كيف تؤثر القراءة على وظائف الدماغ

تحفيز الدماغ

يعتبر الدماغ، مثل غيره من الأعضاء في الجسم، بحاجة إلى تمرين دوري للحفاظ على صحته ونشاطه. تُعدّ القراءة من أفضل الأنشطة التي تعزز صحة الدماغ، حيث تُعتبر بمثابة رياضة تعزز فعاليته وتركيزه. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن القراءة تلعب دوراً مهماً في حماية الدماغ من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر، مثل مرض ألزهايمر والخرف. إذ تعمل هذه الأنشطة على إبقاء الدماغ يقظاً ونشيطاً، مما يساعد في الحفاظ على قدراته العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بممارسة بعض الألعاب الذهنية كالألغاز والشطرنج كوسيلة فعالة للحفاظ على صحة الدماغ.

تحسين الذاكرة

غالبًا ما يحتاج القارئ إلى تذكر مجموعة من الشخصيات والأحداث والتواريخ والتفاصيل الدقيقة أثناء قراءته لكتاب أو مقال، وربطها ببعضها البعض لتحقيق فهم شامل. يعتبر هذا النشاط من أفضل وسائل تعزيز الذاكرة وتطويرها. وقد أظهرت الأبحاث أن كل ذكرى جديدة تُشكّل نقاط تشابكية متصلة ضمن مسارات الدماغ، مما يُقوي الذاكرة ويساعد في استرجاع المعلومات على المدى القصير.

تطوير قدرة التركيز

تؤدي معظم الأنشطة التي يمارسها الأفراد على الإنترنت، وخاصة عبر منصات التواصل الاجتماعي، إلى تشتيت انتباههم في اتجاهات متعددة في آن واحد. خلال دقائق معدودة، يقوم الشخص العادي بتقسيم وقته بين إنجاز مهام معينة، مراجعة البريد الإلكتروني، استخدام تطبيقات المحادثة، وتفاعل عبر مواقع التواصل الاجتماعي. يؤثر هذا الأمر سلباً على مستويات التوتر ويقلل من الإنتاجية والتركيز. في المقابل، تساهم القراءة في تعزيز مستوى التركيز بشكل ملحوظ، حيث قد يشعر الفرد بأنه مُنغمس تمامًا في محتوى ما يقرأ. لذلك، يُفضل تخصيص مدة تتراوح بين 15-20 دقيقة يوميًا للقراءة قبل بدء العمل، مما يساعد على تحقيق أقصى درجات التركيز خلال اليوم.