فوائد سبيرولينا للهرمونات متنوعة، فهي مصدر للعديد من العناصر الغذائية التي تُفيد الجسم، والتي تعد من أشهر المكملات الغذائية الموجودة في العالم، تنمو بشكل طبيعي في كل من البحيرات والمحيطات المالحة، فضلًا عن إمكانية زراعتها في خزانات صناعية، وهي لا تقتصر استخداماتها كمكمل غذائي فقط، بل يتم استخدامها كغذاء كامل، فهل تؤثر سبيرولينا على الهرمونات؟ تتبين كافة المعلومات عبر موقع سوبر بابا.
فوائد سبيرولينا للهرمونات
يمكن استخدام سبيرولينا في شكل أقراص يتم تناولها أو في شكل مسحوق يمكن إضافته إلى العصائر المفضلة، وله العديد من الفوائد التي تعزز الصحة العامة للجسم، وأهم فوائد سبيرولينا للهرمونات تتمثل في بعض النقاط.
- تحقق التوازن بين الهرمونات وعلاج الخلل الذي يتسبب بشكل مباشر في الأعراض الهرمونية مثل: متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
- تحتوي السبيرولينا على عنصر GLA والذي يحتوي على مادة الكولاجين التي تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد وحمايته من التجاعيد.
- تقلّل تقلّبات المزاج والتشنجات والانتفاخ وآلام الثدي.
- لها دور فعال في عملية التمثيل الغذائي للنساء.
- تقلل من سقوط الشعر وتحسن من البشرة والأظافر وذلك لاحتوائها على فيتامين E.
- تتمثل فوائد سبيرولينا للهرمونات في تقليل الاختلالات الهرمونية.
- تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم.
- تنظف الجسم من المواد الضارة، فهي تساعد الأعضاء التناسلية الأنثوية على التخلص من السموم أثناء الدورة الشهرية.
- تخفّف من أعراض الاكتئاب.
- تساعد الكبد في التخلص من السموم وبالتالي تجديد الخلايا رفع المناعة.
- تعالج زيادة الوزن المفاجئة.
- تخلّصك من الإرهاق الشديد.
- تقلّل أعراض سن اليأس.
- تساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- تقلل التشنّجات خلال الدورة.
- تحمي الأعضاء التناسلية النسائية من الالتهابات.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع السبيرولينا لفقر الدم
فوائد حبوب سبيرولينا للنساء
علاوةً على فوائد سبيرولينا للهرمونات، فهو يحقق العديد من الفوائد للنساء، ولكن هذا لا يمنع ضرورة استشارة الطبيب أولًأ قبل أن يتم تناول السبيرولينا.
1- فوائد سبيرولينا للحامل
توفر السبيرولينا العديد من الفوائد للحامل رغم قلة الأبحاث التي عنيت بهذا الأمر، واستشارة الطبيب تمكنك من معرفة ملائمة السبيرولينا لطبيعة جسمك وجنينك.
- تعد واحدة من المكملات الغذائية الغنيّة بالفيتامينات خاصة فيتامين B، والحديد وأوميغا 3، وتلك العناصر تعد من أهم ما تحتاجه المرأة خصوصًا في فترة الحمل.
- تساعد على إنتاج الهيموجلوبين مما يعالج الأنيميا.
- تحمي من الإصابة بالالتهابات.
- تقي من الإصابة بمرض المبيضات المهبلي وأيضًا الفموي.
- السبيرولينا هي أيضًا مصدر جيد لحمض الفوليك، وهو أمر مهم للوقاية من العيوب الخلقية وتشوهات الجنين.
- تحتوي على مضادات للأكسدة مما تعمل على محاربة الجذور الحرة.
2- فوائد سبيرولينا للعقم
لقد تم استخدام السبيرولينا منذ عدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة من الأمراض، ويعتقد أنه يعزز الخصوبة، وذلك من خلال تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية اللازمة له بما فيها الحديد وحمض الفوليك، علاوةً على فيتامين ب 12.
كما أنه يزيد من إفراز مُخاط عنق الرحم، ثم التقليل من الالتهابات والحفاظ على صحة الرحم.
3- سبيرولينا في سن اليأس
تعاني معظم النساء بعد سن الخمسين من انقطاع الطمث، مما يسبب بعض الأعراض السلبية التي تسبب الإزعاج ومنها التقلبات المزاجية، وكثرة التعرق، واضطرابات في النوم، وجع في المفاصل، الصداع المستمر، الشعور بالإرهاق، التبول المستمر.
فقد وُجِد أن استخدام سبيرولينا يمكنه أن يساعد في التخلص من هذه الأعراض، كما أنها من أفضل مكملات غذائية ينصح الأطباء بها أثناء فترة انقطاع الطمث وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة تشمل فيتامين ب، البيتا كاروتين هو مركب عضوي، وفيتامين هـ، هذا الطعام الفائق ضروري لتجديد الخلايا وزيادة الطاقة والحفاظ على المستويات الهرمونية في الجسم.
4- سبيرولينا للشعر
فهو من المكملات الغذائية الرائعة التي تقوم بدورها في علاج الكثير من المشاكل التي تتعلق بالشعر.
- يزيد من طول الشعر خلال فترة وجيزة.
- يخلصك تمامًا من مشاكل الصلع الوراثي؛ لاحتوائه على العديد من الأحماض الأمينية التي تقوم على تغذية الشعر.
- غني بالعديد من الفيتامينات التي تغذي بصيلات الشعر مثل: (فيتامين ب، ك، سي، هـ).
- تحمي الشعر من التساقط وذلك لاحتوائها على البروتين.
- يزيد من كثافة الشعر؛ لاحتوائه على الأحماض الدهنية وفيتامين أ.
5- فوائد سبيرولينا للتخسيس
إن استخدام المكمل الغذائي سبيرولينا للتنحيف مثبت علميًا من قِبل الدراسات والأبحاث فهي تقدم العديد من الفوائد.
- زيادة حرق الدهون في الجسم.
- تساعد في التخلص من الإمساك وبالتالي التقليل من حجم البطن.
- تنظف الجسم من المواد السامة المتراكمة بداخل الأمعاء.
- تحتوي على 60% من البروتين لذلك فهي تحافظ على الكتلة العضلية.
6- فوائد سبيرولينا للوجه
تحقق السبيرولينا نتائج فعالة للبشرة؛ وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية التي تدعم صحة البشرة وخلوها من العيوب.
- تساعد بشكل فعال في الحماية من الجذور الحرة.
- تزيد من نضارة البشرة وإشراقها؛ لأنها تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية.
- تعزز من إنتاج الكولاجين؛ مما يساعد في تجديد خلايا البشرة.
- تخلص الجسم من السموم مما يساعد على توهج البشرة.
- تعالج البشرة الدهنية من الحبوب؛ لأنها تعمل على تنظيم إنتاج الإفرازات للبشرة الدهنية.
- تساعد في الترطيب العميق للبشرة.
- تحمي من العديد من الأمراض مثل: الأكزيما والصدفية.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تؤخر من ظهور التجاعيد.
7- فوائد سبيرولينا للقولون
تحارب السبيرولينا التهابات القولون والأمعاء ومقاومة الفيروسات الضارة لعملية الهضم؛ لاحتوائها على الأحماض الأمينية التي تساعد في توفير الإنزيمات الهاضمة والتي تسهل عملية الهضم الصحي.
8- الوقاية من التهابات المفاصل
يوجد بعض الدراسات الحديثة التي أثبتت فاعلية حبوب السبيرولينا في تقليل التأثير السلبي للأكسدة، كما إنها مضادة للالتهاب؛ مما يحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل الشائع في مرحلة سن اليأس عند النساء.
اقرأ أيضًا: الفرق بين سبيرولينا الأصلي والتقليد
فوائد سبيرولينا للأطفال
بالرغم من فوائد السبيرولينا العديدة للأطفال إلا أنه لا بد من استشارة الطبيب أولًا حتى يتم تحديد الجرعة المناسبة لطفلك.
- يعزز من مناعة الطفل بشكل كبير.
- يحمي صحة القلب والعظام مما يعزز وظائف الجسم الحيوية.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم وبالتالي مقاومة العديد من الأمراض.
- يعالج نقص البروتين لدى الأطفال.
- يكافح الالتهابات في الجسم.
- يزيد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
مصادر السبيرولينا
من أجل فوائد سبيرولينا للهرمونات وغيرها من الفوائد فإنها يمكن الحصول عليها من أكثر من مصدر سواء المصادر طبيعية أو غير الطبيعية.
- الطبيعة: حيث تنمو سبيرولينا بشكل طبيعي في بحيرات المياه العذبة ذات المياه الدافئة.
- مزارع سبيرولينا: حيث يمكن أيضًا الحصول على سبيرولينا من خلال زراعتها في خزانات من صنع الإنسان.
أقراص سبيرولينا أم مسحوق سبيرولينا أيهما أفضل؟
من المتعارف عليه أن المكمل الغذائي سبيرولينا يأتي في شكلين، إما حبوب يمكن تناولها بمفردها أو مسحوق يمكن مزجه مع العصائر والمشروبات التي تفضلها.
- أما عن الفائدة لكل منهما فالجهاز الهضمي يستطيع أن يمتص الجرعة الكافية التي يحتاجها من كل من مسحوق وأقراص السبيرولينا، إلا أن الأقراص تكون أكثر صلابة بالتالي فهي تفقد جزء من فعاليتها أثناء عملية الامتصاص.
- أما عن مسحوق السبيرولينا فهو سهل الامتصاص؛ لأنه غير مضغوط بعكس الأقراص وبالتالي فهو يحقق نتيجة أكبر وفعالية أكبر.
- إذا كنت تريد أن تتناول مسحوق السبيرولينا فعليك خلطه مع الأطعمة والمشروبات التي يمكن للجسم أن يمتصها بسهولة.
من الجدير بالذكر أنك إذا كنت تعاني من حساسية اللاكتوز فعليك ألا تخلط المسحوق مع مشروب يحتوي على اللاكتوز، فهذا يجعل جسمك غير قادر على امتصاص السبيرولينا بالقدر الكافي، فعليك أن تخلطها مع المشروبات التي لا تحتوي على اللاكتوز لتسهيل عملية الامتصاص.
اقرأ أيضًا: سبيرولينا في الصيدليات
الجرعة المناسبة من سبيرولينا
إذا قررت تناول مكملات السبيرولينا عليك معرفة الجرعات المناسبة حتى يمكنك الحصول عليها دون التعرض لأي من الآثار الجانبية وتتراوح الجرعات وفقًا للحالة وما تعاني منه وهذا ما يحدده الطبيب المختص.
- بدايةً من 2 جرام يوميًا إذا كان الهدف السيطرة على نسبة الجلوكوز في الجسم بصورة بسيطة.
- من 2 إلى 7.5 جرام يوميًأ تساعد على تحسين قوة العضلات في الجسم.
- من 1 إلى 8 جرام في اليوم بهدف التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم.
- بدايةً من 4.5 جرام يوميًا يؤدي إلى التخلص من دهون الكبد.
- من 3.5 إلى 4.5 لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
من الضروري الحرص على تناول المكملات الغذائية فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي يكون الجسم بحاجة إليها ومن ضمنها السبيرولينا.
