أعراض نقص الدم أثناء الحمل
تُعَدّ أعراض فقر الدم (Anemia) من القضايا الشائعة خلال فترة الحمل، حيث قد تبدأ هذه الأعراض بشكل طفيف وتتفاقم مع استمرار نقص الدم. ومن أبرز العلامات والأعراض التي قد تعاني منها الحامل، نجد ما يلي:
- التعب والإعياء.
- الدوخة والشعور بالدوار.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- شحوب لون البشرة.
- برودة الأطراف، اليدين والقدمين.
- صعوبة في التركيز.
أنواع فقر الدم أثناء الحمل
توجد عدة أنواع من فقر الدم يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل، ومن أبرزها:
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: (Iron-deficiency anemia) يُعتبر نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً بين أنواع فقر الدم أثناء الحمل، ويحدث عندما لا يتوفر للجسم كمية كافية من الحديد لإنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين (Hemoglobin) الذي يعمل على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، مما يحول دون قدرة الدم على تلبية احتياجات الأنسجة من الأكسجين.
- فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك: (Folic acid) يُعدّ حمض الفوليك ضرورياً للجسم من أجل إنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. حيث تحتاج المرأة الحامل إلى كمية إضافية من حمض الفوليك، والذي يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل الخضروات الورقية أو في شكل مكملات غذائية. نقص حمض الفوليك قد يُسهم بصورة مباشرة في ظهور عيوب خلقية معينة مثل تشقق العمود الفقري (Spina bifida) ووزن الولادة المنخفض (Low birth weight).
- فقر الدم نتيجة نقص فيتامين ب 12: (Vitamin B12 deficiency) هذا الفيتامين ضروري لتكوين خلايا دم حمراء سليمة، وفي حال عدم حصول الحامل على الكمية الكافية من فيتامين ب 12، فإن الجسم لن يتمكن من إنتاج الكميات اللازمة من خلايا الدم الحمراء.
طرق الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل
هناك عدة طرق يمكن اعتمادها للوقاية من فقر الدم خلال فترة الحمل، نذكر منها:
- تناول الفيتامينات الخاصة بالحامل: تحتوي حبوب الفيتامينات المخصصة للحامل عادة على الحديد وحمض الفوليك، ويفضل تناولها مرة واحدة يومياً لضمان الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية لتكوين كميات كافية من خلايا الدم الحمراء.
- تناول مكملات الحديد: قد ينصح الطبيب بتناول مكمل منفصل للحديد يومياً خلال فترة الحمل في حالة نقص مستوياته. ويجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم (Calcium) أثناء تناول مكملات الحديد، حيث إن بعض المشروبات مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان وصفار البيض قد تعوق امتصاص الحديد. بالإضافة إلى أن مضادات الحموضة (Antacids) قد تمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل كافٍ، لذا يُفضل تناول مكملات الحديد قبل ساعتين من تناول مضادات الحموضة أو أربع ساعات بعد تناولها.
- اتباع نظام غذائي صحي: يمكن الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك من خلال تناول الأطعمة الصحية المناسبة. من بين المصادر الغنية بهذه المعادن: الدواجن، الأسماك، اللحوم الحمراء، الفاصولياء، المكسرات، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، بجانب الفواكه مثل الموز والشمام.
