فوائد عشبة البابونج الصحية

استفادات البابونج الصحية

يُعتبر البابونج نوعًا من الأعشاب الطبية التي تُستخدم كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، حيث يمتاز بفوائد صحية عديدة، ومن أبرزها:

• تحسين جودة النوم: يحتوي البابونج على مركبات فعالة مضادة للأكسدة ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يُساعد في تعزيز النوم وتقليل الأرق. وقد أظهرت إحدى الدراسات المشاركة فيها نساء بعد الولادة أن تناول شاي البابونج لمدة أسبوعين يحسّن من جودة النوم مقارنة بالمجموعة التي لم تتناوله.
• تعزيز الهضم: يملك البابونج خصائص قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بمشاكل الهضم. وبينت دراسة أجريت على الفئران أن البابونج يُسهم في الوقاية من تقرحات المعدة، كما قد يُقلّل من حموضة المعدة ويُثبط نمو أنواع البكتيريا المسؤولة عن القرحة.
• خفض خطر الاصابة بالسرطان: يُعتبر البابونج غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأنواع معينة من السرطان. فقد أشارت دراسة مخبرية إلى أن الأبيجينين الموجود في البابونج يعمل على محاربة نمو خلايا السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والجلد والبروستات والرحم. كما أفادت دراسة أخرى شارك فيها 537 شخصًا بأن الذين تناولوا شاي البابونج 2-6 مرات في الأسبوع كان لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان الغدة الدرقية مقارنة بمن لم يتناولوه.
• تنظيم مستويات سكر الدم: يُمكن أن يساعد شرب شاي البابونج في تقليل مستويات سكر الدم. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهاب قد تحمي خلايا البنكرياس من الأضرار الناتجة عن الارتفاع المزمن لسكر الدم. وأظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين شربوا شاي البابونج يوميًا مع الوجبات لمدة ثمانية أسابيع قد شهدوا انخفاضًا في مستويات سكر الدم مقارنة بمن شرب الماء فقط.

أضرار ومحاذير استخدام البابونج

تناول البابونج بكميات موجودة في الطعام يُعتبر آمناً، كما أن استخدامه موضعياً وتناوله كعلاج لفترة قصيرة أيضًا يُعتبر آمنًا. ومع ذلك، لا توجد معلومات كافية حول أمان الاستخدام الطويل الأمد للبابونج. وفيما يلي بعض التحذيرات الهامة التي ينبغي مراعاتها عند استخدام البابونج:

• الأطفال: يمكن تناول البابونج أو استخدامه موضعيًا لفترة قصيرة بأمان للأطفال. وقد أظهرت الدراسات أن إعطاء الرضع منتجات تحتوي على البابونج لمدة أسبوع يعتبر آمنًا، حيث تشير الأبحاث إلى أن الاستخدام اليومي على الجلد للأطفال لمدة ستة أسابيع آمن أيضًا.
• الحمل والرضاعة: لا توجد معلومات كافية حول أمان استخدام البابونج خلال فترات الحمل والرضاعة، لذا يُنصح بتجنّبه في هذه الأوقات.
• الحساسية: قد يؤدي البابونج إلى رد فعل تحسسي لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه نباتات العائلة النجمية، مثل الأقحوان وعشبة الرجيد.
• العمليات الجراحية: يمكن أن يتداخل البابونج مع التخدير قبل العمليات الجراحية، لذا يُفضل التوقف عن استخدامه لمدة أسبوعين قبل إجراء العملية.

القيمة الغذائية للبابونج

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية الموجودة في 100 غرام من شاي البابونج المخمر: