الشعر
يعاني العديد من الأشخاص من ظاهرة تساقط الشعر وضعف خصلاته، والتي تعود في بعض الأحيان إلى ضعف بصيلاته. تتنوع الأسباب وراء هذه المشكلة، مما يسبب إزعاجاً مستمراً للأفراد بسبب الكمية المتساقطة من الشعر، وقد يؤدي أحياناً إلى الإصابة بالصلع دون معرفة الأسباب الأساسية. في هذا المقال، سنستعرض أبرز أسباب ضعف بصيلات الشعر، بالإضافة إلى بعض طرق العلاج المتاحة.
أسباب ضعف بصيلة الشعر
تتعدد العوامل التي تسهم في ضعف بصيلات الشعر وتساقطه, ومن أبرز هذه الأسباب:
- التغذية غير المتوازنة: يؤدي افتقار النظام الغذائي إلى العناصر الأساسية مثل البروتين، وأوميغا 3، وفيتامين ب، إلى ضعف بصيلات الشعر.
- الحساسية: يمكن أن تسبب الحساسية انقباض الأوعية الدموية، مما يحد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر ويضعفها.
- استخدام أدوات التصفيف الحارة بشكل مفرط: قد تتعرض بصيلات الشعر للتلف نتيجة التعرض المستمر لدرجات حرارة مرتفعة، لذا يُنصح باستخدام مجفف الشعر وأدوات التصفيف على حرارة متوسطة وعدم استخدامها بشكل دائم.
- انسداد مسامات فروة الرأس: يؤدي تراكم خلايا الجلد الميت والدهون والقشرة على فروة الرأس إلى انسداد المسام، وبالتالي يضعف بصيلات الشعر ويزيد تساقطها، لذا يُفضل استخدام شامبو مخصص لتنظيف فروة الرأس مرتين في الأسبوع.
- اختيار المنتجات غير المناسبة: يساعد استخدام شامبو ومنتجات العناية المناسبة على الحفاظ على صحة الشعر؛ حيث أن استخدام منتجات غير ملائمة قد يضعف بصيلات الشعر ويجعله أكثر تعرضاً للتكسر.
- الاضطرابات الهرمونية: يُعتبر الاضطراب الهرموني، الناتج عن خلل في الغدة الدرقية أو دخول المرأة في سن اليأس، أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
علاج ضعف بصيلة الشعر
لعلاج مشكلة ضعف بصيلات الشعر وتعزيز نموه، من الضروري الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن التالية:
- الحديد: يُعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد من الاستراتيجيات الفعالة، حيث يقوم الحديد بنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر. تتواجد مصادره في الخضراوات الداكنة، والفاصولياء، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- الزنك: يُساهم الزنك في تقوية بصيلات الشعر بفضل احتوائه على البروتين، فضلاً عن دعمه للغدد الدهنية التي تؤمن حماية للشعر. لذا يُنصح بإدراج الأطعمة البحرية واللحوم في النظام الغذائي.
- البروتين: يحتاج الشعر إلى كميات وافرة من البروتين ليظل قوياً. يمكن الحصول عليه من مصادر مثل البيض، والدجاج، واللبن قليل الدسم.
- الماء: يعتبر شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً مهماً لنمو شعر صحي وقوي، مما يسهل عملية ترطيب بصيلات الشعر ويحد من جفافه.
- الفيتامينات: توفر الأطعمة الغنية بالفيتامينات (A, B, E, C) مثل الأفوكادو الدعم لبصيلات الشعر وتعمل على حمايتها من التساقط، كما تدعو للترطيب الجيد للجسم.
