الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا لدى الرجال
تختلف حدة الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا بين الرجال، حيث لا تعكس شدة الأعراض دائمًا حجم تضخم الغدة. فقد يعاني بعض الرجال الذين لديهم تضخم بسيط من أعراض شديدة، بينما قد تكون الأعراض خفيفة لدى آخرين رغم وجود تضخم الكبير. بشكل عام، تميل شدة الأعراض إلى التفاقم تدريجيًا بمرور الوقت، بينما هناك بعض الرجال الذين قد يلاحظون تحسنًا في الأعراض ووصولها إلى حالة من الاستقرار مع مرور الوقت. فيما يلي قائمة بأبرز أعراض تضخم البروستاتا لدى الرجال:
- الحاجة الملحة للتبول.
- تكرار الحاجة للتبول، خاصةً في الليل.
- صعوبة بدء عملية التبول.
- تدفق البول الضعيف أو المتقطع.
- عدم القدرة على إفراغ المثانة بشكل كامل.
- تسرب القطرات من البول بعد الانتهاء.
- وجود دم في البول.
- عدم القدرة على التبول.
- الإصابة بعدوى في المسالك البولية.
استراتيجيات السيطرة على تضخم البروستاتا
إليك مجموعة من التعديلات في نمط الحياة التي يمكن أن تُسهم في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا:
- إدارة التوتر والقلق بشكل فعال.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل تناول السوائل في المساء لتقليل الرغبة في التبول ليلاً.
- تجنب استهلاك أكثر من لترين من السوائل يوميًا.
- محاولة إفراغ المثانة بالكامل أثناء التبول.
- تجنب الأدوية التي تعزز الأعراض السلبية على البروستاتا، مثل مضادات الهستامين.
- ممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض.
- ممارسة تمارين تعزيز قوة عضلات المثانة.
الأغذية التي قد تفاقم أعراض البروستاتا
أظهرت الدراسات أن هناك أنواع من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على شدة الأعراض. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها:
- اللحوم الحمراء.
- الكافيين.
- الأطعمة الحارة أو المتبلة.
- المشروبات الكحولية.
- مشتقات الألبان.
