تعتبر مشكلة حجم الثدي والمؤخرة الصغيرة من بين القضايا الشائعة بين الفتيات والنساء، مما يدفع الكثير منهن إلى ممارسة الرياضة، وإجراء تمارين تستهدف منطقة الصدر بهدف تحسين الشكل والحجم، بينما تلجأ أخريات إلى العمليات الجراحية أو التقنيات الحديثة المتاحة.
أقراص برايم روز بلاس
في الواقع، هناك طريقة بسيطة وفعالة يمكن اتباعها لتحقيق النتائج المرجوة، وهي تناول الفيتامينات التي تدعم تقوية عضلات الصدر.
كما تعمل هذه الفيتامينات على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تعزز نمو الثدي بشكل طبيعي وسريع لتحسين مظهره.
وفي الوقت نفسه، تساهم هذه الفيتامينات في الحفاظ على جمال البشرة وتجديد خلاياها.
هنا نقدم لكم برايم روز بلاس كحل لتكبير الثدي والمؤخرة.
برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
برايم روز بلاس هو منتج فعّال يعالج مشكلات البشرة والشعر المتنوعة، إضافة إلى كونه مسكّنًا للآلام.
تحتوي كبسولات برايم روز بلاس على زيوت نباتية تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة مستخلصة من زيت زهرة الربيع المسائية المُنبتّة في أمريكا الشمالية.
تعتبر هذه الزيوت واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية، ويحتوي على حمض لينولينيك وبعض المواد الغذائية والمركبات المتطايرة التي تعود بالفائدة الكبيرة على الصحة.
4 فوائد لتناول برايم روز بلاس لتكبير الثدي والمؤخرة
- يساعد برايم روز بلاس في تنظيم هرمون الاستروجين لدى النساء.
- يساهم في تعزيز شكل الثدي والمؤخرة.
- يدعم نضارة البشرة ونعومتها.
- يستخدم لتنظيم هرمونات الأنوثة والتخفيف من الآلام الناتجة عن التهاب الثدي.
بعض التمارين الطبيعية لتكبير الثدي والمؤخرة
تدليك الثدي
- تدليك الثدي بشكل منتظم يُعتبر من أفضل الطرق المنزلية لزيادة حجم الثدي بشكل طبيعي. تدليك الثدي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحجم خلال شهر واحد.
- يعزز التدليك من تدفق الدم إلى الثدي ويزيد من وصول المركبات النباتية الفعّالة إلى المنطقة.
- كما أن التدليك المنتظم يحفز إنتاج البرولاكتين، وهو هرمون يلعب دورًا هامًا في توسيع حجم الثدي.
التمارين الرياضية
تمارين الضغط
تمارين الضغط ليست فعالة فقط لعضلة ثلاثية الرؤوس، بل تعمل أيضًا على تقوية عضلات الصدر الموجودة أسفل الثديين.
يمكن أن تؤدي ممارسة عدد كبير من تمارين الضغط دفعة واحدة إلى إرهاق الذراعين، لذا يُنصح بالبدء بمجموعتين أو ثلاث مجموعات من 10 ضغطات إذا كنت تمتلك القوة الجسدية المناسبة.
إذا كنت مبتدئة، يمكنك البدء بمجموعتين من 5 ضغطات وزيادة العدد تدريجيًا.
رفع الأثقال
يُفضل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للعمل بشكل منتظم، خصوصًا إذا كنت مبتدئة في هذا المجال.
إن رفع الأثقال يعد من أفضل التمارين لتقوية عضلات الصدر والمؤخرة، ويجب اختيار أوزان معتدلة تتراوح بين 7 و12 رطلاً.
يمكنك تنفيذ هذا التمرين في المنزل باستخدام الدمبل دون الحاجة إلى مقعد.
شاهد أيضًا:
إذا كنتِ ترغبين في تكبير الثدي والمؤخرة بشكل طبيعي
يتطلب الأمر بعض الوقت، لكن يُمكنك زيادة حجم ثدييك والأجزاء الأخرى من الجسم مثل البطن والفخذين، حيث تميل هذه المناطق إلى اكتساب الوزن بسهولة.
زيادة الوزن تُعتبر أداة فعالة لنمو الثديين، ويتحقق ذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية.
يجب التركيز على تناول الأطعمة الدسمة مثل الحلويات والكعك، أو زيادة الكمية من الأطعمة المفضلة لديك دون الشعور بأنك تتبعين نظامًا غذائيًا غير صحي.
الاستروجين هو الهرمون الرئيس المسؤول عن زيادة حجم الثديين، ورغم أن الجسم ينتجه بشكل طبيعي خلال مرحلة البلوغ وحتى سن 18 أو 19 عامًا، فإنه من المفيد تعزيز تناول الأطعمة الغنية بالاستروجين.
تشمل الأطعمة الغنية بالاستروجين العدس، الحمص، البقوليات، ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، بالإضافة إلى بذور الحلبة وبعض الأعشاب مثل المريمية والأوريجانو، والفواكه كالكرز والخوخ، وكذلك الخضار مثل البنجر والجزر.
ارتداء حمالة صدر مناسبة
أشارت بعض الدراسات إلى أن حوالي 80% من النساء يرتدين حمالة صدر غير مناسبة، مما قد يجعل الثدي يبدو أصغر حجمًا.
إذا كانت حمالة الصدر صغيرة جدًا، فإنها تؤدي إلى تقليل حجم الثدي، بينما ارتداء حمالة صدر كبيرة جدًا قد يُظهر الثدي بمظهر غير مرتب. لذلك، يُفضل اختيار حمالة مناسبة لتناسب حجم صدرك.
