألم حاد في البطن: قد تعاني الأم من شعور بوخز وألم شديد في منطقة البطن، ويزداد الشعور بالألم عندما يضغط رأس الجنين على قاع الرحم.
- كلما زاد الضغط، زادت حدة الألم.
- عدم الشعور بحركة الجنين: قد تلاحظ بعض الأمهات عدم الشعور بأي حركة للجنين، ولكن هذا يمكن أن يكون علامة على نزوله في الحوض.
- البكرية غالبًا لا تشعر بأي شيء عندما يتحرك الجنيني إلى الأسفل، لكنها تعد من العلامات المهمة.
- شعور بعدم الاستقرار: قد تشعرين بعدم اتزان في بطنك، وكأن هناك شيئًا غير طبيعي يحدث.
اطلعي أيضاً على:
هل تظهر علامات نزول الجنين لدى جميع الحوامل؟
يتساءل العديد عن ما إذا كانت هذه العلامات تحدث لكل الحوامل. الحقيقة أن هذه العلامات ليست ثابتة وقد لا تظهر عند جميع النساء. قد ينزل الجنين دون ظهور العلامات المذكورة، أو قد تواجه بعض النساء علامات مختلفة.
البكرية قد لا تعرف كيف تعبر عن تجربتها، لذلك من المهم استشارة الطبيب للحصول على الدعم المطلوب وعدم الاعتماد فقط على المعلومات من مقالات مثل هذه.
علامات نزول الجنين في الحوض في الشهر الخامس
قد يحدث نزول الجنين إلى الحوض في الشهر الخامس، وهو فترة نمو الجنين بشكل كبير. في هذا الشهر، يمكن التعرف على نوع الجنين، وقد يكون نزول رأس الجنين بالفعل في هذا التوقيت.
من علامات نزول الجنين في الشهر الخامس ما يلي:
- قد تشعر الأم بتقلُّبات في حركة رأس الجنين.
- يمكن أن يحدث ألم في منطقة الحوض.
- قد تشعرين بألم في أسفل الظهر وأسفل البطن.
- إذا شعرتِ بهذه الأعراض، يُفضل أن ترتاحي، وأن تستشيري الطبيب إذا كانت الأعراض تتزايد.
- حاولي الاستلقاء ورفع ساقيك للمساعدة في إعادة الجنين إلى وضعه الصحيح.
- يجب تجنب الماء لأنه قد يؤدي إلى تمدد عضلات عنق الرحم وزيادة خطر الولادة المبكرة.
نصائح للأم عند نزول الجنين إلى الحوض في الشهر الخامس
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب نزول الجنين، وما يجب فعله للحفاظ على وضعه:
- تجنبي الماء والابتعاد عن أي تواصل معه في منطقة المهبل.
- اتخذي وضعية النوم على الظهر مع رفع الساقين.
- تجنبي العلاقة الجنسية خلال هذه الفترة.
- حافظي على الراحة حتى يتم تعديل الوضع.
- استشيري طبيبك سنويًا لضمان سلامتك وسلامة الجنين.
- اهتمي بتناول الغذاء الصحي والمتوازن.
- ضعي في اعتبارك تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة.
- لا تنسي إجراء فحوصات الدم والسكري بانتظام.
- تأكدي من القيام بعمل السونار اللازم.
- يمكن ممارسة التمارين الخفيفة التي يوصى بها الطبيب.
تأكدي من متابعة المعلومات بخصوص:
متى تبدأ فترة المخاض بعد نزول رأس الجنين في الحوض؟
يطرح العديد من النساء سؤالًا شائعًا حول متى يتوجب عليهن الانتظار بعد نزول رأس الجنين في الحوض. هناك علامات أخرى تشير إلى دخولك فترة المخاض:
- إذا شعرتِ بانخفاض في الوزن أو الثقل في البطن.
- تزايد التقلصات قد تشير إلى بداية فترة المخاض.
- يجب أن تتواصلي مع طبيبتك إذا شعرت بتغيير في عنق الرحم.
- في حالة دخول المخاض، ستشعرين برغبة في الحركة بشكل أكبر.
وضعيات تساعد على نزول الجنين في الحوض
إليك أربع وضعيات يمكن أن تساعد على نزول الجنين في الحوض استعدادًا للولادة:
- تمرين كرة الولادة: شراء كرة الولادة يمكن أن يساعد في تليين عضلات الحوض وتسهيل نزول الجنين.
- المشي: ممارسة المشي يومياً لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة يمكن أن تسهل عملية الولادة.
- تمرين الصعود والهبوط: صعود وهبوط السلم يمكن أن يكون تمرينًا مفيدًا، وإذا كانت هناك صعوبة، يمكن استخدام كرسي.
- تمرين حبس النفس: يساعد على فتح الرحم أثناء المخاض، حاولي تطبيقه بشكل دوري.
أسباب لا تؤدي إلى نزول الجنين في عنق الرحم
- من المعتقدات الخاطئة أن المعاشرة الجنسية تؤدي إلى نزول الجنين؛ فهي لا تؤثر على وضع الجنين.
- العمل أثناء الحمل عادة ما يكون آمنًا، لكن يجب الانتباه للحالات غير الطبيعية.
- ممارسة الرياضة قد تكون مفيدة في فترة الحمل، لكن في ظل ظروف معينة، يُفضل استشارة الطبيب.
- الأنشطة اليومية العادية ليست سببًا لنزول الجنين، ابذلي جهدك للمحافظة على صحتك.
- تحركي بنشاط وتناولي غذاء صحي دون الإفراط في الدهون.
