6 نصائح للحصول على شعر طويل وصحي
- تعاني الكثير من الفتيات من مشاكل تساقط الشعر وصعوبة نمو بصيلات الشعر.
- وهذا يؤدي إلى طول الشعر القصير، وهو ما لا تفضله الكثير من النساء اللواتي يفضلن الشعر الطويل.
- إن تساقط الشعر بشكل مفرط قد يؤدي إلى ظهور الصلع في مناطق معينة من فروة الرأس.
- كما تشعر النساء بعدم الرضا عن مظهرهن مما يؤثر سلباً على ثقتهن بالنفس.
- تعتبر مشاكل الشعر القصير ناجمة عن نقص التغذية اللازمة لبصيلات الشعر.
- فضلاً عن تقصف وهيشان الأطراف، ما يسلب باقي الشعر من المعادن والعناصر الغذائية المهمة مما يعيق نموه.
- هناك أيضاً بعض العادات الخاطئة التي تدفع الفتيات نحو تساقط الشعر المتزايد.
- الاستخدام المفرط للصبغات والمنتجات الكيميائية يعد واحداً من أسباب هيشان الشعر.
- لذا تبحث النساء بشكل دائم عن أساليب فعالة لتحفيز نمو الشعر والتقليل من التساقط.
- فيما يلي نقدم لكِ أفضل 6 نصائح للحصول على شعر أطول:
لا تفوتي قراءة مقالنا حول:
1- تسريح الشعر بانتظام
- أولى النصائح للحصول على شعر أطول هي الحفاظ على تسريح الشعر بانتظام.
- يساعد تسريح الشعر في تعزيز تدفق الدم في فروة الرأس
- مما يعزز من معدل نمو الشعر.
- كما يساهم في تنشيط بصيلات الشعر المتوقفة عن النمو
- وبالتالي يقلل من الفراغات في فروة الرأس.
- تسريح الشعر يساعد أيضاً على توصيل العناصر الغذائية والمعادن إلى الجذور والأطراف
- ما يسهم في زيادة طول الشعر.
- يوصى بتسريح الشعر ثلاث مرات يومياً.
- من المهم استخدام فرشاة مصنوعة من الخشب بدلاً من البلاستيك لتجنب الكهرباء الساكنة.
2- استخدام الماء البارد لشطف الشعر
- في إطار أفضل 6 نصائح للحصول على شعر أطول، يعد شطف الشعر بالماء البارد أمراً مهماً
- فدرجات الحرارة المنخفضة تعمل على غلق مسام بصيلات الشعر، مما يسهل نموها.
- كما تمنح الشعر قوة أكبر، مما يقلل معدل التساقط.
- هذه النصيحة شائعة بين جميع مصففي الشعر.
- إضافة إلى ذلك، يساعد الماء البارد في تعزيز لمعان الشعر.
3- العناية بفروة الرأس
- لتحقيق شعر أطول والحد من التساقط، فإن العناية بفروة الرأس ضرورية
- لأنها المصدر الأساسي لتغذية الشعر.
- ينبغي معالجة أي مشاكل تصيب فروة الرأس مثل القشرة أو الالتهابات
- بالإضافة إلى الأمراض الجلدية مثل الصدفية.
- يفضل القيام بتقشير فروة الرأس للتخلص من الشوائب
- مما يساعد على تحسين نمو الشعر.
- يجب أيضاً تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم.
- إذا ظهرت مشاكل جلدية، من الضروري استشارة طبيب مختص.
4- تناول الفيتامينات اللازمة
- من أهم النصائح للحصول على شعر أطول هو تناول الفيتامينات
- التي تغذي بصيلات الشعر.
- تحتاج بصيلات الشعر باستمرار إلى الفيتامينات لتحفيز نموها.
- تساعد هذه الفيتامينات أيضاً في مكافحة مشاكل الشعر مثل التساقط والهيشان.
- يوصى بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات الضرورية مثل فيتامين (A) و (C).
اقرأ المزيد عن:
5- تقليل استخدام الحرارة
- تعد الحرارة الناتجة عن المجففات ومكاوي الشعر من الأسباب الرئيسية لتقليل نمو الشعر وتساقطه.
- تؤدي درجات الحرارة العالية إلى تلف بصيلات الشعر، مما يساهم في زيادة التساقط.
- ينبغي التقليل من استخدام الأدوات الحرارية أو استخدام واقي حراري قبل استخدامها.
- من المهم استخدام الواقي على الشعر الرطب وتوزيعه بشكل متوازن من الجذور إلى الأطراف.
6- قص أطراف الشعر بانتظام
- يعد قص أطراف الشعر من ضمن النصائح المهمة للحصول على شعر أطول لأنها تساعد في التخلص من التقصف.
- حيث أن الأطراف المتقصفة تمنع وصول العناصر الغذائية لبقية الشعر.
- تؤدي نقص التغذية إلى توقف نمو الشعر، لذا يُنصح بقص الأطراف المتقصفة بشكل دوري.
- يفضل تكرار هذه الخطوة كل شهر أو كل 2-3 شهور.
أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر
- تتناسب فوائد الفيتامينات بشكل مباشر مع موضوع حديثنا حول النصائح المذكورة.
- إليك بعض من أفضل الفيتامينات المُفيدة لتطويل الشعر:
فيتامين البيوتين (Biotin)
- يعتبر فيتامين البيوتين (Biotin) واحداً من أفضل الفيتامينات لدعم نمو الشعر.
- يعرف أيضاً باسم فيتامين ب7 (Vitamin B7) الذي يعزز نمو بصيلات الشعر
- ويزيد من توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الأوعية الدموية في فروة الرأس.
- يساعد البيوتين في زيادة كثافة الشعر ويمنحه مظهراً صحياً وحيوياً، إضافة إلى تعزيز نمو الأظافر والرموش.
- يتوفر البيوتين على شكل مكملات في الصيدليات.
فيتامين أ (Vitamin A)
- يساعد فيتامين أ (Vitamin A) في ترطيب فروة الرأس من خلال تحفيز إفراز الدهون
- التي تمنع جفاف الفروة.
- يساعد أيضاً في تقليل تساقط الشعر ويحميه من التلف.
- يُنصح بالحصول عليه من الخضروات والفواكه الطازجة، وإذا تم تناوله على شكل مكملات، فتشاور مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
فيتامين ج (Vitamin C)
- يعتبر فيتامين ج (Vitamin C) من أهم الفيتامينات لدعم نمو الشعر.
- يمتلك خصائص مضادة للأكسدة التي توفر الحماية لفروة الرأس من الأمراض الجلدية والعدوى.
- يحمي أيضاً جذور الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة ويعزز إنتاج الكولاجين
- مما يمنح الشعر اللمعان والمظهر الصحي.
- يوصى بتناول الفواكه والخضروات الحمضية للحصول على الفيتامين، كما يتوفر على شكل مكملات في الصيدليات.
فيتامين د (Vitamin D)
- يساعد فيتامين د (Vitamin D) على تعزيز إفراز الإنزيمات الضرورية لنمو بصيلات الشعر
- ويساهم في معالجة مشكلة التساقط التي تعاني منها العديد من النساء.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، ويتواجد أيضاً على شكل مكملات في الصيدليات.
لا تتردد في زيارة مقالنا حول:
