فوائد سبيرولينا للرجال كثيرة جدًا، فالعديد من الأشخاص قد يعتقدون أن استخدام هذا المُكمل الغذائي حكرًا على النساء الحوامل والمرضعات فقط، ولكن من الجدير بالذكر أنه تمكّن من ثبات كفاءته في علاج العديد من الأمراض التي تنتاب الرجال، وهو ما نوافيكم إيّاه، من خلال موقع سوبر بابا.
فوائد سبيرولينا للرجال
إن هذه الكبسولات عبارة عن طحالب بحرية تحتوي على قدر كبير جدًا من المواد المُغذية فضلًا عن البروتين والنحاس والحديد وغيرها من الفيتامينات، لذا فإن فوائد سبيرولينا للرجال متعددة، وهي:
1- تحسين الخصوبة
لا شك أن مستويات الخصوبة المنخفضة من أكثر المشكلات التي تضايق الرجال وتجعل الحرج ينتابهم، وخاصةً المتزوج منهم، وينصح أغلب الأطباء الرجال الذين يعانون من تدني مستوى الخصوبة بتناول هذه المكملات بشكل مستمر؛ لِما لها من دور كبير في تنظيم مستويات السكر في الدم.
كما أنها تلعب دورًا هامًا في تحسين مؤشرات الأنزيمات الخاصة بالكبد للرجال الذين يعانون من مرض السكر، كما أنها تعمل على تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
اقرأ أيضًا: الفرق بين سبيرولينا الأصلي والتقليد
2- تعزيز صحة الحيوانات المنوية
على الرغم من أن هذه الفائدة لم يُجرى عليها العديد من الدراسات، إلا أن طحالب السبيرولينا أثبتت فاعليتها في علاج العديد من الأمراض التي قد تؤدي إلى حدوث تشوهات أو خلل في الحيوانات المنوية للرجال، لذا ينصح أطباء أمراض الذكورة بإدراجها في النظام الغذائي لفوائدها التي لا حصر لها.
يرجع ذلك لاحتوائها على المواد التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية، وبالتالي لا بُد من أن يقوم الرجال بتناولها بالجرعات المحددة لهم من قِبل الأطباء للاستفادة منها بأكبر قدر ممكن.
4- تحسين قوة العضلات
فوائد سبيرولينا للرجال الذين يمارسون التمارين والأنشطة الرياضية لا حد لها، ويرجع ذلك لدورها الكبير في:
- تعزيز قوة العضلات؛ لاحتوائها على البروتين، بالإضافة إلى فيتامينات ب 1، وب 2، وب 3 وكميات مناسبة من الحديد والنحاس.
- زيادة مؤشر كتلة الجسم؛ لاحتوائها على البروتينات التي تُعد مصدر أساسي من مصادر تقوية العضلات.
- زيادة مقاومة الإرهاق أثناء أداء التمارين الرياضية؛ وبالتالي فهي تجعل الرجل أكثر قدرة في التمرين حتى وإن مكث عدد ساعات طويلة.
- تحفيز خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، ويرجع ذلك إلى قدرتها في تحسين عملية حرق السعرات الحرارية التي يمتلكها الشخص.
- تمد الجسم بالحيوية والنشاط حتى يتسنى له إتمام مهام يومه بسهولة شديدة ودون الشعور بالإرهاق سريعًا.
5- علاج أمراض الجهاز الدوراني
لا شك أن أمراض القلب والشرايين من أكثر الأمراض التي تُصيب الرجال؛ الأمر الذي يجعل الأطباء ينصحون بضرورة تناولها لمقاومة الإصابة بهذه الأمراض، ومن الجدير بالذكر أن أغلب الحالات التي قامت بتناولها شعرت بالفرق من خلال التغيرات الإيجابية الكبيرة التي طرأت عليهم، ومنها:
- خفض الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
- تعزيز مستويات الكوليسترول.
- زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم.
- العمل على تحسين صحة الكبد.
- تعزيز صحة العين وتقوية النظر والحماية من الإصابة بتشوش الرؤية.
- دعم صحة جهاز المناعة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السبيرولينا لفقر الدم
أفضل طريقة لتناول سبيرولينا
للحصول على فوائد سبيرولينا للرجال كاملة، لا بُد من تناوله بالطريقة الصحيحة؛ حيث إن الطريقة الخاطئة قد تؤدي إلى الإصابة بآثار جانبية، ومن بين هذه الطرق:
1- مكملات السبيرولينا
يحرص أغلب الأطباء على وصف مكملات السبيرولينا للمرضى الذين يعانون من فقر الدم والعديد من الأمراض الأخرى، حيث إن هذه المكملات تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الإصابة بأمراض عديدة، وخاصةً إن كان المريض رجل، ومن أفضل أنواع المكملات التي يمكن الاعتماد عليها:
- اقراص السبيرولينا Spirulina.
- رويال السبيرولينا Royale Spirulina.
- سبيرولينا HEALTHFORCE سوبرفوودس.
- سبيرولينا SOLGAR.
- سبيرو بلو د MERCOLA.
- شلوريلا سبيرولينا أوجيو Ojio’s Chlorella Spirulina.
- سبيرولينا EARTHRISE الطبيعية Natural Earthrise Spirulina.
- هاواي النقي سبيرولينا نوتريكس هاواي Nutrex Hawaii
- سبيرولينا كاليفورنيا الذهب التغذية California Gold Nutrition Spirulina.
2- إدراجه في السلطة والصوص
من الممكن إدراج مكمل سبيرولينا في السلطات أو الصلصة والصوصات المختلفة للحصول على أكبر قدر ممكن من الاستفادة، وذلك من خلال اتباع:
- إضافة ملعقة أو ملعقتين من المكمل إلى سلطة الفواكه.
- التقليب جيدًا حتى تمتزج مكونات السلطة مع المكمل.
- للحصول على أفضل النتائج لا بُد من المداومة على تناولها كل يوم لمدة شهر كامل.
3- سموزي السبيرولينا
الاسموزي هو العصير المُثلج الذي يعشقه العديد من الأشخاص، ويمكن تناول طحالب السبيرولينا ورفع قيمتها الغذائية من خلال تناول هذا المشروب الرائع، والذي يمكن به إدراج أي نوع فاكهة، ويتم إعداده باتباع الآتي:
المكونات
- عصير برتقال، أو أناناس أو أي نوع فاكهة.
- نصف ملعقة من مكمل السبيرولينا.
- ربع كوب من الحليب خالي الدسم.
- 2 ملعقة من بذور الشيا.
- مكعبات ثلج حسب الرغبة.
- ربع كوب من الفانيليا.
طريقة التحضير
- وضع مقدار مناسب من عصير البرتقال والأناناس أو أي نوع فاكهة طازجة.
- إضافة نصف ملعقة من مكمل السبيرولينا.
- إضافة ربع كوب من الحليب إلى المزيج السابق.
- وضع 2 ملعقة من بذور الشيا وتقليبها جيدًا مع المزيج السابق.
- ربع كوب من الفانيليا.
- إضافة مكعبات الثلج.
- خلط جميع المكونات السابقة جيدًا في الخلاط الكهربائي.
- صب العصير في كوب كبير وتناوله بين الوجبات.
اقرأ أيضًا: سبيرولينا في الصيدليات
الآثار الجانبية لسبيرولينا
على الرغم من أن فوائد سبيرولينا للرجال عديدة، إلا أن هذا لا يُنفي كونها تؤثر سلبًا على بعض الحالات؛ لِما لها من آثار جانبية من المحتمل حدوثها في حال تناولها بطريقة خاطئة أو الإفراط منها، ومنها:
- الإصابة بمتلازمة التعرق المفرط التي تُسبب رائحة كريهة لصاحبها.
- الشعور بألم شديد في العضلات دون بذل أي نشاط بدني.
- الإحساس بالصداع المُزمن غير المُبرر.
- تراكم السموم في الجسم.
- الشعور بالحكة والاحمرار لكل من يعانون من حساسية تجاه المأكولات البحرية التي تحتوي على عنصر اليود.
- الإفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابة بغيبوبة السكر.
- النقص الحاد في مستويات فيتامين ب 12
- تتفاعل مع أدوية عديدة، مثل أدوية تخثر الدم، ومثبطات المناعة وغيرها.
على الرغم من أن مكملات السبيرولينا واحدة من أفضل المكملات الغذائية التي من شأنها تعزيز صحة الرجال والنساء، إلا أنه من الضروري الرجوع إلى الطبيب قبل الإقدام على تناولها لِما قد تحمله من آثار جانبية.
