هشاشة العظام
هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) هي حالة صحية تتصف بفقدان كتلة العظام وضعف النسيج العظمي، مما يؤدي إلى جعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر. تعتبر النساء الفئة الأكثر تعرضًا للإصابة بهشاشة العظام، حيث تملك عظامًا أصغر وزنًا مقارنةً بالرجال، ويزيد من تفاقم الوضع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث. تشير الإحصاءات إلى أن هناك حوالي 8 ملايين امرأة تعاني من هشاشة العظام في الولايات المتحدة من بين 10 ملايين مصاب. كما يجدر بالذكر أن واحدة من كل امرأتين تجاوزت سن الخمسين تعرضت لكسر نتيجة لهذه الحالة.
أعراض هشاشة العظام لدى النساء
يعرف مرض هشاشة العظام بـ”المرض الصامت”، حيث لا تظهر أعراضه في المراحل المبكرة، مما يجعل اكتشافه صعبًا. يُكتشف المرض غالبًا بعد حدوث كسر للعظام، حيث تكون جميع عظام الجسم ضعيفة ومعرضة للإصابة. الأجزاء الأكثر عرضة للكسر تشمل عظام الحوض، المعصم، والعمود الفقري، حيث يمكن أن تحدث كسور عند القيام بمهام يومية مثل الانحناء أو صعود الدرج. هذه الكسور قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك انخماص العمود الفقري، مما ينتج عنه أعراض مثل آلام الظهر، انحناء الظهر، وانخفاض الطول.
خيارات علاج هشاشة العظام لدى النساء
هناك مجموعة من الأدوية المتاحة لعلاج هشاشة العظام والتقليل من فقدان العظام، ومنها:
- بايوفسفونيت (بالإنجليزية: Biophosphonates): يستخدم لعلاج فقدان العظام ويساعد على بناء الكتلة العظمية.
- معدلات مستقبل الإستروجين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective Estrogen Receptor Modulators): تعمل على إبطاء فقدان الكتلة العظمية بعد انقطاع الطمث.
- دينوسوماب (بالإنجليزية: Denosumab): يقلل من فقدان العظام ويحسن قوتها بعد سن اليأس، وهو متاح على شكل حقن.
- الكالسيتونين (بالإنجليزية: Calcitonin): يساعد على تقليل سرعة فقدان العظام ويعمل على تنظيم نسبة الكالسيوم في الجسم.
- العلاج الهرموني: يُستخدم للتحكم في أعراض انقطاع الطمث وقد يمنع فقدان العظام.
- تيريباراتيد (بالإنجليزية: Teriparatide): يسرع من عملية بناء عظام جديدة وهو متوفر في شكل حقن.
طرق الوقاية من هشاشة العظام
يمكن اتباع عدة طرق للوقاية من هشاشة العظام، منها:
- ممارسة التمارين الرياضية: تعزز الرياضات التي تتضمن الأوزان قوة العظام والعضلات وتحول دون فقدان العظام، مثل المشي والتنس.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يساعد الكالسيوم في بناء العظام، وينبغي على الأشخاص فوق الـ50 عامًا تناول ما لا يقل عن 1200-1500 ملليغرام يوميًا.
- تناول المكملات الغذائية: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات الكالسيوم، مع ضرورة عدم تجاوز الجرعة اليومية 2000 ملليغرام.
- الحصول على فيتامين د: يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم ويساعد التعرض لأشعة الشمس على إنتاجه.
- تجنب بعض الأدوية: مثل الستيرويدات، وبعض أدوية الصرع، والتي قد تسهم في تسريع فقدان العظام.
- الإقلاع عن التدخين والكحول: فالكحول يؤثر سلبًا على صحة العظام، والتدخين يقلل من مستويات الإستروجين.
حماية مرضى هشاشة العظام من الكسور
من المهم حماية المصابين بهشاشة العظام من السقوط لتفادي الكسور. ومن النصائح الواجب اتباعها:
- إزالة الفوضى من المنزل والتخلص من الأدوات المتناثرة.
- تركيب مقابض في الحمام وأماكن الاستحمام.
- توفير إضاءة كافية في الأماكن التي يتواجد فيها المريض.
