نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
المغنيسيوم هو معدن حيوي يحتاجه الجسم لصحة مثلى، ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من الأغذية، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات. ينجم نقص المغنيسيوم عن عدة أسباب متعددة، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية تعيق أداء الجسم لوظائفه الأساسية. سوف نستعرض في هذا المقال الأسباب المحتملة لنقص المغنيسيوم، الأعراض المرافقة وسبل العلاج المتاحة.
أعراض نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- الشعور الدائم بالعطش وتناول كميات كبيرة من السوائل.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك وصعوبة الهضم.
- تشنجات وآلام خاصة أثناء التبول.
- اضطرابات عصبية تشمل الأرق، التوتر، نوبات الهلع، وفرط النشاط.
- الحساسية تجاه الأصوات المرتفعة.
- صعوبة في بلع الطعام والشعور بالاختناق أثناء الأكل.
- فقدان شهية الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- شعور بالخدر والتنميل مع إحساس بالوخز في أجزاء الجسم المختلفة.
- الشعور بالغثيان، التعب والإجهاد الشديد، بالإضافة إلى الكسل.
- اضطرابات في ضربات القلب، تشتمل على نبضات متسارعة أو بطيئة أو غير منتظمة.
- تلف خلايا الجسم، وخصوصًا خلايا الدماغ والرئتين، بسبب عدم توفر كمية كافية من الدم والأكسجين.
- خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري في بعض الأطفال.
أسباب نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
تنجم حالات نقص المغنيسيوم عن ممارسات غير صحية يقوم بها الأطفال، والتي تشمل:
- تناول المشروبات الغازية التي تعوق امتصاص المغنيسيوم.
- سوء التغذية، بما في ذلك استهلاك الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة.
- تناول أغذية تحتوي على حمض الفايتيك.
- تناول أدوية قد يكون نقص المغنيسيوم أحد آثارها الجانبية، مثل مدرات البول وعدد من المضادات الحيوية.
- الاصابة بالإسهال المزمن، مما يؤدي إلى فقد كميات كبيرة من المغنيسيوم.
- معاناة من التعرق المفرط وزيادة إنتاج هرمون الألدوستيرون.
علاج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال
- تزويد السوائل عن طريق الحقن الوريدي.
- استخدام أدوية ومكملات غذائية غنية بالمغنيسيوم.
- تناول أطعمة تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم.
- تجنب المشروبات والأدوية التي قد تؤدي إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم.
ملاحظة: يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصةً لمن يعانون من مشكلات صحية مثل أمراض الكلى أو السكري.
مصادر المغنيسيوم
- البذور والحبوب الكاملة، مثل بذور اليقطين وعباد الشمس والكتان، بالإضافة إلى الأرز البني.
- المكسرات المتنوعة، خاصةً اللوز والكاجو والجوز.
- الخضروات ذات اللون الأخضر، مثل السبانخ المطبوخة والبروكلي.
- البقوليات، وأبرزها الفاصولياء السوداء.
- كافة أنواع الفواكه، وخصوصًا الموز.
- الشوكولاتة الداكنة المرّة.
