مشروب يذيب دهون الكبد يُمكن تناوله جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى، فالكبد من أهم الأعضاء ذات الوظائف الحيوية، يُخلص الجسم من السموم، وما إن تعرض إلى مشكلة صحية ما ينتج عن ذلك بعض الأعراض المتفاقمة، وفي سوبر بابا نوافيكم بالمزيد.
مشروب يذيب دهون الكبد
إنّ تراكم الدهون على الكبد لا يُسبب أعراض ظاهرة على الأغلب، فمن الممكن أن يُكتشف بالصدفة عند إجراء الفحوصات.
تغييرات نمط الحياة هي الحل الأمثل للتخلص من دهون الكبد، وهنا نكون بصدد الحفاظ على النشاط البدني وتخفيف زيادة الوزن، وتناول الغذاء الصحي وما إلى ذلك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع ابر إذابة الدهون من الذقن
أولًا: عصير الشمندر
أشار خبراء التغذية إلى أن الشمندر يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، ناهيك عن عناصر أخرى هامة مثل حمض الفوليك.
بما يتضمنه الشمندر من عناصر غذائية يُحسن من تدفق العصارة الصفراء، الأمر الذي يجعله مُخلصًا من السموم.
ثانيًا: البولدو والنعناع
المزج بين المكونين يعمل على تكوين علاج فعال للتخلص من الدهون المتراكمة على الكبد.
المكونات
- 5 جرام من أوراق البولدو
- 5 جرام من أوراق النعناع
- 250 مل من الماء
طريقة التحضير
- تسخين الماء إلى الغليان
- إضافة الأعشاب معًا
- ترك المكونين في الماء لمدة دقيقتين
- نقع الخليط 10 دقائق قبل التصفية
- تناول المشروب يوميًا لمدة 3 أسابيع
ثالثًا: مشروب الهندباء
يمتاز نبات الهندباء بخصائص منقية للجسم من السموم، فيُمكن اعتباره معالجًا لدهون الكبد المتراكمة، ناهيك عن علاج عسر الهضم والالتهابات.
عند تحضيره كمشروب يذيب دهون الكبد، يمتاز بالقدرة على تكسير الدهون أثناء التمثيل الغذائي، باعتباره غنيًا بمضادات الأكسدة.
المكونات
- 10 جرام من عشبة الهندباء
- 250 مل من الماء
طريقة التحضير
- غلي الماء ثم إضافة الهندباء
- ترك المشروب يُنقع ربع ساعة
- تصفية الخليط وتناوله باردًا
- تناول كوبين أو ثلاثة يوميًا لمدة أسبوعين
رابعًا: شرب القهوة
تُقدم القهوة كثير من الفوائد للكبد، فهي بمثابة عامل وقائي لمحاربة الالتهابات عن طريق تحفيز إنتاج أنزيمات الكبد.
حيث تقلل من تلفه ونسبة الدهون المتراكمة عليه، لذا يُمكن تناول كوبين منها يوميًا للاستفادة.. دونما إفراط.
إحدى الدراسات التجريبية أشارت إلى أن تناول القهوة بكميات معتدلة يُحافظ على الكبد دون أمراض، ويقلل من ترسب الدهون عليه، حيث تزيد من إنتاج الغلوتاثيون وهي أُقوى مضادات الأكسدة.
خامسًا: ماء الخرشوف
لا عجب في أن الخرشوف يُستخلص منه أفضل مشروب يذيب دهون الكبد، فهو فعال في التقليل من تراكم الدهون في الجسم، لكونه غنيًا بمضادات الأكسدة والألياف الطبيعية.
المكونات
- ثمرة خرشوف
- 3 أكواب من المياه
طريقة التحضير
- تقطيع الخرشوف إلى أجزاء صغيرة
- ترك الخرشوف في الماء يغلي على نار عالية
- بمجرد الغليان، يُترك منقوعًا فترة
- يتم تناوله باردًا قبل كل وجبة على مدار اليوم
سادسًا: منقوع الليمون
غنى عن البيان أن قشر الليمون يحتوي على الألياف الطبيعية التي بإمكانها تحفيز هضم المواد الدهنية المتراكمة، لذا يُساعد على تخليص الجسم من السموم.
- إحضار قشر ليمونة واحدة مع 250 مل من الماء المغلي
- وضع قشر الليمون يُنقع في الماء لمدة ربع ساعة
- تصفية المشروب وتناوله على معدة فارغة وقبل الوجبات
- تناول المشروب لمدة 3 أسابيع
سابعًا: بذور الشمر
لها خصائص طبيعية تجعلها فعالة في إذابة دهون الكبد، علاوة على تسهيل عملية الهضم.
- إحضار ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- غلي قليل من الماء، ثم إضافة البذور.
- ترك البذور منقوعة فترة.
- تُصفى قبل تناولها باردة.
- على أن يُشرب كوبين من المنقوع يوميًا لمدة 3 أسابيع.
أعشاب لعلاج دهون الكبد
يُمكن صنع مشروب يذيب دهون الكبد اعتمادًا على بعض الأعشاب الطبيعية.
- الكركم: يُمكن أن يقلل من الالتهاب ويحد من تراكم دهون الكبد.
- الزنجبيل: مكملات الزنجبيل تعمل على تقليل تلف الكبد وخفض معدل الكوليسترول المرتفع.
- عرق السوس: يُعالج الدهون المتراكمة فوق الكبد ناهيك عن حمايته من مرض الكبد الكحولي.
- الشاي الأخضر: يُعتبر من المشروبات الآمنة التي تحد من التهابات الكبد والإصابات الشائعة له كتراكم الدهون.
- شوك الحليب: من الأعشاب التي تزيد من إنتاج الأنزيمات، فتخلص الكبد من السموم، وتخفض الدهون.
- الجينسينج: لها تأثير مضاد للأكسدة لحماية خلايا الكبد من السموم.
فعالية زيت الزيتون في علاج دهون الكبد
لا تتم إضافته لمشروب يذيب دهون الكبد، بل يُضاف إلى الطعام بشكل يومي.. فهناك بعض الدراسات التي أشارت إلى فعاليته في التخلص من الدهون المتراكمة على الكبد.
- هو من الدهون الصحية التي تُستخدم لتفتيت الدهون المتراكمة.
- يُحافظ على نسب الكوليسترول الطبيعية الآمنة.
- يُحسن من وظائف الكبد.
- يدخل في كثير من العلاجات الكيميائية التي تُعالج أمراض الكبد.
- يُقاوم سموم الجسم.
كيف تحرق دهون الكبد بسرعة؟
- تناول أكلات للتخلص من دهون الكبد كالبقوليات، والخضراوات الغنية بالألياف، والخضراوات الورقية لاسيما السبانخ، والأسماك الزيتية.
- اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.. مما يعني استبعاد السكر والدقيق وما شابه.
- زيادة كمية الأطعمة النباتية النيئة في النظام الغذائي، ومنها الفواكه والسلطات.
- تناول بروتين من الدرجة الأولى مع كل وجبة غذائية.
- تجنب الدهون غير الصحية الموجودة في الوجبات الجاهزة أو المحفوظة.. وكذلك الزيوت النباتية المهدرجة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، للتقليل من مستويات الأنسولين، والحد من خطر السمنة.
نسبة دهون الكبد الطبيعية
قبل العزم على تناول أي مشروب يذيب دهون الكبد يُمكن معرفة النسبة الطبيعية لها والتي لا تُعتبر مؤشرًا للخطر.
يجب ألا تتخطى 5%، على اعتبار أنها إن زادت عن ذلك فهذا يعني الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي.
لا يوجد علاج معتمد من شأنه التخلص من دهون الكبد، إلا أن الفيتامينات والأعشاب والمشروبات الطبيعية من شأنها المساعدة في العلاج.
