طرق علاج الكولسترول بالأعشاب: الكوليسترول المرتفع، وبالتحديد ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، تُعتبر من المشكلات الصحية التي قد تُلحق أضرارًا بالغة بصحة الأفراد، بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الجلطات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، يُنصح الجميع بالحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحدود الطبيعية لتفادي هذه المخاطر الصحية الخطيرة.
ما هو الكولسترول؟
- الكوليسترول هو نوع من الدهون الحيوانية التي ينتجها الكبد، ويؤدي دورًا حيويًا في تصنيع الهرمونات اللازمة لجسم الإنسان.
- يُساهم الكوليسترول في تخليق بعض الفيتامينات، ولكن المستويات المرتفعة منه قد تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية.
- في هذا المقال، سنتناول مخاطر ارتفاع الكوليسترول، ونتحدث عن العلاجات العشبية وطرق استخدامها للمساعدة في خفضه، مع توضيح فوائدها دون آثار جانبية.
- سنستعرض أيضًا أهم وأشهر الأعشاب المستخدمة في ذلك.
شاهد أيضًا:
أنواع الكولسترول في الدم
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الكوليسترول في الدم:
النوع الأول:
- الكوليسترول الضار، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، الذي ينقل الكوليسترول في الدم وقد يترسب على جدران الأوعية الدموية.
النوع الثاني:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL) الذي يحتوي على الجليسريد ويرتبط بجزيئات الكوليسترول، مما يسهم في ترسبها على جدران الأوعية الدموية.
النوع الثالث:
- الكوليسترول الجيد، أو البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، الذي يجمع الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.
علاجات الكولسترول بالأعشاب
1. علاج الكوليسترول بزهرة الجينسينج
- زهرة الجينسينج تعد من الأعشاب المعروفة بفعاليتها في العديد من بلدان العالم، فهي يمكن أن تُستخدم في علاج مشاكل صحية متعددة، وخصوصًا ارتفاع الكوليسترول.
- يمكن تحضير شاي الجينسينج من خلال نقع الأزهار في الماء المغلي وشربه بانتظام للحصول على الفوائد المرجوة.
2. علاج الكوليسترول بالشاي الأخضر
- يتميز الشاي الأخضر بشعبيته حول العالم، حيث يُستخدم لتحسين الصحة العامة والعناية بالبشرة والشعر.
- يعمل الشاي الأخضر على تقليل الوزن، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول عند استهلاكه بانتظام.
3. علاج الكوليسترول بعشبة الزعرور
- يعتبر الزعرور من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الطب في أوروبا والصين، ويتميز بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول بشكل فعال.
اقرأ أيضًا:
4. علاج الكوليسترول بالقتاد
- يُستخدم القتاد في العديد من العلاجات العشبية، وهو معروف بقدرته على تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب.
5. علاج الكوليسترول ببذور الكتان
- تتميز بذور الكتان بفوائدها المتعددة، حيث تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
6. علاج الكوليسترول بالشمندر
- حيث يساعد الشمندر على تقليل مستويات الكوليسترول الضار من خلال خصائصه الطبيعية.
7. علاج الكوليسترول بالنعناع
- يمكن أن يُساعد النعناع على تحسين الهضم، ويعتبر علاجًا فعالًا لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول وعسر الهضم.
الأعراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول
1. الغثيان:
- قد يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى آلام في الجهاز الهضمي بسبب استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون.
2. ألم في الصدر:
- يمكن أن يكون سببها ارتفاع الكوليسترول في الدم.
3. ضيق التنفس:
- نتيجة مقاومة تدفق الدم بسبب ارتفاع الكوليسترول.
4. الإرهاق:
- الارتفاع في مستويات الكوليسترول قد يؤثر سلبًا على النشاط اليومي.
نصائح للحد من الكوليسترول
- ينصح باستخدام الأعشاب المناسبة التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
- يتعين اهتمام الأفراد بصحتهم والتقليل من تناول الأطعمة المسببة لارتفاع الكوليسترول.
- يُنصَح بضمان توازن مستويات الكوليسترول في الدم لوقاية الفرد من المخاطر الصحية.
تابع أيضًا:
عوامل خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم
يوجد عدة عوامل تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول، وبعضها يمكن السيطرة عليها بينما يصعب التعامل مع البعض الآخر:
أولاً: عوامل قابلة للتحكم
- قلة النشاط البدني تؤدي إلى زيادة كوليسترول الدم.
- يُنصح بتقليل الأطعمة الغنية بالدهون والحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- السمنة أو الوزن الزائد نتيجة استهلاك الأطعمة الدهنية وقلة الحركة.
ثانيًا: عوامل صعبة التحكم
- عوامل وراثية قد تؤدي إلى مستوى مرتفع من الكوليسترول.
- التدخين زاد من خطر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من العوامل المؤثرة كذلك.
